Psoriatik Artrit Boyun Ağrısı Nasıl Giderilir

• PsA ve boyun ağrısı
• Belirtiler ve tanı
• Tedaviler
• Egzersizler
• Paket Servis

Psoriatik artrit (PsA), sedef hastalığı olan bazı kişilerde gelişen kronik inflamatuar bir durumdur. Pullu cilt lekeleri ve ağrılı eklemler, PsA'nın en yaygın semptomları arasındadır.

Boyun ağrısı, psoriatik spondilit adı verilen belirli bir PsA tipi olan kişileri de etkileyebilir. Araştırmalar ayrıca PsA'lı bazı kişilerin boyunlarının hareket açıklığında önemli bir azalma yaşayabileceğini gösteriyor.

PsA boynunuzda sertliğe ve ağrıya neden oluyorsa, uygun bir tedavi planı belirlemek için doktorunuzla birlikte çalışın . Bu tedaviler ve egzersizler PsA boyun ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

PsA neden boyun ağrısına neden olur?

PsA, eklemleri ve kemiklerin tendonlarla bağlandığı noktaları etkileyen iltihaplı bir hastalıktır ve bağlar. Bu bölgelerdeki iltihaplanma şişlik, ağrı ve sertliğe neden olur.

Spondilit, beş PsA alt tipinden biridir. Omurga omurlarınız arasındaki disklerdeki iltihaplanma ile ilişkilidir.

Spondilit, boynunuzu hareket ettirmeyi zorlaştırabilir ve ağrılı hale getirebilir. Ayrıca alt sırt veya pelviste ağrı ve sertliğe ve hatta pelvisin sakroiliak eklemlerinde füzyona neden olabilir.

Spondilitin semptomları ve teşhisi

Spondilit 20 yaşına kadar ortaya çıkar. PsA olan kişilerin yüzdesi. Spondilit belirtileri şunları içerebilir:

• bel ağrısı
• hareketsizken kötüleşen sırt ve boyun ağrısı
• rahatsız eden sırt ve boyun ağrısı uykunuz
• egzersizle düzelen sırt ve boyun ağrısı
• sakroiliak eklemlerdeki iltihaplanmadan kaynaklanan kalça ve kalça ağrısı
• sırtta uzun süre süren sabah tutukluğu yarım saat veya daha fazla ve ılık duşla iyileşir

PsA'lı kişiler, spondilit teşhisi almadan önce bu semptomları 10 yıla kadar yaşayabilir. Teşhis özellikle kadınlarda gecikmektedir.

Doktorların psoriatik spondilit teşhisi için çeşitli yolları vardır:

• Kan testleri. Doktorunuz romatoid artrit gibi boyun ağrısına neden olabilecek diğer hastalıkları dışlamak için kanınızı kontrol edebilir.
• Görüntüleme testleri. Röntgenler, MRI taramaları ve BT taramaları, doktorlara omurganızın kemiklerine ve eklemlerine bir bakış sağlayabilir.
• Tıbbi geçmiş. Spondilitiniz olup olmadığını belirlemenize yardımcı olması için doktorunuz belirtileriniz, aile geçmişiniz ve tıbbi geçmişiniz hakkında ayrıntılı sorular sorabilir.
• Fiziksel muayene. Doktorunuz, spondilit ile ilgili, kızarıklık veya çukurlaşma gibi belirtileri aramak için fiziksel bir muayene yapabilir.

PsA boyun ağrısı için tedaviler

PsA ömür boyu sürer. bilinen tedavisi olmayan durum. Bir dizi tedavi, iltihabı azaltarak veya aşırı reaktif bir bağışıklık sistemini hedefleyerek spondilit ile ilişkili boyun ağrısını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Doktorunuzun önerebileceği ilaçlar şunları içerir:

• nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler)
• sülfasalazin, metotreksat ve JAK inhibitörleri gibi hastalık modifiye edici antiromatizmal ilaçlar (DMARD'lar)
• TNF blokerleri, IL-17 gibi biyolojik ilaçlar inhibitörler veya IL-12/23 inhibitörleri

Yaşam tarzı değişiklikleri de PsA boyun ağrısını yönetmenize yardımcı olabilir. İşte deneyebileceğiniz bazı şeyler:

