İş Yerinde Ruhsal Hastalığınız Hakkında Nasıl Konuşulur

Akıl hastalığım iş performansımın önüne geçmeye başladığında yeni bir işe sadece üç ay başlamıştım. Patronum dikkatimin dağıldığını söyledi. Küçük detayların kenara düşmesine izin verdiğimi ve önlenebilir hatalar yaptığımı biliyordum. Performansımı yeniden değerlendirmeden önce şekillenmem için bana iki haftalık bir ek süre verdi, ancak işimde daha çok çabalamak işleri düzeltmeyecekti. Dikkat dağınıklığım, ilkokuldan beri mücadele ettiğim dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) bir belirtisiydi.

Hatırlayabildiğim kadarıyla, arkadaşlarım bana her zaman "boşluklu olduğumu söylüyordu" dışarı ”ve öğretmenler yol tarifi almakta zorlandığımı söylerdi. 2017'de antidepresan almaya başladım. Obsesif kompulsif bozukluğum için reçete edilmesine rağmen, psikiyatristim de daha dikkatli olmama yardımcı olabileceğini söyledi. Ama gelmediği için onun önerisini aldım ve iş açmadığım durumu ona açıkladıktan sonra Adderall almaya başladım. Patronuma işlerin düzeleceğini göstermek için işaret edebileceğim bir şey buydu.

Ancak randevumuzdan sonra bir takip e-postasında psikiyatristime bundan bahsettiğimde, ona karşı tavsiyede bulundu. Bir e-postada, "İlaçların işe yaramayacağını veya durumu gerçekten bilmediğini varsayabileceğinden ve kalıcı olarak aciz olduğunuz sonucuna varacağından, muhtemelen geri tepecektir," diye yazdı. "Gerçekten bir şey söylemeniz gerektiğini düşünüyorsanız, şu anda ele alınan" tedavi edilmemiş bir tıbbi durum "diyebilirsiniz." Belki de, tiroidimle ilgili bir sorunum olduğunu söyleyebilirim diye önerdi. E-posta bir sinir bozdu. Patronum, diyabeti hakkında açık sözlü olan iş arkadaşım ilaç almak için erken ayrıldığında veya bir doktor randevusuna geç geldiğinde çok anlayışlıydı. Neden ben ve diğerleri de akıl hastalığını işyerinde saklamalıyım?

9 yaşımdan beri haftalık terapi randevularımı ve kabaran kaygılarımı saklıyordum. Sonunda birkaç yıl önce ilaç almaya başladığımda ve zihinsel sağlığımla ilgili mücadelelerimi açtığımda, sonunda damgalanma katmanlarımdan kurtulduğumu düşündüm. Doktorum beni daha fazla damgalanmadan korumayı amaçlasa da, yorumu acıdı. Tüm bu utanç duyguları ve utanç duymanın öfkesi geri sürünerek geri geldi. İnsanların (bu durumda patronum ve iş arkadaşlarım) hastalığımı yanlış anlaması beni yeniden endişelenmeye zorladı.

Görünüşe göre yalnız değilim. 10 kişiden üçü kaygıları veya depresyonları hakkında konuşmaktan utandıklarını itiraf ediyor. Başka bir ankette, tam zamanlı çalışanların üçte birinden azı işyerinde kendi ruh sağlığı konusunda destek isteme konusunda rahat hissetti ve yalnızca dört kişiden biri şirketlerinin İK ve üst düzey liderleriyle konu hakkında rahatça konuşabiliyordu. Konuşmayı başaran katılımcıların yarısından azı bunu olumlu bir deneyim olarak tanımladı. Aslında, Harvard Business Review 'a göre çalışanların neredeyse% 60'ı işyerinde hiç kimseyle ruh sağlığı durumları hakkında konuşmadı. Uzmanlar, daha fazla çalışanın akıl sağlığı haklarının ve barınaklarının farkında olsaydı ve bunlara erişebilirse, işverenlerine akıl hastalıkları hakkında açıkça konuşmaya daha istekli olacaklarını söylüyorlar. Kendi akıl sağlığı düzenlemelerinizi takip etmekle ilgileniyorsanız dikkate almanız gereken önemli adımlar aşağıda verilmiştir.

Kaçırılan iş günlerinin yüzde altmış ikisi zihinsel sağlık koşullarına bağlanabilir ve bu da onu işçi engelliliğinin en büyük nedeni yapar. ABD, National Alliance for Mental Illness of Massachusetts raporuna göre, "İş İçin Kötü: İş Yerinde Damgaların Üstesinden Gelmek İçin İş Örneği."

