COVID-19 Tıbbi Protokolünün Neden Olduğu Anksiyeteyle Nasıl Başa Çıkılır?

İletişim kurun
Bir arkadaş getirin
Seçeneklerinizi bilin
Doktorlar insandır
Kontrol edebileceğiniz şeyler
Farklı tetikleyiciler
Dayanmak
Paket Servisi

Mart ayında tıpkı COVID-19 gibi doktora gittim Amerika Birleşik Devletleri'nde pandemi başladı. New York'ta vakalar şiddetlenirken, Florida sahilindeki şehrim normal hayat, bahar tatili gibi devam ediyordu.

Hastane başka bir hikayeydi.

Maskeler gerekliydi, her yerde el dezenfektanı vardı ve giriş ve çıkışlar sınırlıydı. Hastane personeli, tehlikeli madde teçhizatı ile donatıldı ve hastanenin havalandırma sistemine büyük bir sarı fümigasyon tüneli bağlandı.

Gezim COVID-19 ile ilgili değildi. Yıllar önce tiroidimde bulunan birkaç iyi huylu nodül nedeniyle konsültasyon, kan çalışması, ultrason ve biyopsi için bir endokrinologla görüşecektim.

Şu anda rutin olmasına rağmen, bu tür bir yolculuk beni hala sarsıyor.

Bunun da ötesinde, şimdi hastane salgınla ilgili stres ve korku ile gergindi. Baktığım her yer bir kıyamet filminden bir sahne gibiydi.

Habere göre, bir belediye meclisi üyesi COVID-19 testi pozitif çıktı ve randevum için gittiğim hastanede tedavi altına alındı.

İşin tam ortasında olduğumu hissettim. Kaygım tavan yaptı.

Bunlar, COVID-19 çağında doktor ziyaretlerinden kaynaklanan stres ve korkuyla başa çıkmak için kullandığım araçlar.

İhtiyaçlarınızı iletin

İsterseniz COVID-19 protokolüyle ilgili endişeleriniz veya endişeleriniz varsa, yapabileceğiniz en iyi şey sağlık uzmanınızla konuşmaktır.

Doktorunuz muhtemelen duygusal durumunuz için ince çıkarımları fazla düşünmeden protokol hareketlerinden geçiyor.

Doktorunuza bu tür prosedürlerin sizin için kaygıyı tetiklediğini bildirmek için bir dakikanızı ayırırsanız, bu onlara yatak başı davranışlarını ayarlama fırsatı verir.

Her zaman işe yaramayabilir, ancak denemeye değer.

Sağlık çalışanları ile deneyimlerimizi daha insani hale getirmek adına tetikleyicilerimizi paylaşabilir ve kendimizi savunabiliriz.

Pandemide olsun ya da olmasın, endişelerimizi şu şekilde ele almamız önemlidir: hastalar.

Bir arkadaş getirin

Bir arkadaşınızın veya sevdiğiniz birinin desteğine sahip olmak, zor bir ortamda olmanız gerektiğinde dünyadaki tüm farkı yaratabilir. Doktorun ofisi farklı değil.

Şu anda mümkün olduğunca tek başımıza gitmemiz teşvik edilmekle birlikte, akıl sağlığınız her şeyden önce gelir.

Güvende olduğunuz, maske taktığınız ve ellerinizi yıkadığınız sürece, sevdiğiniz birinin zor bir randevuda size eşlik etmesi tamamen kabul edilebilir.

Tesisiniz misafirlere izin vermiyorsa, sizi arabada bekleyebilir veya daha sonra bir kahve içmek için buluşabilirler.

Diğer seçenekleri sorun

Birkaç biyopsi iyi huylu geldikten sonra, doktoruma bir tur daha geçirmek istemediğimi söyledim. O kabul etti.

Doktorum tiroidimin sağlığını takip etmek için alternatif yöntemler olduğunu söyledi.

Bu büyük bir rahatlama oldu.

Bu, sinir sistemimi rahatsız eden tıbbi alanlara girmek zorunda olmadığım, ancak pandemik "sıfır noktası" ndan güvenli bir mesafede kendime bakabileceğim anlamına geliyordu.

Gerekmiyorsa, yapmak zorunda değilsin.

Doktorların da insan olduğunu unutmayın

COVID-19 kaygılarını yaşayanlar sadece sıradan insanlar değildir.

Dr. DO, Kris Harley, doktorların kendi sağlık risklerine bakılmaksızın hastalarına bakmak için hızlı davranmaları ve çalışmaları gerektiğini söylüyor.

