Güçlü Çıkarılan 6 Kadına Göre Kötü Bir Ayrılık Nasıl Aşılır?

Şekerle kaplamayalım: Ayrılık sadece canınızı yakmaz. Acının kendisi sizi çiğnemiş ve tükürmüş gibi hissedebilir.

"Zihniniz ve vücudunuz aslında bir ayrılıktan sonra kimyasal değişimlerden geçer, bu nedenle ayrılıklar bize boşluk, üzüntü hissi verebilir. acı, öfke ve kayıp, ”diyor New Jersey merkezli psikolog ve boşanma danışmanı PsyD'den Danielle Forshee. “Bu semptomların üstesinden gelmenin ne kadar süreceğini tahmin etmenin bir yolu yok. Ama ne olursa olsun, bunun üstesinden geleceksin. ”

Bölünmeden sonra ağlayan bir karmaşadan kendini seven bir bebeğe geçen herkes, bunun için tamamen kefil olabilir. Bunu akılda tutarak, bu 6 kadının eski sevgililerini aşmak ve kalp kırıklığının çukurlarından çıkmak için yaptıklarını sizinle paylaşmalarına izin verin.

"Gerçekten inandığım biriyle ilk kez çıkmıştım. evlenecekti. Ancak ilişki mükemmel olmaktan uzaktı. Sorunlarımız vardı, başka kadınlar da devreye girdi ve o hile yaptı. İlişki sona erdiğinde, benim ve zihinsel sağlığım için yıkıcıydı.

Futbol izlemeyi her zaman sevmiştim ama hayatımda bir gün bile spor yapmadım. Bir hevesle kolej futbol takımıma katıldım ve bu gerçekten en iyi karardı. Takımdaki kadınlar, bekar bir kadın olarak kendime olan güvenimi ve değer duygumu öğrenmeme, keşfetmeme ve yeniden inşa etmeme yardımcı oldular. Spor bana kolay gelmedi, bu yüzden futbol sahasında ayak becerilerim üzerinde çalışarak tek başıma zaman geçirmeye başladım. Yeni beceriler keşfetmeye ne kadar çok zaman harcarsam, kendi mutluluğumun ve başarımın cevabı olduğumu o kadar çok anladım. " —Sarah, 27

"Evli ve boşanmıştım, ancak son ilişkimden kurtulmak benim için çok daha zordu. Doğrusu, ilk kez aşık olduğumu düşünüyorum ve ilişkiyi bitirmiş olmama rağmen istemedim. Aşıktık ama ilişki yürümüyordu.

Bittiğinde, hayatımın son 10 yılını birinin kişiliği olarak geçirdiğimi fark ettim. İlk defa gerçekten yalnızdım. Ayrılığın ardından her gün, şimdiye kadarki en zor gündü. Sadece acıyı atlatmak istedim, bu yüzden artık acıyı hissetmek zorunda kalmadım.

Çok iyi tanımadığım iki arkadaşım beni 5 saat uzaklıktaki onları ziyaret etmeye davet etti. Bu yüzden hafta sonu onları görmek için hiçliğin ortasına gittim ve ayrılmadan önce bile en canlı ve özgür olduğumu hissettim. Neredeyse iki haftada bir seyahat etmeye başladım - duygularımdan uzaklaşmak için değil, ama her seyahatim kim olduğumu daha fazla öğrenmeme yardımcı olduğu için. Beni korkutan şeyler yapıyordum, farklı yerlerde yeni insanlarla tanışıyordum ve her zaman bir çiftin parçası olmak yerine hayatı tek başıma yapmayı öğreniyordum. Seyahat etmek kırık kalbimi onarmama yardımcı oldu. " —Rachel Turner, 24

“Sadece bir yıldır birlikteydik, ancak ilişki ve ardından ayrılık çok çalkantılıydı. Mutluluğuma, öz değerime ve arkadaşlıklarıma darbe aldı. İçinde olmak ve geride bırakmak daha da zor bir ilişkiydi.

Nihayet bağlarımızı kestikten sonra, yaptığım ilk şey arkadaşlarımla konuşmak oldu. Onlarla konuştuğumda, yardım istedim. Yalnız kalmak istemedim. Mümkün olduğunca dikkatimin dağılmasını istedim. Sürekli bir plan dizisine sahip olmak istedim. Bu yüzden her gün arkadaşlarımla akşam yemeği ya da bir şeyler içmek için buluşuyordum ve bunu yapmıyor olsam kolej dostlarıma yüz yüze ya da mesaj atıyordum.

