Kendi Nefesini Nasıl Kokarsın

• Nefesini koklamak
• Nasıl denenmeli
• Test etmenin diğer yolları
• Ağız kokusunun nedenleri
• Durdurulacak ipuçları ağız kokusu
• Paket Servis

Pratikte herkesin nefeslerinin nasıl koktuğuyla ilgili endişeleri vardır, en azından ara sıra. Baharatlı bir şey yediyseniz ya da pamuk ağızda uyandıysanız, nefesinizin pek de hoş olmadığını düşünmekte haklı olabilirsiniz.

Öyle olsa bile, kendi nefesinin kokusunu almak ve ağız kokusunun klinik adı olan ağız kokusu olup olmadığına dair doğru bir okuma yapmak zordur.

Kendi nefesinin nasıl koktuğunu söylemek zor olduğu için, nefesi olmayan bazı insanlar genellikle öyle olduğunu düşünürken, nefesi kötü kokan diğerleri olmadığını düşünüyor. Nefesinizin kokup kokmadığını doğru bir şekilde değerlendirememe bazen "ağız kokusu paradoksu" olarak anılır.

Bu makalede, kendi ağız kokunuzu ve olası nedenleri ölçüp ölçemeyeceğinizi tartışacağız. bu durum ve nasıl önleneceği.

Nefesinizin kokusunu alabiliyor musunuz?

Kendi nefesini koklamanın neden zor olduğuna dair kesin bir açıklama yok. Ancak bu fenomen, duyusal sinir sisteminizin etrafınızda sürekli değişen uyaranlara uyum sağlama yeteneğine bağlı olabilir. Bu duyusal adaptasyon olarak bilinir.

Duyusal bilgi beş duyunuz aracılığıyla gelir, bunlar:

1. koklama
2. işitme
3. tat
4. dokunma
5. görme

Koku alma duyunuz, duman gibi tehlikeli ve hoş kokuları izole etmede çok etkilidir. En sevdiğiniz yemek pişirme gibi aromalar. Koku duyunuz gelen uyaranlara uyum sağladıkça, aşina olduğunuz aromalar deneyiminiz, tehlikeli olmadıkları sürece solma ve daha az belirgin hale gelme eğilimindedir. Her zaman kendi nefesinin kokusunu aldığın için ve bu sana bir tehlike oluşturmadığından kokusuna alışır ve koklamayı kesersin.

Kendi nefesinin kokusunu alamama da anatomiden kaynaklanıyor olabilir. Ağız ve burun, ağzın arkasındaki bir açıklıktan birbirleriyle iletişim kurar. Bu, kendi nefesini doğru bir şekilde koklamayı zorlaştırabilir.

Nasıl denenmeli

Tuhaf gençlerle ilgili bir film izlediyseniz, muhtemelen yabancı değilsinizdir eski, elini nefes al ve kokla hilesi. Hollywood'un konuyu ele almasına rağmen, bu teknik pek doğru değil.

Nefesinizi manuel olarak değerlendirmenin daha iyi bir yolu bileğinizin içini yalamak ve koklamaktır. Ciltteki nefes kokusu burnunuzun alması için daha kolay olacaktır. Öyle olsa bile, bu teknik tam olarak kesin değildir.

Bulmanın diğer yolları

Nefesinizin kokup kokmadığını belirlemek için başka birkaç yöntemi deneyebilirsiniz.

Evde

Güvendiğiniz birinden nefesinizin güzel mi yoksa kötü mü koktuğunu size bildirmesini isteyin.

Ağız kokusunu değerlendirmek ve ortadan kaldırmak için dil sıyırıcı kullanmak da faydalı olabilir. Genellikle ağız kokusunun kaynağı olduğu için dilinizin arkasını kazıyın ve kazıyıcıyı koklayın. Kötü kokuyorsa, ağız hijyeni rutininize her gün dilinizi diş fırçası ile fırçalayın veya kazıyıcı kullanın.

Dişçide

Diş hekiminizden ağız kokusu testi de isteyebilirsiniz. Birkaç tür vardır:

Bu test, uçucu sülfür bileşiği (VSC) seviyesini ölçer. VSC'ler, bağırsakta veya ağızda aşırı bakteri çoğalmasından kaynaklanır.

Halimetre testleri, VSC'lerin milyarda bir kısmını ölçer. Genellikle milyarda 100 parçanın üzerindeki ölçümler tipik olarak kokulu nefesi gösterir.

Halimetre testleri de tüketiciler tarafından satın alınabilir ve kullanılabilir. Bunlardan bazıları diğerlerinden daha güvenilirdir. Satın almadan önce diş hekiminize hangisini önerdiğini sorun.

Bu yöntem, bir diş hekiminin nefesinizin plastik bir pipetle nasıl koktuğuna ilişkin kişisel değerlendirmesine dayanır. Genellikle, diş hekimi bir belirleme yapmak için burundan gelen ekshalasyonları ağızdakilerle karşılaştırır.

