Vücut Dismorfisi Olduğunu Nasıl Anlarsınız ve Nasıl Yardım Alınır?

Vücut dismorfisi mi var?

Yıl 2015 ve bu soru kafamın etrafında dolaşıyor. Üniversitede ikinci sınıf öğrencisiyim ve giyecek bir şey bulamadığım için bugün dersi atlıyorum.

Ayrıca o gece arkadaşımın doğum günü yemeğini atlayıp hastayı işe çağıracağım sonraki sabah. Günü o zamanki erkek arkadaşımdan ayrılıp ayrılmayacağımı düşünerek geçirirdim, böylece dışarı çıkıp bir şeyler yapmak için bir nedenim azaldı.

Çarpık beden imajım okulumu, benim iş, ilişkilerim ve sağlığım. Vücut imajımdan kaynaklanan korkunç bir kısıtlama-aşırı temizleme-kısıtlama-kısıtlama yeme döngüsünden muzdariptim. Bunun yerine ya da sadece orada olacak yiyeceklerden korktuğum için spor salonuna gitmek için sık sık sosyal aktiviteleri atlardım.

Vücudumda o kadar rahatsız hissettiğim için dersi kaçırdım çünkü fikri hazmedemedim kampüste yürümek. Geçen yaz mayolarımı denemek ve vücudumdaki her ayrıntıyı, özellikle de nefret ettiklerimi analiz etmekle çok meşgul olduğum için telefon görüşmelerini ve mesajlarını görmezden gelirdim.

Sonunda internete BDD olup olmadığını sordum. . Vücut dismorfisi olarak da adlandırılan vücut dismorfik bozukluk (BDD), kişinin fiziksel görünümüyle sağlıksız ve aşırı meşguliyet içeren bir zihinsel sağlık durumudur. Uluslararası OCD Vakfı'na göre ABD'de 10 milyon kadar insanın BDD ile mücadele ettiği tahmin ediliyor. BDD, teknik olarak obsesif-kompulsif bozukluğun bir alt sınıflandırmasıdır ve araştırmalar, BDB'li birçok insanın da bir anksiyete bozukluğuna sahip olduğunu öne sürüyor.

Ancak BDD tasarısına uymadım. Saplantım tüm vücudumla ilgili olduğu için - belirli bir özellik değil - BDD için "uygun" değildim. Şu anda BDD için tanı kriterleri burun, eller veya ağız gibi tekil özelliklerle meşgul olmayı içerir. Tüm vücut tatminsizliği teknik olarak BDD olarak kabul edilmez, bu yüzden araştırma yaparken "Benim sahip olduğum şey bu değil" diye düşündüm. Ve benim işlevsiz yeme alışkanlıklarım bir yeme bozukluğu teşhisini gerektirmediğinden, bu da çıktı. Çözülmesi gereken "gerçek" bir sorun olmadan, yardım almanın yardımcı olacağını düşünmemiştim. Yardım arayışım 2017 yılına kadar değildi.

Benimki gibi senaryolar çok sık meydana geliyor, RDN, bir yeme bozukluğu terapisti ve sezgisel yemenin öncülerinden biri olan Elyse Resch Sağlık

BDD için henüz tek bir neden tespit edilmedi, ancak bazı araştırmalar genetiğin bir kişinin BDD riskini etkileyebileceğini ve beyin yapısının da olabileceğini öne sürüyor. bir fark yaratın.

Resch, sosyal medyada, televizyonda, filmlerde, reklamlarda ve dergilerde "mükemmel" bedenlere maruz kalmanın vücut imajı sorunlarına katkıda bulunduğu biliniyor ve aynı zamanda BDD ile de bağlantılı olabilir. Sürekli medya tüketimi, insanları neyin gerçek olduğuna dair değişen bir algı riskine sokar ve insanları sosyal medya beslemelerini beden negatif hesaplarından "temizlemeye" teşvik eder.

