Sedef Hastalığınız Olduğunda Nasıl Mutlu Bir Seks Hayatı Yaşanır?

Sedef hastalığı olan kişiler için seks her zaman kolay değildir, ancak durumunuz sizi yakın olmaktan alıkoymamalıdır. (GETTY IMAGES)

Mutlu bir ilişki içinde olsanız bile sedef hastalığı bir seks olabilir - hayat katili. Çoğumuz için seks dürtüsü azalır ve akar, ancak sedef hastalığının alevlenmesi, özgüveninizi zedeleyip cinselliği acı verici hale getirerek arzunuzu daha da azaltabilir. Anne, sedef hastalığının ortaya çıkardığı barikatları aşmanın yolu.

İlk engel: Çekici olmamak
"Bazen samimi bir durumdasınız ve aklınızdan korkunç görünmek zorunda kalıyorsunuz" diyor Anne Milwaukee, Wis.'den 35 yaşındaki Krolikowski, çocukken sedef hastalığı teşhisi kondu.

Bu anlarda, partneriniz durumunuzu anlasa bile, bu tür düşünceler yine de araya girebilir. Gençliğinden beri sedef hastalığı olan Cambridge, Massachusetts'ten 35 yaşındaki Victoria Gardner Nye, "Yakın olmak zor olabilir" diyor. Özellikle de sizi sedef hastalığınızın yakınında öpüyorlarsa. Kocamın umursamadığını biliyorum. Ama ağzına bir pul düşeceğinden endişeleniyorum. "

Bunun üstesinden gelmek için beş adım
Anksiyeteyle mücadele etmek kontrolü ele almayı gerektirir, diyor özel muayenehanede çalışan psikolog Allan F. Chino Tigard, Ore'de Fonksiyonel Ağrı Çözümleri ve Oregon Health & amp; Portland'daki Bilim Üniversitesi. "Seks yapmamanın sebebi, durumunuz hakkında bilinçli olmanızsa, bu durumun sizin üzerinizde gücü var" diyor. Gücü geri almakla ilgili. Kendini çekici hissetmiyorlarsa ve partnerleri 'Katılmıyorum' diyorsa, duygularını tersine çevirme fırsatları var. '

1. Bunun hakkında önceden konuşun
Chino, partnerinize hastalıktan veya yakınlaşmadan önce alevlenmeden bahsetmenizi önerir. Çoğu insan, hastalığın bir kişiyi şaşırtacağından korkar. Oraya koyarak, kontrolü ele alıyorsun. Büyük bir güvenle 'Bir salgın yaşıyorum' diyebilirsiniz ya da cesaretiniz varsa birisine gösterin. Hastalığın etrafındaki endişe ve stres azalacak. '

Sonraki Sayfa: Zevke odaklanın

2. Zevke odaklanın
'Dikkatinizi dağıtacak şeyler veya birbiriyle yarışan düşünceleriniz olduğunda, bu sizin seksten zevk almanızdan uzaklaşacaktır,' diyor Chino. "Bu, duruma uyum sağlamak, partnerinize ve birlikte yarattığınız neşeye odaklanmak ve tüm bilinçli düşüncelerin yok olmasına izin vermek meselesidir." Rahatlama tekniklerinin - veya bilinçli düşünceler ortaya çıktığında derin bir nefes almanın - odaklanmaya devam etmeniz için bir hatırlatıcı olabileceğini söylüyor.
Sedef Hastalığıyla Buluşma

Birine sedef hastalığınızdan bahsetmek aslında size çok şey anlatabilir ne tür biri olduğu hakkında. Sedef hastalığı ile yaşamak hakkında daha fazla bilgi

Krolikowski aynı fikirde: "Korkunuzun veya endişenizin hakim olmasına izin verirseniz, kesinlikle sizi durdurabilir. Ama anın içindeyken, sadece onunla git. İlk anksiyete patlamasını atlattığınızda, iyisinizdir. '

