Seyahat Sırasında En Sağlıklı Atıştırmalık ve Yemek Seçeneklerini Nasıl Bulunur?

Ayda en az dört kez uçağa biniyorum, bu yüzden çok fazla seyahat deneyimi kazandım. Önceden planlamanın, yol boyunca karşılaşılan diğer cazip seçeneklere (uçak içi kekden fast-food kızartmalarına kadar) hayır demeyi çok çok daha kolay hale getirebileceğini ilk elden öğrendim. Bu tatil sezonunda şehir dışına çıkacaksanız, yolda yakıtınızın dolmasını ve enerjinizin dolmasını sağlamak için işte birkaç basit fikir.

Birkaç fermuarlı çantalar alın ve uçuşunuz boyunca atıştırmak için onları doyurucu atıştırmalıklarla doldurun veya yol gezisi. Dilimlenmiş salatalık, kırmızı dolmalık biber, havuç ve üzüm domatesleri gibi ellerimle yiyebileceğim çiğ sebzelerim var. Diğer harika seçenekler arasında fındık, kabak çekirdeği veya ayrı ayrı boyutlandırılmış badem yağı veya ayçiçeği çekirdeği yağı bulunur. Temiz içerikli protein barları gibi kavrulmuş nohut, patlamış mısır, tam tahıllı kraker veya enerji topları da işe yarar. Kişisel favorilerimden birkaçı: [tempo-ecommerce src = 'https: //www.amazon.com/Rise-Bar-Protein-Lemon-Cashew/dp/B00JPSIV9K/' rel = 'sponsored' target = '_ blank' & gt ; RxBar'ın yumurta akı bazlı barları.

Pek çok havaalanı fast-food eklemleri ve şekerli ikramlar satan büfelerle dolu olsa da, gittikçe daha sağlıklı yemek mekanları ortaya çıkıyor. Suşi, özelleştirilmiş bir smoothie veya sipariş üzerine hazırlanan taco salatası, yeşillik, piko veya salsa, sebzeler, siyah fasulye ve guacamole alabileceğiniz bir yer arayın. Birçok havaalanı dükkanı ayrıca humus, zeytin, Yunan yoğurdu ve haşlanmış yumurta gibi besleyici ve taşınabilir atıştırmalıklar sunar.

Kahvaltı zamanıysa, bir kafeden yulaf ezmesi alıp alamayacağınıza bakın. Bir restoranda öğle veya akşam yemeği için oturursanız, ağır bir öğün yerine meze ve garnitürlerle (örneğin buharda pişirilmiş veya ızgara sebzelerle birlikte et suyuna dayalı çorba) tutun. Barbekü, pişmiş yeşil fasulye, kuru fasulye ve lahana salatası gibi taraflar sunuyorsa iyi bir seçenek olabilir. Yemek salonunda tüm gün kahvaltı edebileceğiniz bir yer mi gördünüz? Yanında taze meyve bulunan bir sebzeli ve avokadolu omletle yanlış gidemezsiniz.

Bir benzin istasyonunda veya servis bölgesinde yemek yemeyi bırakmak yerine, telefonunuzun GPS'ini kullanarak en yakın marketi bulun . Çoğu markette bir salata barı ve ızgara somon, fasulye salatası ve sebzeli mezeler gibi sağlıklı seçenekler bulabileceğiniz hazırlanmış yemek bölümü vardır. Ayrıca, araba için sağlıklı atıştırmalıklar yükleyebilirsiniz.

Seyahat arkadaşlarınız sıfır sağlıklı seçenekli bir yerde yemek yemeyi tercih ederse, konuşmaya değer. Seçimleriniz, başkalarının yemek istedikleriyle sınırlı olmamalıdır; ve yerel bir pazarda ikinci bir mola vermek o kadar zaman almaz.

Rakip alırsanız, bunun bir yemek kavgasına dönüşmesine izin vermeyin. Sadece kimseyi yargılamadığınızı, ancak özellikle tatillerde daha fazla enerjiye sahip olmak ve iyi hissetmek sizin için önemli olduğunu açıklayın. Arabada aşırı hoşgörülü hissetmeyen tek kişi siz olsanız bile, kendinize bakmaya öncelik vermeniz kesinlikle sorun değil.