Nasıl Daha Genç Görünür ve Cildinizi Parlatırsınız

"Parlıyorsun" dan daha iyi bir iltifat var mı? Büyük bir övgüdür çünkü rahat ve dinlenmiş görünüyorsunuz - harika bir tenle de. Peki bu parlaklığa nasıl kilitlenirsiniz? Bostonlu dermatolog Ranella Hirsch, 'Yüzünüze sürdüğünüzden daha fazlası' diyor. Glow, yeterince uyumak, sakızlı ayılar yerine havuç çubuklarını atıştırmak ve basıncı iyi idare etmek gibi sağlıklı günlük alışkanlıklardan gelir. (Stres ışıldamaya yol açar - kortizol üretimini uyarır ve iltihaplanmaya neden olur, diye açıklıyor Miami dermatolog Fredric Brandt.) Neyse ki, G gücünüzü artıracak bazı basit cilt bakımı ve beslenme hareketleri var.

Kendinizi tedavi edin. doğru cilt

Yetişkinlerin yüzlerinin görünmezken çocukların yüzlerinin nasıl aydınlandığını hiç fark ettiniz mi? Bilimsel bir neden var: Skin Research and Technology dergisindeki bir araştırmaya göre, daha genç cilt daha parlak görünür, çünkü daha iyi yüzey yansımasına sahiptir. Diğer bir deyişle, pürüzsüz, dolgun cilt ışığı daha eşit şekilde yansıtır. Ancak uygun nemlendirme ve düzenli peeling ile bu ışıltıyı geri kazanabilirsiniz.

Lisa ShinFirst, cildin anında dolgunluk etkisi için suyu tutmasına yardımcı olan hyaluronik asit veya gliserin gibi nemlendiriciler içeren bir nemlendirici alın. (1) Olay Regenerist Luminous Tone Perfecting kremini (25 $; eczane.com) seviyoruz. Ayrıca bir yatak başı nemlendiricisine yatırım yapmayı da düşünün, Dr. Hirsch şu tavsiyede bulunuyor: "Havaya biraz su koymak bile gerçek bir fark yaratabilir."

Çoğu derm, donuk kalıntıları gidermek için pürüzlü fırçaları atlamayı önerir. ölü hücreleri çözmek için asitler kullanan kimyasal bazlı eksfoliyatörlerin lehine cildi parlatın. New York'ta bir dermatolog olan Macrene Alexiades-Armenakas, "Ölü tabakayı çıkarırlar, anormal pigmentleri hafifletirler ve kollajen üretimine neden olurlar" diyor. (2) Peter Thomas Roth Profesyonel Güç% 40 Üçlü Asit kabuğu (88 $; sephora.com) gibi salisilik, beta-hidroksi veya alfa-hidroksi asitli birini arayın. Retinol, başka bir derm gitmek için de pul pul dökülür. Dr. Brandt, "Ayrıca, tonu eşitler ve kolajen büyümesini uyarır" diye ekliyor. ( Cilt Farmakolojisi ve Fizyolojisi 'nde yapılan bir çalışma, retinolün reçeteye dayanıklı versiyonu olan tretinoinin günlük uygulamasının cildin pembe bir parıltı geliştirmesine neden olduğunu buldu.) (3) Neutrogena Hızlı Ton Onarıcı Koyu Nokta düzeltici (20 $ ; eczane.com) iyi bir OTC seçimidir: Retinol ve hyaluronik asit içerir.

Makyajla taklit edin

Lisa Shin, ışıltınız görünmüyor mu? Makyaj çantanıza baskın yapın. Los Angeles ünlü makyaj sanatçısı Molly R. Stern, "Amaç Tin Man gibi parıldamak değil, yumuşak odak efekti yaratmaktır" diyor. (4) Philosophy Miracle Worker (40 $; felsefe.com) gibi ince ışıklı bir temelle başlayın. Sonra, elmacık kemiklerine bir jel allık uygulayın - biz (5) Tarte yanak lekesini seviyoruz (30 $; sephora.com). Ardından, (6) Physicians Formula Nude Wear Touch of Glow (13 $; toplu perakendecilerde) gibi bir vurgulayıcı kalem kullanarak yüzün yüksek noktalarına - burun ucu, çene ve Cupid'in yayının hemen üstünde - ilgi uyandırın. Ancak New York City ünlü makyaj sanatçısı Troy Surrat, "alnından kaçının" uyarısında bulunuyor. "Etrafta sıçrayan çok fazla ışık sizi yağlı gösterebilir." (7) Clé de Peau Beauté Luminizing yüz güçlendirici (95 $; saks.com) gibi pudralar, yanaklar üzerinde harika bir son dokunuştur.