"Sırf COVID-19 durumunu kesin olarak bilmediğimiz için ciddi şekilde yaralanan veya kritik derecede hasta olan birinin bakımını erteleyemeyiz" diyor Harley. "Neden burada olduğumuzu hatırlamalıyız. Hastalara bakmak için buradayız. Hayat kurtarmak için bir kanal olmak için ... elimizden gelenin en iyisini yapmak için buradayız. Bu bazen bizi riske atıyor. ”

Her gün tekrar tekrar meydana gelen bu tür bilinmeyenler, Harley gibi doktorlar için bir endişe kaynağı.

"Çok yakından ve kişisel davrandım. En az 2 düzine COVID pozitif hasta. Bir tür müdahaleye ihtiyaç duyan semptomatik insanlardan bahsediyorum, ”diyor Harley.

Doktorların COVID-19 konusunda da bir miktar endişe yaşadığını hatırlamak onları insanileştirmeye yardımcı olabilir ve onları daha ilişkilendirilebilir hale getirin.

Onlara "Tüm bunlara nasıl dayanıyorsun?" diye bile sorabilirsiniz. Bunun gibi basit, empatik bir soru, en huysuz sağlık uzmanını bile etkisiz hale getirme ve sizin de ilgilendiğinizi onlara bildirme potansiyeline sahiptir.

Neyi kontrol edebileceğinize odaklanın

Bu amaçla, kendinizi güvende hissetmek ve başkalarının güvenliğini sağlamak için neler yapabileceğinize odaklanmak, endişeli enerjinizi kanalize etmenin bir yoludur.

Bu elleri en az 20 saniye ılık su ve sabunla yıkamayı unutmayın. Markete gitmeden önce ve sonra el dezenfektanı kullanın. Köpeği gezdirirken bile maskenizi takın.

Üzerinize düşeni yapmaya odaklanmak, daha kontrollü hissetmenize ve çözümlerle meşgul olmanıza yardımcı olabilir. Güçsüz hissetmek yerine, yayılmayı durdurmak için çok çalışmak size bir amaç duygusu verebilir.

Herkesin farklı tetikleyicileri olduğunu unutmayın

Chicago banliyösünde evde oturan bir anne olan Danielle Porte, chiropractor'ın ofisine yaptığı son ziyarette farklı türde bir COVID fark ettiğini paylaşıyor -19 protokolü.

"Ön büro resepsiyonisti ... ateşimi ölçmeye gitti ve benden dirseğimi istedi," diyor Porte. "Anlamadım ve 'Sadece kolunu uzat, ateşini ölçeyim' dedi. Ona baktım ve 'Huh, ateşini orada ölçebileceğini bilmiyordum' dedim."

Bir sıcaklık kontrolü için dirsek ile alın arasındaki doğruluk farkı derecenin onda biri kadardır.

Porte, kaygı tetikleyicilerini azaltmanın bir yolu olarak ofisin dirsek sıcaklık kontrollerini kullanmaya başladığını öğrendi. silah şiddeti deneyimi olan hastalar için.

Bu, ofis ortamını tüm geçmişlerden ve yaşam deneyimlerinden insanlar için daha kapsayıcı hale getirme çabasının bir parçasıydı.

Porte açıklamanın "aha" anı olduğunu söyledi.

Ülke çapında silahlı şiddetin arttığı COVID-19 zamanında, silahla ilgili travma geçiren insanlar hastaneye giderken otomatik olarak kaygı duyabilir.

Bu, okula devam etmek için her gün zorunlu sıcaklık kontrollerinden geçen çocuklar için özellikle önemlidir.

"Çocuklar, özellikle de silahlı şiddetin daha yaygın olduğu topluluklarda yaşayabilecek olanlar artık her gün güvenli yerlerine gidiyorlar, ancak üzerlerinde inanılmaz derecede tetikleyici ve zarar verici bir davranış sergiliyorlar." diyor Porte.

Okullar dirseğinden ateş almak gibi küçük değişiklikler yapabiliyorsa, birçok çocuk alnına silah doğrultulmuş gibi hissetme endişesinden kurtulabilir.

Başkalarının sahip olabileceği, sizinkinden farklı olan tetikleyicilerin farkına varmak, korku yerine empatiye odaklanmanıza yardımcı olabilir.

Aynı zamanda, farklı tetikleyicilerimiz olsa da hepimizin aynı gemide olduğumuzu hatırlatmak isteriz.

Devam et

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki COVID-19 ölümleri artmaya devam ederken, önümüzdeki grip sezonu zaten vergilendirilmiş sağlık sistemini daha fazla zorlayabilir.

Harley, endişelerimize rağmen hepimiz için daha güvende hissetmenin en iyi yolunun sebat etmeye devam etmek olduğunu söylüyor. Başkaları gevşiyor olsa bile, kendimizi karantina yorgunluğuna teslim etmemek için uyanık olmalıyız.

"Herkese tavsiyem tahammül etmeye, güvende olmaya devam et ... Bu bir oyun değil, bir aldatmaca değil," diyor Harley.