Aktif Bir Tatil Geleneği Nasıl Başlatılır

Çoğu tatilimi geçirdiğim büyükbabamın evi bir kara delik gibi - iyi bir şekilde: Orada olduğum zaman, zamanımın çoğunu uyuyarak, yemek yerken ve bu kombinasyondan hoş bir şekilde sakinleşerek geçiriyorum. yanan şöminenin, büyükannenin örüp tüm mobilyaların üzerine bıraktığı rahat battaniyelerin ve Pennsylvania Dutch ziyafetlerimizden birinin ardından ortaya çıkan kaçınılmaz yemek komasının. Anneannem ve büyükbabamın yanındayken o departmanda yetişmeye çok ihtiyacım olduğundan, ailem bana New York'ta uyuyup uymadığımı sordu.

Ama bu sezon, ben yıllık geziye farklı yaklaşmaya kararlı. Tatiller tamamen geleneklerle ilgilidir ve tam da ihtiyacım olan şey bu: Beni ve ailemi hareket ettiren yeni bir gelenek. Bu yüzden New York City'deki Crunch Fitness'ta sertifikalı kişisel antrenör ve fitness eğitmeni ve kendi NikkiFitness DVD'lerinin yaratıcısı olan Nikki Glor ile konuştum. Muhtemelen aileniz de benzer şekilde tembel bir kaç gün planlıyor olabilir; öyleyse, işte şimdi onları (ve kendinizi) rutinden çıkarmak için.

Fazladan yeriniz var mı? Hedefinize vardığınızda su ile doldurulabilecek bir fitness DVD'si, bir çift Yoga Pençesi, direnç bandı veya bir dizi su dambıl atın. Ve seyahat arkadaşlarınıza da hatırlatın: Şu anda kız kardeşime e-posta gönderiyorum ve ona ipodunu ve kış antrenman kıyafetlerini yanına almasını hatırlatıyorum, böylece Cuma sabahı koşuya çıkabiliriz.

Sonraki Sayfa: Yürürken kaliteli zaman geçirin Yürümek için kaliteli zaman harcayın
Tatillerde evde olmanın en iyi yanlarından biri arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmektir ve yeniden bağlantı kurmanın en iyi yollarından biri bir araya gelerek yürüyüşe çıkmaktır. - konuşma bağ seansı. Son dakika yemek pişirme ihtiyaçları için araba kullanmak yerine en yakın markete yürüyün. Akşam yemeğinden sonra video mağazasına gidin ve en son Netflix seçiminizi izlemek yerine bir film kiralayın. Veya yakınınızda bir yol bulun ve hafta sonu zorlu bir doğa yürüyüşüne çıkın.

Tanımadığınız bir bölgede mi kalıyorsunuz? Geçen yıl, yaya dostu bir rotayı planlamanıza veya bölgedeki diğer kullanıcılar tarafından sunulan ve derecelendirilen kurslar arasından seçim yapmanıza olanak tanıyan USA Track and Field web sitesini keşfettim. Bu yılın başlarında, bu aracı, yarı maraton için eğitim alırken büyükbabamın mahallesindeki 2,5 millik bir parkuru araştırmak ve denemek için kullandım, bu da beni yolda (ve kara deliğin dışında) tuttu.

Büyükbabamın evi kesinlikle tam teşekküllü bir spor salonu değil ve bu ipuçlarına göre öyle olmak zorunda değil. Ama bir düşünün, bir yoga matını ve misafir odasına bırakabileceğim birkaç ekipman parçasını alabilirim (bu oturma odası fitness setini rehber olarak kullanacağım) böylece beni bekliyorlar- tıpkı tüylü battaniyeler, büyük yemekler ve ailemizin diğer tatil gelenekleri gibi - her ziyaretimde.