3. Kendinizi zorlamayın
Sizi geride tutan anksiyetenin havasında olmamakla arasındaki farkı anlayın. Chino, samimiyet söz konusu olduğunda "koşullu duygularınızı" (suçluluk, utanç veya özbilinç) değil, "birincil duygularınızı" (cinsel çekim veya uyarılma) takip etmenizi önerir. 'Cinsel hissediyorsanız ve koşullar doğruysa, bunun için gidin. Ama sevişmek istemiyorsan ya da acı veriyorsa, yapma. '

4. Sizin için neyin işe yaradığını bulun
Yedinci sınıftan beri sedef hastalığı ile yaşayan 56 yaşındaki John, cilt bakımı rutininin ön sevişme işlevi gördüğünü bile keşfetti. "Ondan vücuduma bir losyon veya merhem sürmesini istemek bazen sekse yol açar" diyor. Bu strateji yalnızca iki kişi arasındaki yakınlığı artırmakla kalmaz, aynı zamanda partnerinizin hastalığı daha iyi anlamasına da yardımcı olabilir.

İkinci engel: Acı
Bazen seks yapmak konusunda endişelisiniz çünkü siz Acı çekiyor ve endişeleniyorsun, canın yanacak. Bazen John'un plakları dokunmaya, hatta samimi dokunuşlara karşı hassastır. 'O alanla karşılaşılırsa tepki verirsiniz' diyor. "Ve eşiniz o bölgeyi yalnız bırakacağını bilecek."

Sedef hastalığı, vücudunuzun yakın bölgelerinde de ortaya çıkabilir ve cinselliği rahatsız edebilir. Gardner Nye, "Vajinal bölgedeki sedef hastalığı rahatsız edici olabilir ve biraz kanayabilir" diyor.

Sonraki Sayfa: 5. Konuşmaya başlayın

İletişim ve temel kurallarla bunun üstesinden gelin
Oregon Health & amp; te psikiyatrik ruh sağlığı hemşiresi pratisyeni olan Rebecca Ross, seks acı veriyorsa, biraz anlayış ve iletişim olması gerektiğini söylüyor. Portland'daki Bilim Üniversitesi. "Diyaloğu açmak, ortaklara hangi davranışların karşılıklı olarak zevkli olduğunu problem çözme fırsatı verir," diyor. "Birisi hâlâ öz bilincindeyse, kırılganlığı artırmadan sevişmenin yolları vardır."

Ross, partnerinizin yakınlaşmadan önce ne yapması veya yapmaması gerektiğiyle ilgili temel kurallar koymanızı tavsiye ediyor; özellikle de vücudunuzun belirli aktiviteleri veya bölgeleri sizi rahatsız ediyorsa.

Ne zaman yardım alınmalı
Yakınlık sırasında acı veya reddedilme yaşadıysanız, durumdan tamamen kaçınmaya karar verebilirsiniz ve bu bir kısır döngü haline gelebilir. Ne kadar uzak durursanız, eyere geri dönmek o kadar zor olur. Kendinizi uzun süre seksten kaçarken bulursanız veya partnerinizle bu konu hakkında konuşamazsanız, bir arkadaşınızdan, doktordan, terapistten veya destek grubundan yardım almayı düşünün.

'Kırmızı bayrak olmalıdır yukarı çıkın ve harekete geçmeyi düşünmeye başlamalısınız 'diyor Chino. İşlerin daha kötüye gitme potansiyeli var ve kaçınma bir fobiye dönüşebilir. Yeterince uzun sürerse, benlik duygunuzun bir parçası olabilir. '

Durumunuzu anlayan biriyle konuşmak duygularınızı doğrulamanıza yardımcı olabilir. Chino, "İnsanlar yalnızca açabilecekleri bir terapisti, yakın arkadaşları veya sırdaşları olduğunda kendilerini daha iyi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda güvendiğiniz ve sizi önemseyen başka bir kişiye açılmanın olağanüstü duygusal ve fiziksel iyileştirici etkileri vardır" diyor. / p>

Sağlık sigortanız yoksa veya bir terapiste paranız yetmiyorsa, Chino bir destek grubuna katılmanızı ve hatta duygularınızı bir günlüğe yazmanızı önerir.