Kötü Ruh Halinizin Gerçekte Depresyon Olup Olmadığını Nasıl Anlarsınız?

Ashley Wagner'i buzdaki kararlılığı nedeniyle tanıyor olabilirsiniz. Üç kez ABD ulusal şampiyonu, 2016 dünya yarışmasında gümüş madalya alarak Amerikalı artistik patencilerin on yıldır süren madalya kuraklığını kırdı. Ancak 2018 Olimpiyat takımını yapamamanın ardından, "çok şiddetli bir depresyon" onu günden güne zar zor işlevini yerine getirmesine neden oldu.

"İlk başta, hayatımda bir olaya izin verdiğim için kendimde gerçekten hayal kırıklığına uğradım. Kendimle ilgili doğru olduğunu düşündüğüm her şeyi ve dünyadaki yerimi nasıl gördüğümü ve kendi değer ve değer duygum hakkında nasıl hissettiğimi raydan çıkarıp, ”diye anımsadı patenci, yakın tarihli bir Instagram videosunda.

Neyse ki, etrafındaki insanlar onu profesyonel yardım almaya itti. Wagner, "Sonunda kendimi daha iyi hissettirecek araçlar kazanıyorum" dedi. Açıkça itirafı (bu ayın başlarında Dünya Ruh Sağlığı Günü ile aynı zamana denk geliyor), eğer depresyon birinci sınıf bir atlayışı bir kuyruk sokumuna atabilirse, herhangi birine gizlice girebileceğini gösteriyor.

Peki nasıl biliyorsunuz? geçici bir ruh hali değişiminden fazlasını yaşadığınızda? Dört kadından çok farklı depresyon yolculuklarını ve kötü bir ruh halinden daha şiddetli bir şeyle uğraştıklarını bilmelerini sağlayan ipuçlarını paylaşmalarını istedik.

New York'ta bir medya danışmanı olan Jen Şehir, başkalarının yanında olmayı seven insan türüdür. Ancak bir üniversite öğrencisi olarak, dışa dönük eğilimi tecrit ve öfkeye dönüştü. Kırpılmadığı zamanlarda, dairesine kapatılmış, 18 saat aralıklarla uyuyor, bazen sınıfa gidiyor, sonra tekrar işten atılıyordu. Kilo aldı. Ve ağladı. Çok.

"O zamanlar bir erkek arkadaşım vardı. "Sana ne oluyor?" Gibiydi "diye hatırlıyor. Oda arkadaşları da farkı fark etti. Ama sorununu karanlıktan çıkaran bir eve ziyaretti. "Ailem görebiliyordu. Sadece bir bakış ... elde edeceğim çok hüzünlü, sertleşmiş bir görünüm. ”

Terapiye gitmek ve doğru ilacı almak (bu örnekte Prozac) büyük fark yarattı. "Bu, maraton koştuğunuz ve olabildiğince mutlu olduğunuz gibi hayatınızı değiştirmez. Diyabet hastasıysanız insülin almaktan farkı yok, diyelim ki bu sadece kendinizi kendiniz gibi hissettiriyor ”diyor.

Jen sonunda tedaviyi bıraktı. Depresyon altı ya da yedi yıl önce yeniden patladığında, sık iş seyahatleri nedeniyle kendi akıl sağlığı hizmetini arka plana attı. Her gün bir ofise gitmesi gerekmediğinde ruh hali daha da kötüleşti. "Kendimle daha fazla zaman geçiriyordum ve artık işaretleri görmezden gelemezdim," diye açıkladı. Ocak 2018'de tekrar tedavi arıyordu: aynı doktor, farklı ilaç (bu sefer Cymbalta).

Jen'in depresyonu, sanki beyninin bir tarafı başarısız oluyor gibi kafasında tuhaf bir his olarak ortaya çıkıyor. diğer tarafla bağlantı kurun. Üzüntü değil . "Bu bir korku duygusudur ve kötü bir şey olacakmış gibi korkmaz. Sabah kalkmak zorunda olmam korkunç; Çalışmalıyım. ”

Washington, D.C.'de bir işletme yöneticisi olan Janet, 2003'te büyük bir terfi aldığında, hayat aniden değişti - ama umut verici bir şekilde değil. Endişeli ve ağlamaklı hale geldi, kocasını bir ilişkisi olup olmadığını sormaya yöneltti. Hiç bu kadar karanlık, "iğrenç" bir yerde olmamıştı. "Siyah bir çukurdan" çıkmaya çalışmak ve yukarıdaki ışığı görmek ama ona ulaşamamak gibi geldi, diyor.

"Bir noktada," diye itiraf ediyor, "Ben bir uçaktaydım ve ben diye düşündüm, uçak düşerse, en azından biter ve artık böyle hissetmezdim. " Bu sadece pasif bir düşünceydi; intihar dileği değil. Yine de korkutucuydu.

Birkaç ay sonra Janet, konuşma terapisini öneren ve onu bir antidepresan olan Zoloft kullanmaya başlayan güvendiği ob-gyn'e ağlayarak ağladı. İlacın devreye girmesi üç ya da dört hafta sürdü. Başladığında, sefalet düzelmeye başladı.