Yapabileceğim en iyi şey ve Bir ayrılıktan sonra birinin yapabileceğini düşündüğüm en iyi şey, olabileceği şeyler yerine kendime ve arkadaşlarıma odaklanmaktır. " —Emily Ohrtman, 24

“Üç yıllık eşimle birlikte yaşadıktan sonra, ilişkimizin uzun vadede bana hizmet edecek bir ilişki olmayabileceğini anladım. Bu gerçeğin farkına varırken yeni biriyle tanıştım. Eski sevgilimi bırakmaya karar verdiğimde, kendime% 100 iyi olmam gerektiğini söyledim çünkü yaraların çoğunu ben verdim. Bitirmeyi seçiyordum.

Ve kısmen de doğru: Benim eski sevgilim ne hissediyorsa onu hissetmeyi hak ediyordu. Ama ne olursa olsun, üç yıldır birlikte olduğunuz birinden ayrılmak pek çok anıyı ve duyguyu beraberinde getirir. Yaptığım en iyi şey, kendime hissetme alanı vermekti. Kendimi üzgün, nostaljik, acı, deli, heyecanlı, iyimser hissetmeme izin verdim veya bu duyguların "iyi" olup olmadığına dair kurallar veya kurallar olmadan kendimi bıraktım.

'İzin verilen' anlatımı bıraktım. hissetmek için ve tüm duygu karmaşasını hissettim. Onları işlemek ve bu ilişkiden bir şeyler öğrenmek için bunları hissetmek benim için zorunluydu. " —Abby Hofrichter, 24

“Yıl boyunca - artı biz bir çifttik, eski sevgilim ve ben birlikte pek çok şey yaptık: spor salonu, arkadaşlar, yemekler, her şey. New York'a taşınmamın ardından ayrıldıktan sonra yıkıldım. Çıktığımızda birçok "ben" şeyi "biz" haline geldi, bu yüzden kendime ait zamanı yeniden bulmalı ve yaratmalıydım.

Bunu nasıl yaptım? Bale derslerine, mutlu saatler ve randevulara ve aradaki her şeye evet demeye başladım. Sadece üzgün olarak oturmak değil, yaşam özgeçmişime harika anlar eklemek istedim. Yalnız vakit geçirmeye evet demeye başladım. Okudum. Meditasyon yaptım. Kim olduğumu ve kime ilerlemek istediğimi anlamak için derinlere indim.

İlişkim sırasında kenara ittiğim tüm şeylere evet demeye başladım. Kendi mutluluğuma evet demeye başladım. Ve hayatıma değer katmayan insanlara ve şeylere hayır demeye başladım. Ayrılmak başıma gelen en iyi şeylerden biri oldu. Uzun zamandır olmadığım bir şekilde kendimi özgür hissettim. Ve bugün, hiç olmadığım kadar kendimim. " —Olivia, 23

"Çalıştırmak benim tahliye vanam oldu. Koşarken kulaklığımdan öfkenin çığlık atmasına ve tuzlu terin gömleğimi gururla lekelemesine izin verdim. Kaçmak, şu anda yattığı (eski en iyi arkadaşım) ayrılışından (altı ay sonra) kaçış ve yokluğunun hem ruhum hem de özgüvenim üzerindeki etkisini ifade edemememi sağladı. Bu yüzden bir maratona kaydolmaya karar verdim: 26,2 millik tam bir koşu.

Koşmak, kalp kırıklığımdan kaçmak için bir araç olarak başladı, ancak daha iyi, iyileştirilmiş bir versiyonuma doğru koşmak için bir araç haline geldi . Eğitim yoluyla ve kendimle bire bir kez, kilometreye duyduğum şehvet, onu unutma arzum ve bunun yerine beden-zihin bağlantısı ve iyi bir antrenmandan sonra yüzümdeki evcilleşmemiş gülümsemeye duyduğum özlemle ilgili olmayı bıraktı. / p>

Maratondan bu yana koşmak beni hem metaforik hem de kelimenin tam anlamıyla bütün bir kalple, başarılı bir bedenle ve odaklanmış bir zihinle hayatımın bir sonraki aşamasına itmeye devam ediyor. " —Anonim, 24