Beden imajı sorunlarımı doğuştan gelenlere kadar takip ettim. içimdeki mükemmeliyetçi Terapistimin yardımıyla, yemek yeme ve egzersiz alışkanlıklarım ile diğer davranışlar arasında, tıpkı okulda olduğu gibi mükemmel bir dürüstlük kazanma arzum gibi ilişkiler bulabildim.

Herkes beden tatminsizliğini yaşayabilir. Ancak bu tatminsizliği yaşayan herkesin beden dismorfik bozukluğu yoktur. BDD'nin, genellikle başın çevresinde olmak üzere bir veya daha fazla belirli vücut parçasıyla takıntılı bir meşguliyet içeren bir akıl sağlığı teşhisi olduğunu unutmamak önemlidir.

Yaygın BDD odak alanları arasında kulaklar, burun, cilt, saç, ve ağız veya dişler. Ancak BDD'li insanlar, dizler, eller veya uyluklar gibi vücudun diğer bölgelerine de takıntılı olabilir. Harvard Tıp Fakültesi'nden yardımcı doçent ve OKB ve İlgili Bozukluklar Programı çeviri araştırma direktörü Jennifer Greenberg, acıları boyunca BDD'li çoğu insanın beş ila yedi farklı alana odaklanacağını söylüyor.

BDD'li kişilerin yaklaşık% 30'unun vücut şekli veya ağırlığı ile ilgili endişeleri olduğunu da ekliyor Greenberg. BDD'li bir kişinin klinisyen olarak bir arada var olan meşguliyetleri (yani burnu ve kolları) olabilirken, diyor, midesine, kalçalarına, kalçalarına ve diğer ağırlık veya şekle bağlı özelliklerine takıntılı birini gördüğünde, yeme bozukluğu belirtilerini de kontrol etmeniz gerekir.

BDD, sosyal etkileşimden kaçınmaya, dersi veya işi atlamaya ve diğer yükümlülükleri görmezden gelmeye yol açabilen, bozukluğu olan kişiler için dayanılmaz bir sıkıntıya neden olur. BDD bazen evden çıkmayı veya yataktan çıkmayı bile zorlaştırır, bu da sıklıkla depresyon veya anksiyete olarak yanlış teşhis edilmesinin nedenlerinden biridir.

BDD'li kişiler genellikle aşağıdaki belirti ve semptomları sergiler:

BDD'nin açıklayıcı bir belirtisi, bozukluğu olan kişilerin etraflarındaki insanlardan, yapmadıkları özellik veya vücut kısımları konusunda aşırı güvence istemesidir. sevmek. Örneğin, BDD ile burnu konusunda mücadele eden biri, aşağıdaki gibi şeyler söyleyebilir:

Tanıdığınız birinin BDD'den muzdarip olabileceğini düşünüyorsanız, kendinizi bu durumda bulursanız, hemfikir olmamak veya katılmamak önemlidir, Resch diyor. Bir şekilde inançlarını pekiştirmemelisiniz. Bunun yerine, nazikçe onlara burunlarının sorun olmadığını söyleyin ve kendi imajı hakkında konuşmak için güvenli birini bulmaları gerektiğini söyleyin.

Resch ile konuştuğumda bundan bahsetmiştim İki yıl önceki halimle neredeyse aynı görünüyorum. Ne o zaman ne de şimdi bedenim toplumun çekici tanımının dışındaydı. Aslında kabarık olmadığım ve çok az selülitim olduğu zaman (bu normal bir durum) sürekli olarak “Ugh, kendimi çok kabarık hissediyorum” ve “selülitimden nefret ediyorum” gibi şeyler söylerdim.

Yine de bazen bunları söylüyorum, ancak fark şu ki - birkaç terapi seansından sonra - beden imajımın altında yatan nedenleri anlıyorum ve içimdeki kötü kızımı susturabiliyorum.

Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı 'na (DSM – 5) göre, ruh sağlığı uzmanları bu üç kriteri vücut dismorfisi olan birini resmi olarak teşhis etmek için kullanır.

