İçedönük Biriyseniz Tatil Partisi Sezonunu Nasıl Geçersiniz?

Partiyi kim sevmez? İçedönükler, aslında - sessiz, sade ortamlarda gelişen insanlar. Bu, neşeli ofis şenliklerinden Yılbaşı kutlamaları gibi tatil sezonunu, doğası gereği hayatı büyük kalabalıklar ve küçük sohbetlerle içlerine çekmiş insanlar için zorlu bir zaman haline getiriyor.

"İçedönüklerle ilgili şey Texas merkezli Psychology Today'in The Introvert Corner köşesinin yazarı Sophia Dembling, enerjimizin sosyal etkileşimler tarafından tüketilmesidir ”diyor. “Bundan hoşlanmadığımızdan, ondan korktuğumuzdan veya insanları sevmediğimizden değil. Batı'da klinik yardımcı doçent Doktor Laurie Helgoe, "Bu sadece bizim için yorucu, ancak dışadönükler sosyal ortamlarda enerji kazanma eğiliminde."

Sosyalleşme ve eğlendirme beklentisi genellikle içe dönükleri etkiliyor, diyor West'te klinik yardımcı doçent Doktor Laurie Helgoe Virginia Üniversitesi Tıp Fakültesi ve Introvert Power kitabının yazarı. "İçine kapanık insanlar sakin ve sessiz görünebilir ve bunun nedenlerinden biri de içeride çok şey olmasından kaynaklanıyor. Dr. Helgoe, Sağlık 'a, bir şeyleri önce alıp işlemeyi seviyorlar ve tatiller, işlem süresinden ve mekandan mahrum kaldıkları bir dönemdir .

Başarılı bir şekilde gezinme İçine kapanık biri olarak sezon, bazı önemli tavsiyeleri takip etmekten ibarettir - aşağıdaki diğer içedönüklerin verdiği ipuçları gibi.

Tatillerin tamamı gelenekle ilgilidir, bu nedenle hangi yıllık kutlamaların potansiyel rahatsızlığa gerçekten değdiğini bulun. Helgoe, "Kendinize sorun, nelerden vazgeçebilirim, bu tatil sezonuna neye hayır diyebilirim, hangi ritüeller ve aktiviteler beni genellikle memnun etmiyor?" Üniversiteden en iyi arkadaşınızın her yıl yelkenlerinizden rüzgarı kesen bir Yılbaşı partisi düzenlediğini biliyorsanız, kendinize bunu atlamak için izin verin. "Tatilleri bizim için paketlendiği için kabul etmek zorunda değiliz, onları kendimiz paketleyebiliriz," diye ekliyor.

Parti daveti gelen kutunuza gelir gelmez, içe dönük içgüdünüz gitmekten vazgeçmek için bir bahane bul. Ancak, ev sahibi sizin için önemli biriyse veya gerçekten orada olmak istiyorsanız, başınızdan savmayın - sadece onlara tüm zaman boyunca kalamayacağınızı söyleyin. Helgoe, “İnsanları açık sözlü olmaya ve 'Beni davet ettiğiniz için teşekkür ederim ama bu tür etkinlikler beni yıpratma eğiliminde, bu yüzden muhtemelen şu anda ayrılacağım' demeye teşvik ediyorum” diyor Helgoe.

Bu, içe dönüklerin kazan-kazan özelliğidir: Eğer olay sizi bunaltıyorsa, bir çıkışınız olur. Ve eğer eğleniyorsan, etrafta dolaşabilirsin. "Bütün içedönüklere söylediğim bir şey, kendinize yeterince vakit geçirdiğinizde ayrılabileceğinize söz verirseniz ve bence bu gerçekten önemliyse, partilerle uğraşmanın ve olaylara gitmenin çok daha kolay olduğu" diye açıklıyor Dembling. "Enerjinizi koruma ve gitme dürtüsüne saygı gösterin, ancak hazır olduğunuzda gidin, bu kendinizi sürmek anlamına gelse bile kaçmaya hazır olduğunuzda kaçabilirsiniz."

Bir etkinliğe gelmek ya da bir arkadaşınızla, sevgilinizle ya da hatta bir grubun parçası olarak parti yapmak, kendinizi delirmiş hissettiğinizde otomatik olarak dönebileceğiniz birini verir. Artı biriniz içe dönük eğilimlerinizi biliyorsa, size küçük bir konuşma yapmanıza yardımcı olur. Ya da, örneğin üst kattaki bir banyoda ya da verandadaki temiz havada, bir süreliğine kendinize çekilip yeniden şarj olmanıza olanak tanırlar.

Bir kalabalığın içinde durup sohbet etmeye ve sohbetleri sürdürmeye çalışın yabancılarla gitmek büyük bir içe dönük enerji emmesidir. Çözüm kendinizi meşgul etmektir. Dembling, toplantıda kendinize içki veya DJ'lik teklif etmek gibi bir rol oluşturmanızı önerir, böylece bir çapa olmadan kaosa atılmış hissetmezsiniz.

Katılacak etkinlikleriniz olduğunu biliyorsanız, aralarında bolca yalnız zaman geçirin. Dembling, “Yoğun bir günden önce sakin bir gün ve yoğun bir günün ardından sessiz bir gün planlamayı seviyorum” diyor. "Bu, enerjinizi yönetmek ve aşırı genişlemeye ve tükenmeye başladığınızda kendinizi tanımakla ilgilidir." Zaman aşımları bir parti sırasında da faydalıdır; Odanın sessiz bir bölümünde diğer misafirlerden 10 dakika uzakta bile kafa boşluğunuzu boşaltmanıza ve deponuza biraz gaz koymanıza yardımcı olur.