Evde Cildinize Nasıl Bakmalısınız?

Sedef hastalığı, doktor muayenehanesine yaptığınız ziyaretler arasında unutabileceğiniz bir hastalık değildir. Bu sistemik hastalık bir ömür boyu büyür ve azalır ve farklı zamanlarda farklı tedaviler gerektirir. İşe yarayan bir kombinasyon bulduğunuzda, bazen uzun sürmez.

"İşinize yarayacak bir tedavi bulmak genellikle uzun bir deneme yanılma süreci gerektirir," diyor sağlık eğitimi Nicora Gardner Ulusal Sedef Hastalığı Vakfı'nın yöneticisi.
Sedef Hastalığı İçin Sağlıklı Bir Diyet?

Kilo vermek yardımcı olabilir Daha fazlasını okuyunSedef hastalığı hakkında daha fazla bilgi

Bu nedenle sedef hastalığının birçok cephede ele alınması önemlidir— evde dahil. Reçeteli ilaçları, enjeksiyonları ve kremleri evde tedavilerle destekleyerek semptomların hafifletilmesine ve daha az salgın yaşanmasına yardımcı olabilirsiniz. İşte sedef hastalığı araç kitinize ekleyebileceğiniz birkaç araç:

Nemlendirin, nemlendirin, nemlendirin
Doktorlar ve hastalar cildinizi nemli tutmanın kaşıntı ve kızarıklığı azaltmanın anahtarı olduğunu kabul ediyor. Buffalo, NY Buffalo School of Medicine Üniversitesi'nde klinik dermatoloji profesörü olan Robert E. Kalb, "Düzenli kullanıldığında, herhangi bir nemlendirici tedavi, pulların giderilmesine ve kalınlığın azaltılmasına yardımcı olacaktır" diyor

Bu bu kesinlikle beş yıldır kafa derisinde ve sırtında sedef hastalığı olan Fayetteville, NC'den 49 yaşındaki Derrick Thompson için doğru. Duştan hemen sonra yumuşak pamuklu bir tişört giymeden önce sırtına vazelini sürüyor. "Bu gerçekten kaşıntıyı durduruyor," diyor, sedef hastalığı destek grubu yöneten Thompson bütün gün cildini düşünmemesi için yeterli.

Herkesin farklı sonuçları olduğu için hiçbir ürün uygun değildir. herkes: "Hangisi sizin için en iyi sonuç verirse, en iyisidir," diyor Winston-Salem, NC'deki Wake Forest Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde dermatoloji profesörü Dr. Steven Feldman

En önemlisi Thompson der ki, alkol içeren veya aşırı kokulu, cildi kurutan ve tahriş eden ürünlerden kaçınmaktır. Nemi hapsetmek için banyodan veya duştan çıktıktan sonra birkaç dakika içinde nemlendirin.

Cildi nemli tutmanın diğer yolları arasında sadece hafif sabunlar ve losyonlar kullanarak banyonuza birkaç damla yağ damlatın. ve gün boyunca uygulamak için en sevdiğiniz nemlendiricinizden bir kavanoz taşıyın. Doğal liflerden yapılmış yumuşak giysiler giymek de yardımcı olur. (Daha fazla ipucu için Psoriasis Cilt Bakımı Ürün Kılavuzumuza bakın.)

Sonraki Sayfa: Işığı görün

Işığı görün
Günlük doz alan insanların yüzde sekseni Ulusal Psoriasis Vakfı'na göre, güneş ışığı plak sedef hastalığının iyileşmesini veya temizlenmesini tecrübe ediyor. Ve birçok sedef hastalığı hastası semptomlarının yaz aylarında iyileştiğini ve kışın kötüleştiğini bildiriyor. Doktorlar haftada birkaç kez temkinli güneşe maruz kalmayı önermektedir, ancak yalnızca özel durumunuz için uygun miktarda güneşe maruz kaldığınızdan emin olmalısınız. Bazı ilaçlar cildin güneşe daha duyarlı olmasına neden olur ve güneş yanığı, sedef hastalığının alevlenmesine neden olabilir.

Kapsamlı sedef hastalığı olan hastalar UVB fototerapi adayları olabilir.

" UVB, sedef hastalığı için çok etkili bir sistemik tedavi, ”diyor Dr. Kalb. Dr. Kalb, güneşte yürümekten daha maliyetli ve daha zahmetli olabilse de, doğal güneş ışığından çok daha etkili ve sistemik ilaçlardan kaçınmak isteyenler için ideal. Neyi seçerseniz seçin, doktorunuzla bir program yapın ve ona bağlı kalın. Dr. Feldman, "Bir kez çözüldüğünde, fototerapiyi kontrol altında tutmak için nadiren gerektiği kadar kullanın." Diyor.

Strese hayır deyin
"Stres ve biyokimyasal tepkilerle ilgili bazı veriler var Dr. Kalb, stres sırasında meydana gelir ve stresin neden sedef hastalığını daha da kötüleştirdiğini açıklayabilir.

Thompson, "Stres her şeyi daha da kötüleştirir" diyor. Bunu en aza indirmek için, Thompson her gün yeterince egzersiz yaptığından emin oluyor ve iyi bir tavır takınıyor: "Her zaman bunu düşündüğünüzde ve aklınızda kaldığında daha kötü." Pozitif kaldığında daha iyi hissettiğini söylüyor. Thompson, "Herhangi bir şey üzerinde uzun süre durduğunuzda sizi etkileyecek," diyor Thompson.

Las Vegas'ta yaşından beri kollarında ve bacaklarında sedef hastalığı olan 40 yaşındaki şarkıcı / söz yazarı Veronica Lopez altı, stresi azaltmak için müzik kullanıyor. “Müziğim üzerinde çalışırken vücudumla daha rahat hissediyorum” diyor. "Zihninizi daha huzurlu ve daha az stresli hale getirmenize yardımcı oluyor." Diğerleri egzersiz, masaj, meditasyon ve dua etmeyi odaklanmış ve sakin kalmak için stres kırıcı aktiviteler olarak gösterir. (Daha fazla stres giderici fikir için Stresi Yönetmenin Sedef Hastalığınıza Nasıl Yardımcı Olabileceğini inceleyin.)