Instagram'da Her Yerde Gördüğünüz Tatlı Patates Tostunu Nasıl Yapabilirsiniz?

Başka bir gün, ağızlarımızı sulandıran Insta ile ünlü başka bir yemek trendi. Neyse ki tatlı patates tostu sadece moda değil, aynı zamanda sağlıklı.

Sırf glütensiz bir diyet uyguladığınız veya karbonhidrat alımınızı izlediğiniz için kaydırmaya devam etmeyin. Burada ekmek yok.

En iyi bölüm? Tatlı patates kızartması yapmak, orta boy bir tatlı patatesi yıkamak, kurutmak ve ince dilimlemek ve mükemmel bir şekilde kızartmak kadar basittir.

Geriye kalan tek adım, hangi sosları denemek istediğinizi bulmaktır. Yaratılışınız için gerçekten harika bazı toplayıcıları topladık.

Tatlı patatesler şu maddeler için iyi bir kaynaktır:

lif
potasyum
A vitamini
B-6 vitamini

1. Avokado Püresi ve Sahanda Yumurta ile Tatlı Patates Tostu

Tatlı patates kızartmasının bu basit versiyonu, kızarmış yumurta ve lezzetli ezilmiş avokado ile doldurulur.

Biraz tuz ve karabiberle baharatlayın ve kaliteli karbonhidratlar ve yağlarla dolu hızlı, basit ve lezzetli bir kahvaltınız olsun.

Bu harika bir kahvaltı veya antrenman sonrası atıştırmalık olabilir.

Tarifi Just J.Faye'den alın!

2. Joy Bauer’in Tatlı Patates, Fıstık Ezmesi ve Muzlu Tost

Sabahları ilave şeker içermeyen tatlı bir ikram mı arıyorsunuz? Tatlı patates dilimlerinizi kızartın, seçtiğiniz fındık ezmesini ekleyin ve üzerine meyve ile doldurun.

Tarçın, hindistan cevizi ve hatta chia tohumu ile ekstra lezzet ve bazı besinler ekleyin.

Bu yemek sizi tatmin etmekle kalmayacak, aynı zamanda harika bir protein ve bir porsiyon meyve de içeceksiniz.

TODAY Food'dan tarifi alın!

3. Paleo Tatlı Patates Tostları

Tostunuzun üzerine biraz kremalı guacamole ve seçtiğiniz acı biber veya kırmızı biber ekleyerek işleri biraz renklendirin. Baharatlı tekme, ihale tatlı patates kızartmasını mükemmel bir şekilde telafi edecektir.

Haşlanmış veya çırpılmış yumurta, bu paleo dostu seçeneğe protein ve lezzet katar.

The Dish On Healthy'dan tarifi alın!

4. "Elvis 2.0" Tatlı Patates Tostu

Bu, The King’in en sevdiği atıştırmalık olan fıstık ezmesi, muz ve domuz pastırmalı sandviçlerin bir değişikliğidir.

Fıstık ezmesini kaju yağıyla ve ekmeği tatlı patates kızartmasıyla değiştirin. Tuzlu bir kaban için biraz ufalanmış domuz pastırması ekleyin ve günün herhangi bir saatinde kazın.

The Real Food Dietitians'tan tarifi alın!

5. Avokado, Salatalık, Somon Füme ve Haşlanmış Yumurta ile Tatlı Patates Tostu

Bu yemeğin biraz daha cilalı versiyonu, tatmin edeceği kesin olan çeşitli iştah açıcı tatlar getiriyor.

Tostunuzu gevrek salatalık ve füme somon gibi malzemelerle doldurarak sabahları lezzetli bir şekilde alın.

Downshiftology'den tarifi alın!

6. AIP Loaded Toast

Tatlı patatesli tostun bu versiyonu, akşam yemeği dahil her öğünde gerçekten keyif alabilir!

Kızarmış tatlı patatesinize avokado, ezme ve 4 ons balık ekleyin (bu tarif mahi-mahi kullanır). Dereotu ve maydanoz gibi bitkilerle süsleyin. Bu tostun bir akşam yemeğinde misafirleri eğlendirmek veya bir aile yemeğinin tadını çıkarmak için harika bir versiyonuna sahip olacaksınız.

Diğer bir paleo dostu seçenek, otoimmün protokol (AIP) diyetini benimseyen veya genellikle iltihabı azaltmaya çalışan kişiler için uygundur.

Tarifi The Castaway Kitchen'dan alın !

Sonuç

Bu son moda yemek söz konusu olduğunda olasılıklar gerçekten sonsuzdur. Kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve hatta atıştırmalık olarak tatlı patates kızartmasının tadını çıkarın.

En sevdiğiniz karışımı bulmak için yukarıdaki tarifleri deneyin - hepsini yemeden önce yarattıklarınızı Instagram'da kaydetmeyi unutmayın!