Dermatologlara Göre Bu Kış Kuru Ciltten Nasıl Kurtulunur?

Kış, tatiller, mevsimlik ikramlar ve soğuk hava eğlenceleri şeklinde bol miktarda neşe sağlar - ancak berrak hava aynı zamanda kesinlikle daha az neşeli bir şey getirir: kuru cilt.

Normalde kışın cilt kuruluğu beklenir, ancak bu yıl pandeminin neden olduğu daha sık el yıkama ve el dezenfektanı kullanımıyla daha da sürdürüldü. Bununla birlikte, Health birkaç dermatoloji uzmanıyla konuştu ve bu cilt sorunuyla mücadele etmenin birçok yolu var. Kış yaklaşırken kuru cilt ve ondan nasıl kurtulacağınız hakkında bilmeniz gerekenler burada.

'Dış cilt tabakası, vücudunuzu çevreden korumak ve cildin nemlenmesini sağlamak için tasarlanmıştır. Cilt bariyeri hasar gördüğünde, mikroskobik çatlaklar geliştirerek hidrasyon kaybına neden olur. Mount Sinai Hastanesi'nde dermatoloji alanında kozmetik ve klinik araştırma müdürü olan Joshua Zeichner, Health'e şunları söylüyor: "Bu, kuru, pul pul, kaşıntılı cilt anlamına geliyor.

Dr. Zeichner, kuru cilde, cilt bariyerindeki ve çevredeki genetik zayıflıklar da dahil olmak üzere birçok faktörün neden olabileceğini söylüyor. "Düşük nem, aşırı ovalama, yanlış temizleyici veya cilt alerjilerine veya tahriş edici maddelere maruz kalma gibi soğuk havadan her şey kuru cilde katkıda bulunabilir" diyor.

Neyse ki kuru cildin semptomları oldukça basittir, yani eğer sahipseniz, onu bilirsiniz. Mayo Clinic'e göre, kseroz olarak da bilinen kuru cilt, aşağıdaki semptomlardan herhangi biriyle kendini gösterebilir:

Ayrıca, egzama veya sedef hastalığı gibi önceden var olan cilt rahatsızlıkları olan kişilerin özellikle yatkın olduğu unutulmamalıdır. kuru cilt.

Kuru cilt en çok soğuk havalarda ortaya çıkma eğiliminde olduğundan, kış zamanı "rejimlerimizi değiştirmemiz gerektiği" zamandır, New York merkezli bir dermatoloji cerrahı olan Mary L. Stevenson, MD. Sağlık anlatır. Kuru cildi 'iyileştirmek' zor 'diyor ve kuru cilde sahip olanların (Dr. Stevenson gibi) onu önleyen ve sağlıklı cildi koruyan bir cilt bakım rejimini tercih etmeleri gerektiğini ekliyor. 'Temelde bariyerimizin susuz kalmamasını ve pul pul olmamasını istiyoruz, bu da ciltte çatlaklara ve tahrişe neden olabilir.'

Peki, bu rejim genellikle neyi gerektirir? İşte cildinizi olabildiğince yumuşak ve pürüzsüz tutmak için yapabileceğiniz birkaç şey.

Dr. Zeichner, "Duşlarınızı kısa tutun" diyor. Uzun, sıcak duşları sevebiliriz ama cildimiz sevmez. Duşları 10 dakika veya daha az tutun ve ısıtmalı havuzunuzun yazın hissedeceği sıcaklıkta su kullanın. ' Dr. Stevenson, bunun temel alanlara odaklanarak yapılmasını önerir. "Görünür şekilde kirlenmedikçe yüz, koltuk altları, kasık ve ayaklar için sabun kullanın ve ardından hafifçe kurulayın" diyor.

"Gerçek sabunlar alkali pH değerine sahiptir ve cilde zarar verebilir. Bunun yerine, cilde daha fazla pH dengesine sahip olan ve tahriş edici olmayan, sabun içermeyen bir temizleyici seçin, ”diyor Dr. Zeichner. Bu, hassas ciltler için kokusuz bir alternatif lehine en sevdiğiniz tatlı kokulu vücut yıkamasını geçici olarak bir kenara bırakmak anlamına gelir. Dr. Zeichner, geleneksel nemlendiricilerde bulunan aynı tip nemlendirici bileşenleri içeren Dove Hassas Cilt Vücut Şampuanı'nı (6 $) önerir, böylece cilt bariyerinden ödün vermeden temizler. Dr. Zeichner, cildi güçlendirmek için kolajeni uyaran ve kırışıklıkların görünümünü en aza indiren yaşlanma karşıtı bileşen 'diyor. Ancak ciltte tahrişe ve kuruluğa neden olabilir. Bunun yerine bakuchiol arayın. Bu botanik ekstrakt, biyo-retinoid olarak adlandırılır. Tahrişe neden olmadan aynı kolajen uyarıcı faydalara sahiptir. ' Önerdiği iki ürün, bakuchiol ile dolgun hyaluronik asidi birleştiren iNNBeauty Project Slushy (28 $) veya yatıştırıcı niasinamid içeren nemlendirici bir kremde bakuchiol sağlayan Rodan ve Fields Redefine Overnight Restorative Cream (90 $).