Engelli Amerikalılar Yasası (ADA) kapsamında korumaya hak kazanmak için ), akıl hastalığınızın önemli yaşam aktivitelerini gerçekleştirme yeteneğinizi önemli ölçüde sınırladığını gösterebilmelisiniz; şu anda yapmasa bile geçmişte sizi önemli ölçüde sınırlandırdı; ya da başkaları tarafından olmasa bile önemli ölçüde sınırlayıcı olarak algılanıyor.

New Jersey merkezli Haddonfield hukuk firması Archer'ın çalışma ve eğitim departmanı başkanı Peter Frattarelli bunları açıklıyor kategorileri daha ayrıntılı olarak. "İlk kategori, zihinsel rahatsızlığın bir kişinin günlük yaşamına ve işine devam etme yeteneğini etkilediği anlamına geliyor" dedi. İkincisi, şu anda tedavi gören daha önce hasta çalışanları koruduğunu açıklıyor. "Üçüncüsü, kişinin hiçbir zaman gerçekten bir engelinin olmadığı, ancak engelli olduğu düşünüldüğü yerdir" diyor. Geçmişte, şu anda veya algılanan bir engeli olan birini kovmanın ADA'yı açıkça ihlal ettiği sonucuna varıyor.

Ancak engellilik ayrımcılığı her zaman net değildir. New York merkezli bir hukuk firması olan Wilk Auslander'de istihdam avukatı olan Helen Rella, talep ettiğiniz konaklama yerleri (örneğin, bir yıl izin almak) makul olmadığı veya bir işvereniniz için aşırı zorluk.

ADA kolaylıkları elde etmek için, akıl hastalığınızı işvereninize açıklamalısınız. Yine de, işvereninizin ifşa etmemeyi tercih ettiğiniz özel sağlık bilgilerine erişme hakkı yoktur. Working in the Dark: Depresyonla Başa Çıkarken İşinizi Koruyun kitabının ortak yazarı Fawn Fitter, "Tedavi kayıtları HIPAA kapsamında gizlidir" diyor. Akıl hastalığı olan bir kişi kendine veya başkalarına tehdit oluşturduğunda istisnalar devreye girer.

ADA, işverenlerin bir işi, iş başvurusu sürecini veya çalışma ortamını değiştirerek engelli çalışanlara aynı fırsatı sunmasını gerektirir. engelli olmayan meslektaşları olarak işyerinde başarılı olmak. Örneğin bir çalışana, mola odasına gitmesine gerek kalmadan ilaçlarını alabilmesi için masasında yeme ve içme izni verilebilir.

Akıl hastalığı olan birinin işyerinde konaklaması şunları içerebilir bir terapisti aramak için molalar, evden çalışma fırsatları veya terapi randevularına katılmak için değişen çalışma programları,

İşinizi yapmak için makul düzenlemeler talep etmek İnsan Kaynakları departmanından geçer. (Şirketinizin bir İK departmanı yoksa, ABD Çalışma Bakanlığı'nın İş Konaklama Ağı ile ücretsiz, gizli tavsiye için iletişime geçin.)

Akıl hastalığınız nedeniyle uzun süreli izne ihtiyacınız varsa ve şirketiniz 50'den fazla çalışanınız varsa, Aile ve Tıbbi İzin Yasası uyarınca yasal olarak üç ay izin almanıza izin verilir. Bu ayrılan süre, tedavi için haftalık saatlere bölünebilir.

Yalnızca beş eyalet ücretli FMLA sunar. Frattarelli, "Ancak, birçok şirket kısa vadeli sakatlık sigortasına sahiptir, bu nedenle sigortanızdan maaşınızın bir kısmını alabilirsiniz" diye açıklıyor Frattarelli.

Olmayan daha küçük bir şirkette çalışıyorsanız Frattarelli, FMLA teklifinde sakatlık başvurusunda bulunabilir ve ortalama altı aya kadar izin alabileceğinizi söylüyor. Engellilik için başvurmasanız bile, İK'ya akıl hastalığınız olduğunu açıkladığınız ve tıbbi kanıt sunduğunuz sürece terapi için izin verebilirsiniz.