• Egzersiz yapın. Aktif bir yaşam tarzı sürdürmek, PsA semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Doktorlar genellikle yoga, yüzme veya tai chi gibi düşük etkili egzersizler önermektedir.
• Sıcak veya soğuk terapi kullanın. Uyandıktan hemen sonra ve yatmadan hemen önce sıcak bir duş, banyo veya ısıtma yastığı ağrıyı ve sertliği hafifletebilir. Bir seferde 10 dakika buz torbası kullanmak iltihabı yatıştırmaya ve sinir ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
• Sigarayı bırakın. Sigara içmek PsA riskinizi artırır ve durumu daha şiddetli hale getirebilir. Bırakmak semptomlarınızı iyileştirmeye ve kardiyovasküler hastalık gibi diğer enflamatuar risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olabilir.
• Sağlıklı bir kilo verin. Fazla kilolu olmak eklemlerinize ek yük getirebilir ve potansiyel olarak ağrınızı ve ayrıca vücut iltihabını artırabilir. Kilo vermenin PsA boyun ağrısı tedavinizin bir parçası olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla birlikte çalışın.
• Yatağınızı daha rahat hale getirin. Doğru yatak ve boyun desteği iyi olan bir yastık vücudunuzu gece boyunca rahat bir pozisyonda tutmanıza yardımcı olabilir. Sert ve destekleyici ancak çok sert olmayan bir yatak arayın.
• Ergonomik bir sandalyeye geçin. Sağlam bir oturağı, kolçakları ve ayarlanabilir yatağı olan yüksek arkalıklı bir sandalye, iyi bir duruş sağlamanıza ve omurga üzerindeki ağırlığı azaltmanıza yardımcı olabilir. İş günü boyunca sık sık ayağa kalkıp esnemek hâlâ iyi bir fikirdir.

Psoriatik artrit boyun ağrısına yardımcı olacak egzersizler

Düzenli egzersiz, PsA'yı yönetmenin anahtarı olabilir boyun ağrısı. Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce, sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın.

Aşağıdaki egzersizler PsA boyun ağrısına yardımcı olabilir:

Duruş esneme

• Sırtınız, omuzlarınız, kalçalarınız ve topuklarınız duvara dayanıp yakın durun.
• Çenenizi kıvırın ve başınızı geriye doğru itin. Topuklarınızı kaldırmadan vücudunuzu uzatın.
• Kollarınızı yavaşça yanlara doğru ve başınızın üzerinden yukarı kaldırın. Her zaman ellerinizin arkasıyla duvara dokunun.
• Kollarınızı yavaşça indirin.
• Egzersizi beş kez tekrarlayın.

Gövde yandan gerdirme

• Duvara yaslanın.
• Yana yaslanın ve bir gerginlik hissedene kadar sağ kolunuzu sağ bacağınızın dış kısmı boyunca olabildiğince aşağı kaydırın . Kalçalarınızı ve omuzlarınızı yüzeye değdirin.
• Yavaşça serbest bırakın.
• Aynı şeyi karşı tarafta da yapın.
• Egzersizi her iki tarafta beş kez tekrarlayın .

Boyun rotasyonu

• Sandalyede dik oturun. Ayaklarınız yerde düz bir şekilde düzgün bir duruş sergileyin.
• Koltuk koltuğunuzun kenarlarından tutun ve mümkün olduğu kadar bir tarafa bakmak için başınızı çevirin. Omuzlarınızı öne doğru baktığınızdan emin olun.
• Aynı egzersizi diğer tarafta da yapın.
• Üç kez tekrarlayın.

Sırtüstü retraksiyon

• Başınız nötr bir pozisyonda sırt üstü uzanın.
• Parmaklarınızı kullanarak çenenizi aşağıya doğru ve başınızı dinlenme yüzeyinize doğru bir gerginlik hissedene kadar hafifçe bastırın.
• 10 defaya kadar tekrarlayın.

Yüzüstü baş kaldırma

• Ön kollarınız düz olacak şekilde yüzüstü uzanın yere yatın ve dirsekleriniz omuzlarınızın altında 90 derecelik açılarla büküldü. Yoga yaparsanız, bu pozisyon sfenks pozuna benzer.
• Boynunuzdaki tüm gerginliği giderin. Çeneniz göğsünüze yakın olacak şekilde başınızı aşağı sarkıtın.
• Çeneniz içeri girerken başınızı kaldırın ve tavana doğru bakmaya çalışın. 5 saniye bekleyin. Yavaşça serbest bırakın.

Daha fazla PsA boyun ağrısı alıştırması için, Kuzey Amerika Omurga Derneği ve Kanada Spondilit Derneği'nin kılavuzlarına bakın.

Paket Servis

Boyun ağrısı, psoriatik spondilitin yaygın bir semptomudur. Aktif kalmak ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, PsA boyun ağrısını yönetmenize yardımcı olabilir. Doktorunuz ayrıca PsA'nız için ilaçlar dahil ek tedaviler önerebilir.

ilgili hikayeler

• Psoriatik Artrit ile Kişisel Bakım için 6 Adım Kılavuzu
• İçecekler Psoriatik Artrit ile Yudumlamak veya Atlamak İçin: Kahve, Alkol ve Daha Fazlası
• Psoriatik Artrit için Hediye Rehberi: Sevilenler veya Kişisel Bakım İçin Fikirler
• Psoriatik Artrit ve Gözleriniz: Sık Karşılaşılan Sorunlar ve Nasıl Yönetilir?
• Orta ila Şiddetli Psoriatik Artrit için Tedavi Seçenekleri