Görünüşle meşgul olma. Dikkatinizin odak noktası, ya başkaları tarafından zar zor farkedilebilen ya da uydurma olan küçük bir kusurdur. Bu özellik ile "meşgul" olarak kabul edilmek için, her gün bu özelliği düşünmek için en az bir saat geçirmelisiniz.

Özelliği "düzeltmek" için tekrarlayan girişimler. Örneğin, sürekli deriyi toplama, saç çekme, vücut pozisyonlarını değiştirme ve aynayı kontrol etme, BDD'li bir kişinin yapabileceği tekrarlayan davranışlardır.

Obsesif düşünceler ve tekrarlayan davranışlar klinik olarak önemli olmalıdır. Algılanan kusur, yaşam kalitenizi bozacak kadar çok sıkıntıya neden olmalıdır. Bu meşguliyet nedeniyle ilişkiler, yükümlülükler ve yaşamın diğer alanları önemli ölçüde etkilenir.

BDD'li bir kişinin belirli vücut kısımlarında sağlıksız bir saplantıya sahip olmasına rağmen, çarpık veya zayıf vücut imajına sahip bir kişi mutsuz olma eğilimindedir. Resch, bir mayoyla rahatsız olmak "normal" olsa da herkesin kendini kabullenmeye çalışması gerektiğini söylüyor. Bir mayo giymeyi reddedecek kadar rahatsız hissetmek ve arkadaşlarla plaja gitmekten kaçınmak, daha derin bir şekilde kendi kendini sorgulamayı gerektirebilir. Ruhsatlı bir evlilik ve aile olan Carla Korn, gündelik kıyafetlerden rahatsız olmak ve evinizi terk etme endişesi hissetmek profesyonel yardım gerektirir.

Her iki durumda da kişisel tatminsizlik mevcuttur ve bu tür bir düşünce türü bir spektrumda mevcuttur, diyor lisanslı bir evlilik ve aile Conejo Valley, California'da bir terapist. "Çoğu zaman," normal "den" düzensiz "e ilerleme o kadar hızlı gerçekleşebilir ki kişi sorunun farkında bile olmayabilir," diyor.

Soru şu olmamalı: " vücut dismorfisi? " Resch diyor. Bunun yerine, insanların kendilerine "Yardıma ihtiyacım var mı?" Diye sormasını istiyor.

"Birisinin bu tanının klinik tanımına gerçekten girip girmediğine çok fazla önem veriyoruz ve bu da pek çok insanın uygun bir yardım olmadan, ”diyor.

Sonunda yardım aradım çünkü hayatım müdahaleci düşüncelerden çok etkilendi. Dersi atlamak ve arkadaşlarımı kaybetmek benim için uygun değildi. BDD için tüm tanı kriterlerini karşılamasam bile yardıma ihtiyacım olduğunu biliyordum.

Çünkü beden imajım ve işlevsiz beslenme alışkanlıklarım o kadar yakından akraba oldu ki, sonunda bana resmen OSFED teşhisi kondu, bu diğer belirli beslenme ve yeme bozuklukları anlamına geliyor. OSFED, ciddi olan ancak başka bir bozukluk için ölçütleri karşılamayan yeme, yemek ve beden imajı endişeleri için bir çözümdür.

Vücuduyla zor veya işlevsiz bir ilişkisi olan herkesin bir kalıpları ve davranışları etrafında iç gözlem ve düşünme fırsatı Sosyal karşılaştırma, çoğumuz olmasa da çoğumuz için önemli bir zorluktur ve BDD'den muzdarip olduğunuzda daha da zor olabilir.

"Zihin, beden ve ruh zarar görürse hayatınızı bu davranışlara veya vücudunuza takıntılı olarak yaşıyorsunuz, ”diyor Resch. "Davranışlar buzdağının sadece görünen kısmı ve altında acı, rahatsızlık ve ıstırap var."