Dr. Stevenson, seramid ve skualen içeren kremleri (yumuşatıcılar olarak bilinir), pompalı geleneksel losyonları tercih eder. Dr. Zeichner, "Seramidler, deri hücrelerinin karoları arasında harç görevi gören dış deri tabakasında bulunan doğal yağlardır" diyor. "Seramid seviyeleri düştüğünde, cilt bariyeri olması gerektiği gibi kendini koruyamaz." Skualen vücutta doğal olarak oluşan bir yağdır, ancak üretim 30 yaşından sonra yavaşlar, bu nedenle Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre bu içeriğe sahip ürünler cildin rehidrasyonuna katkıda bulunur. Seramid kremine bir örnek, Neogen Sur.Medic Super Ceramide 100 Yenileme Kremi'dir (34 $). Dr. Zeichner, "nemlendirici hyaluronik asit ve yatıştırıcı kaplan otu özü ile birlikte seramidler içerir" diyor. Dr. Stevenson ayrıca bu kremlerin üzerine vazelin gibi kapatıcı merhemler (yani cildin yüzeyinde kalırlar) kullanmayı öneriyor.

Buna ek olarak, salgın karşısında artan temizlik nedeniyle bu sezon pek çok el kuruyor. Bu ironik çünkü kuru cilt aslında mikropları toplamaya daha yatkındır. Bu ekstra kuruluğun üstesinden gelmek için Amerikan Dermatoloji Derneği'nden (AAD) uzmanlar, yıkadıktan sonra ellerinize biraz su bırakmanızı ve elleriniz hala hafif nemliyken nemlendiricinizi uygulamanızı önerir. Dezenfektan ile, nemlendiriciyi el dezenfektanı kuruduktan sonra uygulamalısınız. Ayrıca, nemlendiriciyi parmak uçlarınız ve tırnaklarınız etrafında sık sık gözden kaçırmanızı öneriyorlar.

Dudaklar kuruluğa meyillidir ve AAD, bu hassas cildi daha fazla tahriş etmemek için dikkatle bir dudak balsamı seçmenizi önerir. "Dudak balsamını uyguladıktan sonra dudaklarınız batarsa ​​veya karıncalanırsa, bu reaksiyona neden olmayacak olana geçin."

'Geceleri yatak odanızda nemlendirici açın. Nemlendirici, siz uyurken kuruluğu önlemek için havaya hidrasyon sağlar, 'diyor Dr. Zeichner. Daha güvenli olma eğiliminde oldukları için sıcak buharlı bir nemlendirici yerine soğuk buharlı bir nemlendirici önermektedir.

"Çinko oksit sadece UV ışığını engellemekle kalmaz, aynı zamanda cildi koruma yararına da sahiptir, bu yüzden kullanılır bebeklerde pişik oluşumunu önlemek için kremlerde. Dr Zeichner, kuru veya hassassanız, cildi UV ışığından koruyan ve cildi onaran seramidler ve skualen ile nemlendiren tamamen doğal bir güneş kremi olan Solara Suncare Time Traveler (42 $) gibi mineral bazlı bir güneş kremi arayın 'diyor. p>

AAD'ye göre, ellerimiz kuru cilt için genellikle birincil hedeftir çünkü çok sık kullanılırlar. Bu uzmanlar, dışarı çıkmadan, ellerinizi ıslatmadan veya kimyasallar, gresler veya diğer maddeleri ellerinizle tutmadan önce eldiven takmanızı önerir.

Kaşıntılı yünlü kumaşlar, kuru ciltte daha fazla tahrişe neden olabilir, bu nedenle uzmanlar seçim yapmanızı önerir Cildinizin nefes almasını sağlayan pamuk ve ipek gibi doğal liflere sahip kumaşlar. Boya veya parfüm içermeyen deterjanların kullanılması da tavsiye edilir, bu da ciltte tahrişe neden olabilir.

Bu adımlardan hiçbiri rahatlama sağlamazsa, belirli bir tedavi planı için bir dermatoloğa gitmek isteyebilirsiniz.