İnişten sonra Yöneticimin ve meslektaşlarımın pozitiflik yaydığı ve cesaret verici sözler sunduğu yeni bir iş, performansım keskin bir şekilde arttı. Elbette, Adderall'ı almayı bıraktığımda ödevlerle ilgili endişelerim vardı ama bu olmadı. Patronumdan her gün hasta bir gün istemek için kendimi daha rahat hissettim ve sonra başından beri takım arkadaşlarımla iletişimim, yayının herkesin kişisel zamanına ve sağlığına değer verdiğini bana kanıtladı. Zamanla, terapistim ve ben yeni görevimde kendime daha çok güvendiğimi ve ödüllendirildiğimi hissettiğimde zihinsel sağlığımda kesinlikle bir iyileşme gördük.

Tedavi, depresyon ve anksiyete gibi yaygın akıl hastalıklarının semptomlarını insanların% 75'inde azaltır . Tedavi gören çalışanların% 80'inden fazlası iş tatminini artırdı. Bu sorunlarla boğuşuyorsanız, işvereninizin Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı'nın sponsor olduğu bir kampanya olan StigmaFree aracılığıyla bir işveren yardım programı veya kaynakları sunup sunmadığını öğrenin.

Eğer kendinizi rahat hissetmiyorsanız İngiltere merkezli bir organizasyonel psikolog olan Russell Thackeray, PhD, sizin güçlü yönleriniz ve ilgi alanlarınız için oynayan bir kariyer değişikliği yapmayı öneriyor.

Thackeray, çalışanlara işyerinde ruh sağlığı hakkında nasıl konuşacakları konusunda koçluk yaptığında, onlara anlatıyor. hasar görmüş bir bacak veya kanserden ve bunun iş yeteneklerine olan etkisinden bahsediyorlarmış gibi “gerçek ve pragmatik” olmak. Patronunuz veya İK ile bir toplantıda hastalığınızı belirtmek yerine, onlara neye ihtiyacınız olduğunu söyleyin, tavsiye ediyor. "Hey, şu anda iyi değilim ve iyileşene kadar ilerleyen haftalarda işimi nasıl planlayabileceğimi tartışmak istiyorum" diyebilirsiniz.

Frattarelli, bir çalışanın kendi bir işverene ruh sağlığı sorunu, bunun nedeni genellikle bir konaklama talep etmeleridir. "O zaman konu açık bir şekilde ortaya çıkar ve neler olup bittiğine, çalışanın neler yapıp yapamayacağına veya izin almaya ihtiyaçları olup olmadığına dair tam bir diyalog olabilir."

İsterseniz Thackeray, genel olarak işyerinde ruh sağlığının nasıl ele alınacağını tartışmak için bir toplantı düzenlemeyi öneriyor. “Bir ekip toplantısı sırasında, koçluk yaptığım bir çalışan basitçe iletişim kurdu, uygun bir broşürü dağıttı ve 10 dakika akıl sağlığı hakkında konuşmalarını önerdi. Yönetici olan başka bir kişi, arkadaşının herhangi bir uyarıda bulunmadan intihar eden bir aile üyesi olduğunda ekiplerini bir araya getirdi. " Bu toplantılar aynı zamanda şirket tarafından veya başka bir yerde sağlanan kaynakları ve muameleyi ele almak için uygun bir zamandır.

Refinery 29'da Instagram strateji editörü olan Laurise McMillian, işyerinde ruh sağlığı hakkında konuşurken kullanabileceğiniz ifadeler içeren bir infografik yaptı. Örneğin, "yeni ilacım beni mahvetti" yerine, "Yeni bir ilaç kullanmaya başladım ve hafif yan etkileri var. Bir toplantı ya da başka bir şey için kendimi mazur gördüğümü görürseniz, havaya ya da suya ihtiyacım olduğunu ve kısa süre sonra geri döneceğimi bilin. yavaşça şirketinizin kültürünün tonunu belirlemeye başlayın ve kendiniz için bir avukat olun. Meslektaşım diyabetinden bahsettiğinde anksiyete, DEHB ve OKB kelimelerini konuşmaya bırakmaya başladım, böylece etiketlerim hak ettikleri ilgiyi görecekti.

Ruh hastalığınızdan patronunuza bahsetmek kişisel bir seçimdir. . Benim durumumda, işten izin almadığım için bir konaklamaya ihtiyacım olduğunu düşünmedim. Ama arada bir keşke "düşük performansımı" azarlayan eski patronuma söylemiş olsaydım. Sonunda, kendi irademle ayrılmayı seçtim çünkü artık sıkı çalışmama değer vermeyen bir şirketin parçası olmak istemiyordum. Ve artık kabul edildiğimi hissettiğim, iş ve akıl sağlığı ile ilgili konuşmayı değiştirmede küçük bir rol oynadığım bir yerde olduğuma göre, kendim olabilirim ve bu harika hissettiriyor.