Vücudunuzu Parçalamadan Ağır Çanta Nasıl Taşınır?

En iyi çanta boş bir çantadır - belki de omuzdan sarkan veya kalçadan aşağıya doğru sarkan bir şey. Ama çoğu zaman, çantalarımız boynunda (ve sırtında) ağır ağrılara neden olan her türlü hurda ile doludur. Okula dönüş sezonu yaklaşırken, kocaman sırt çantalarını taşımak zorunda olanlar sadece çocuklar değil. Fizyoterapiste gitmeden (veya daha kötüsü) ağır bir çantayı (postacı çantalarından çantalara ve çift askılılara) nasıl taşıyacağınız aşağıda açıklanmıştır.

Çantalar insanlık tarihinin çok erken dönemlerinden beri büyük bir nimet olmuştur. - eski metinler ve çizimler, özellikle erkeklerin küçük çantalarda etrafta ıvır zıvır taşıdığını gösteriyor. Tıpkı bizim gibi, avcı-toplayıcılar eşyalarını (genellikle odun veya yiyecek) toplamak için çantalar kullandılar.

20. yüzyılın başlarından itibaren daha modern paketler kullanıldı, ancak giymek oldukça rahatsız ve ağırdı. Hevesli yürüyüşçü Dick Kelty'nin sivil kullanım için tasarlanmış hafif ama sağlam bir çanta geliştirdiği 1950'lere kadar toplumda yaygınlaştı. O zamandan beri, her şekil ve boyuttaki çantalar, ergonomik tasarımları, süslü kayışları ve sırtlarımızı “kolaylaştırmak” için doodad'larla günlük yaşamın vazgeçilmezi haline geldi. 2001 yılında yapılan bir çalışmada, 40 milyon Amerikalı çocuğun sırt çantalarını okula taşıdığını tahmin ediyor. Daha küçük çantalar, bir dizüstü bilgisayar (suçlu), spor kıyafetleri (suçlu), dizüstü bilgisayarlar (suçlu) ve daha fazlası gibi çalışmak için gerekli malzemeleri taşımaya ihtiyaç duyan genç profesyoneller için her yerde bulunur. Bu fazladan kilo, özellikle uzun yolculuklar için alındığında, duruşu bozabilir ve şiddetli ağrıya neden olabilir.

Ağır şeylerden kaçınamazsak, zavallı, aşırı doldurulmuş çantalarımızı taşımanın en iyi yolu nedir? kolay mı?

Kötü haber şu ki, ağır bir çanta taşımanın en iyi yolu ağır bir çanta taşımamaktır. Daha hafif yükler, taşıyıcıya daha az baskı uygular ve kranio-vertebral açıda (boyun) ve spinal lordoz açısında (sırtın küçük) duruşundaki değişiklikler gibi her türlü sorunu en aza indirir. Üstelik bu sadece çocuklar değil: Yetişkinler, ağır yükler taşımaktan kaynaklanan sırt sorunlarına (skolyoz ve kifoz dahil) karşı hassastır ve bu sorunların çoğu

daha erken yaşta yaşanan sırt yaralanmalarından kaynaklanan sorunlar.

Genç kadınlarda torba kaynaklı ağrıya daha duyarlı olsalar da, ağır bir yükü (göreceli) kolaylıkla taşımak için bazı basit ipuçları vardır:

Bu makale ilk olarak Greatist.com'da yayınlandı