Bazı durumlarda bu testler birbiriyle çelişebilir. Diş hekiminize sizin için en iyi test türünün hangisi olduğunu sorun.

Ağız kokusunun nedenleri

Ağız kokusu riski altında olup olmadığınızı belirlemek için yaşam tarzınıza bakmak isteyebilirsiniz.

Kötü ağız hijyeni

Kötü ağız hijyeni, ağız kokusunun en yaygın nedenlerinden biridir.

Düzenli olarak fırçalama ve diş ipi kullanmazsanız, çürüyen yiyecek parçacıkları ve bakteriler dişler arasında sıkışarak koku ve plağa neden olabilir. Dişler üzerindeki plak bırakıldığında ve günlük temizlenmediğinde sert tartar veya taşa dönüşebilir. Tartar daha fazla bakteri toplar ve dişlerinizin etrafındaki diş etlerinizde cepler oluşmasına neden olabilir. Bu cepler yiyecekleri ve bakterileri hapsederek ağız kokusunun kötüleşmesine neden olur. Tartar dişlerinizde sertleştikten sonra ancak profesyonel bir diş temizliği ile giderilebilir.

Diyet

Ne yediğiniz ve içtiğiniz de önemlidir. Sarımsak ve soğan gibi bazı yiyecekler, kükürt üreten bileşikler içerdikleri için ağız kokusuna neden olmakla ünlüdür. Çok aromalı veya çok baharatlı yiyecekler yediğinizde, kokuları ağızda kalabilir. Yağları ayrıca mideden kan dolaşımına ve sonunda akciğerlere de bulaşır ve burada nefesinizin kokusunu birkaç gün etkileyebilir.

Diğer kötü nefes rahatsızlıkları arasında alkollü içecekler, kahve ve sigaralar.

Ağız kuruluğu

Ağız kuruluğu, ağız kokusuna neden olabilir. Tükürük ağzı temizlemeye yardımcı olur. Yeterli tükürük üretmezseniz, koku oluşturan yiyecekler ve bakteriler ağzınızda kalarak ağız kokusuna neden olabilir. Diyabet gibi ağız kuruluğunun belirti olduğu tıbbi durumlar bir faktör olabilir.

Sağlık sorunları

Bazı tıbbi durumlar, ağız kokusunun potansiyel nedenleridir, örneğin:

• sinüs enfeksiyonları
• akciğer enfeksiyonları
• karaciğer yetmezliği
• GERD

Bazı durumlarda hastalık veya hastalık, nefesinizin dışkı benzeri bir koku almasına neden olabilir.

Ağız kokusunu gidermek için ipuçları

• Her yemekten sonra dişlerinizi fırçalamak ve diş ipi kullanmak, birçok ağız kokusunu gidermenin en kolay yollarından biridir.
• Kıstırıp fırçalayamıyor musunuz? Şekersiz nane sakızına ulaşmak iyi ve geçici bir alternatiftir.
• Diliniz kaplı görünüyorsa, dil kazıyıcı kullanmak ağız kokusunu azaltmaya yardımcı olabilir.
• Plak veya tartar oluşumunuz varsa dişlerinizde, diş hekiminin muayenehanesinde kapsamlı bir temizlik yardımcı olacaktır. Yılda en az iki kez diş temizliğine uymak, ağız kokusunu uzak tutmaya yardımcı olur.
• Ağız kuruluğu bir sorunsa, bu durumu düzeltmek için tasarlanmış bir gargara kullanın. Ayrıca buz küpleri, şekersiz sakız veya şekersiz sert şekerleri emmeyi de deneyebilirsiniz. Ağız kuruluğunu gidermeye yardımcı olabilecek reçetesiz satılan tükürük ikameleri de vardır.
• Sigara içmek ağzınızın kokmasına ve tadının kötü olmasına neden olur. Sigarayı bırakmak en iyi seçeneğinizdir, ancak bu adımı atmaya hazır değilseniz, sigara içtikten hemen sonra dişlerinizi fırçalamayı veya nefes nanesi kullanmayı deneyin.
• Tabağınızda taze maydanoz servis etmeyi deneyin. Maydanoz çiğnemek nefesi tazelemeye ve gıdalardan kaynaklanan kokuları gidermeye yardımcı olabilir.

Sonuç olarak

Ağız kokusu, kendi kendine doğru bir şekilde teşhis edilmesi zor olan yaygın bir sorundur. Ellerinizi ağzınızın ve burnunuzun üzerinde tutarak veya bileğinizin içini yalayarak ve koklayarak nefesinizin kötü olup olmadığını anlayabilirsiniz.

Ağız kokusu genellikle kötü ağız hijyeninden kaynaklanır. Düzenli olarak fırçalamak ve diş ipi kullanmak, bu durumu düzeltmek için uzun bir yol kat edebilir. Ne yediğiniz ve içtiğiniz de bir rol oynar. Bazı durumlarda, altta yatan bir tıbbi durum hatalı olabilir.