Sonraki Sayfa: Harika bir cilt için spor salonuna gidin

Harika bir cilt için spor salonuna gidin

Vücudunuzun tüm hareket açıklığını kullanan egzersiz, dolaşım ve lenfatik sistemleri temizleyerek tüm organlarınızın, özellikle de en büyüğünüzün, cildinizin en iyi şekilde çalışmasını sağlar. Equinox üst düzey ulusal grup fitness kreatif yöneticisi Lashaun Dale, diyor.

Post-o glow — bu gerçek!

Bu gece seks yapmak için bir neden daha: Cildinize yardımcı olur. New York City dermatolog Doris Day, "Orgazm olmak ciltteki vasküler akışı etkileyen bir dizi hormon salgılar" diyor. Bu, size daha sağlıklı bir cilt kazandırarak dolaşımı, canlılığı ve cildin iyileşmesini iyileştirir. Ve bir bonus avantajı var. Dr. Day, "Mutlu olduğunuzda daha güzel görünüyorsunuz" diyor.

Lisa Shin Güçlü bir vuruş yapın

Satın almadan neşelenmek istiyorsanız tamamen yeni bir cilt bakım serisi, şanslısınız: Yeni piyasaya sürülen iki parlaklık ürünü, günlük serum veya nemlendiricinize doğrudan karışır. Dennis Gross Cilt Bakımı Klinik Konsantre Parlaklık Artırıcı (68 $; sephora.com), pul pul dökülen, ince çizgileri en aza indiren ve yeni hücre büyümesini teşvik eden piruvik, tartarik ve linoleik gibi bir asit kombinasyonuna sahiptir - hepsi parlak cildin anahtarıdır. Yüz losyonunuzdaki üç damla Clarins Golden Glow Booster (30 $; clarins.com), DHA (kendi kendine bronzlaştırıcılarda cildi renklendiren bileşen) bir dokunuş sayesinde doğal bir güneşte öpücük etkisi verir.

Yüzünüzü besleyin

New York'ta beslenme uzmanı olan Ellie Krieger, "Sağlıklı bir diyet, iyi bir cildin temel taşıdır" diyor. "Vücudunuz her zaman yeni hücreler üretir ve bunu başarılı bir şekilde yapmak için doğru hammaddelere - ve bunlardan yeterince - gerekir." Güçlü hücreler, stres ve kirlilikten kaynaklanan hasara direnir ve parlak cildi korumak için gerekli olan nemi tutar. Dengeli beslenmenin ötesinde, cildinizi daha da güzelleştirecek temel süper besinler vardır.

Doldurun ...
C vitamini açısından zengin besinler: Bu vitamin, 'mücadelede çok önemlidir cilt donukluğu, 'diyor West Hollywood'da bir smoothie barı olan Glow'un sahibi Los Angeles sertifikalı beslenme uzmanı Kimberly Snyder. 'Kolajeni onarmaya yardımcı olur ve parlatıcı etkileri vardır.' Ve bunu turunçgillerden daha fazlasında bulabilirsiniz: 'Kırmızı dolmalık biberler harmanlamak ve C vitamini ile paketlemek için harikadır.'

Beta karoten açısından zengin meyveler ve sebzeler: 'Portakal olan yiyecekler (havuç , kabak, mango), A vitamini formu olan beta-karoten içerir 'diyor Krieger. "Günde birkaç porsiyon yemek cildinize çok çekici bir ton verebilir."

Koyu yapraklı yeşillikler: "Benim için ıspanak, lahana veya pazı gibi yeşillikler parıldayan en iyi gıdalardan bazılarıdır. ', antioksidan açısından zengin bitkileri ünlü Parlayan Yeşil Smoothie'nin temeli olarak kullanan Snyder,' diyor. "Ne kadar çok yeşillik elde ederseniz o kadar güzel olacağınıza gerçekten inanıyorum."

Sağlıklı yağlar: Nemli cilt nemli bir cilttir. Krieger, 'Sağlıklı yağlar, dokuyu nemlendirmek için en kritik olanlardır ve bunlardan gerçekten yeterince alamıyoruz' diyor. Yağlı balıklarda, keten tohumu ve chia tohumlarında bulunan omega-3 yağ asitlerini ve ceviz, avokado ve zeytin veya kanola yağında bulabileceğiniz tekli doymamış yağları tüketin.

Fermente gıdalar: 'Çiğ lahana turşusu ve kimchi sisteminizin temiz kalmasına yardımcı olun, 'diyor Snyder. "Besinleri daha iyi emiyorsunuz ve bu, bağırsaklarınızı dengede tutuyor."