Janet'in doktoru ve psikoloğunun fark ettiği şey, depresyonun bir perimenopoz belirtisi olabileceğiydi. Menopozdan yıllar önce hormon seviyeleri düşmeye başladığında. Geçmişe bakıldığında, yeni işyeri sorumluluklarının yarattığı stresle birleşen dalgalanan hormonlarının akut depresyon ve anksiyeteyi tetiklediğine inanıyor.

Bir noktada ilaçları bırakmayı denediğinde, bu umutsuz hisler yeniden ortaya çıktı. Doktoru sonunda onu suçluluk duymadan ilacı almaya ikna etti. Doktorunun "Herkesin menopoz boyunca kendi yolculuğu var" diye açıkladığını hatırlıyor, "Seninki endişe ve depresyona benziyor."

Şimdi bu hisler arttığında, Janet bir kedinin onu tırmaladığını hayal ediyor. O kürk topuyla dövüşmek yerine, "gibi, tamam, tamam, seni görüyorum, sakin ol" gibi yatıştırıyor.

Vanessa'nın ebeveynleri kızlarına bayılıyordu ama bir şeylerin yanlış olduğunu biliyordu. Çoğu zaman sinirli ve aşırı duygusal olan bu Los Angeles merkezli yüksek lisans öğrencisi, kendine saklandı ve arkadaşları arasında gezindi. Ancak birbiri ardına bir terapist, Vanessa'nın sadece genç bir kız olmanın güvensizlikleriyle başa çıktığına dair güvence verdi.

Vanessa liseye girdiğinde, psikiyatristlere "duymak istediklerini" söylemekte başarılı olduğunu hatırlıyor. Ve tüm dış ölçülere göre, onur öğrencisi harika gidiyordu. "Tek bildiğim kafamda kaos içinde yaşadığımdı" diyor. Gizlice, madde bağımlılığı ve kendine zarar verme ile mücadele ediyordu.

Devrilme noktası yıllar sonra geldi. Vanessa’nın Victoria’s Secret’daki müdürü, çalışanının kesmesi, tasfiyesi ve intihara meyilli düşüncelerine karşı akıllıca davrandı. İtiraf etmezse, patronu ailesini uyarırdı. Yeterince emin, yöneticisi aramayı yaptı ve Vanessa'nın bir sonraki ev ziyareti bir "İsa'ya gelme" anıydı, diye hatırlıyor.

Yatarak hastaneye kaldırıldıktan sonra, Chicago'daki Timberline Knolls'da üç ay yatarak tedavi gördü. . 25 yaşında nihayet bir teşhis koydu: bipolar II (depresyon atakları içerir, ancak tam anlamıyla mani değil) ve borderline kişilik bozukluğu (depresif semptomlarla karakterize).

Depresyonlu insanlar genellikle tembel olarak reddedilir. ama gerçekten de "işlevini yerine getiremeyecekleri" dedi Vanessa, onlarla oraya oraya gitmesini isteyen hayaletli ilkokul arkadaşlarını hatırlıyor. Duygularını mutlaka depresyon olarak etiketlemiyordu. Sadece bundan nasıl kurtulacağımı düşünüyordum. O gün kaçışım için ne kullanabilirim: Kendime zarar mı veriyor? İçiyor mu? ”

Vanessa'nın hayatı yoluna girdi. Antidepresan ve duygudurum düzenleyici bir ilaç alıyor. Ayakta tedaviye gidiyor ve karma dövüş sanatları eğitimi alıyor. Kendini, sessizleştiğinde onu kontrol eden arkadaşlarıyla çevreliyor. İş yeri de dahil olmak üzere, depresyonu normalleştirme konusunda tutkulu. Bir iki yıl önce müdürüne, "Sana şu anda hasta olduğumu bile söylemeyeceğim. Üzgünüm. Yataktan kalkamıyorum. ”

Jennifer, 2010 yılında fizyoterapist olmak için çalışıyordu. Aynı zamanda yeme bozukluğu nedeniyle “kontrolden çıkmış” bir yatılı tedaviye başladığı yıldı, hatırlıyor. O sırada, genç yüksek lisans öğrencisi depresyonda olduğunu bilmiyordu. Sadece kendisini çok yetersiz ve hiçbir şeye değmez hissettiğini biliyordu. "Aklımda hiçbir şey yeterince iyi değildi" diye hatırlıyor.

Elbette gülümsedi, güldü ve okuldaki veya klinik rotasyonlardaki insanların yanında normalmiş gibi yaptı. Ama geceleri eve gitmekten korkuyordu. "Kendime yemek yememin tek yolu, hiçbir şey hissetmiyorsam, bu yüzden ya içmem ya da hap almam gerekti," diye itiraf etti.

Evet, haplar. Tam olarak bir pratisyen hekim tarafından yazılan anksiyete ilaçları. Kaza sonucu aşırı doz, onu hastanenin psikiyatri koğuşuna fırlattı ve ardından iki ay yatarak tedavi gördü ve çalışmalarını kesintiye uğrattı. "O sırada intihar etmeye çalışmıyordum," diye ısrar ediyor. "Sadece hiçbir şey hissetmemek istedim."

Jennifer şimdi depresyonunun bir yeme bozukluğu olarak ve madde bağımlılığı yoluyla ortaya çıktığını fark ediyor. Hâlâ üzüntüleri var ama artık umutsuz hissetmiyor. Geriye dönüp baktığında, "Hiçbir zaman içinden çıkamayacağımı hissetmediğim bir hüzün kara delik gibiydi" diyor.