Panik Atak ile Anksiyete Atağı Arasındaki Fark Nasıl Anlaşılır?

Panik atak geçirmiş kişiler, deneyimi belirsiz terimlerle anlatmazlar. Fiziksel olarak zayıflatıcı ve açıkçası korkunç diyorlar ki, en azından semptomları düzelene kadar, genellikle dakikalar sonra. Panik atak, zihni daha uzun süre rahatsız eden türden bir endişeyle karşılaştırıldığında gece ve gündüzdür.

Klinik psikologlar, panik atak geçirme ile bazı insanların yapabileceklerinden muzdarip olma arasındaki farkları şöyle açıklıyor: anksiyete atağı çağırın.

Belki vardır, ancak “anksiyete krizi”, klinisyenlerin akıl hastalıklarını teşhis etmek için kullandıkları kriterlerin özeti olan Mental Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı'nda yer almıyor. Psikologların kelime haznelerinde bu tanımlayıcı yoktur. Yani, gerçekten, herhangi bir şey ifade edebilir ve farklı insanlar için farklı şeyler ifade edebilir.

Araştırma müdürü Lily Brown, bazı insanlar "panik atak" ve "anksiyete atağı" nı birbirinin yerine kullanıyor olabilir diyor Philadelphia'daki Pennsylvania Üniversitesi Perelman Tıp Okulu'ndaki Anksiyete Tedavi ve Araştırma Merkezi ile.

Diğer insanlar, "anksiyete krizi" düzeyine yükselmeyen endişeli duyguları tanımlamak için kullanabilirler. Virginia merkezli klinik psikolog ve Attacking Panic: The Power To Be Calm kitabının yazarı PsyD, Manassas'tan Russell Hunter, panik diyor. "Korku ya da dehşete kapılmazlar," diyor, ancak titrek veya gergin hissediyor olabilirler.

Hepimiz zaman zaman gergin veya endişeli duygularımız olur. Ancak bazen insanlar henüz gerçekleşmemiş şeyler için strese girerler ve endişeleri kontrolden çıkar.

Hunter birçok hastanın hayatlarında ekstra stresle baş ettiğini görür ve birdenbire sanki "Devenin sırtını kıran saman." Kamburluğun üstesinden gelmek için birkaç başa çıkma becerisine ihtiyaçları var.

Panik atak, kişinin fiziksel iyiliği için bariz bir tehdit olmasa bile, vücudun yakın bir tehlikeye verdiği tepkidir. Brown, panik “korkuya benzer” diyor.

İşte bu duyguları ayırt etmenin başka bir yolu. Diyelim ki panik atak geçiren birisiniz. Brown, bir sonraki panik atağı geçirme konusunda endişeleniyorsanız, bu "beklenti kaygısı — Hayır, panik atak geçireceğim endişesi" diyor. Öte yandan, "Korku olarak düşündüğümüz bir panik atak geçirdiğimde hissettiğim duygu."

İkisini birbirinden ayırmak önemlidir, diyor, çünkü korku ve kaygıyı yönetmek için farklı stratejiler var.

Panik atak geçirmiş olan herkes size bunun nasıl bir hız treninin olabileceğini söyleyebilir. Aniden ortaya çıkar, kurbanlarını aşırı korku ve kalp çarpıntısı, nefes kesici fiziksel sıkıntı içinde kavrar. Dakikalar sonra bitti. Panik ataklar tekrar tekrar ortaya çıktığında ve insanların hayatları bir sonraki panik atak geçirme korkusuyla sarsıldığında, onlara panik bozukluğu teşhisi konabilir.

Aşırı anksiyeteyle mücadele eden birinin deneyimi çok farklıdır. Brown, anksiyete semptomları genellikle ne hızlı ne de kısa süreli olduğu için “anksiyete krizi” terimini kullanmamaya dikkat ediyor. Anksiyete, daha uzun bir süre devam eden düşük dereceli semptomları içerme eğilimindedir.

"Bir insanı ağırlaştıran arka planda böyle bir gölge," diyor.

Sürekli endişeleriniz varsa, genelleştirilmiş anksiyete bozukluğu (GAD) teşhisi konabilir. Bu akıl hastalığı, çoğu zaman mevcut olan ve 6 aydan fazla süren semptomlarla birlikte aşırı anksiyete ve endişe olarak tanımlanır. Brown, GAD'nin sinirlilik, huzursuzluk, yorgunluk, kas gerginliği ve konsantrasyon ve uyku güçlüğü gibi duygularla karakterize olduğunu açıklıyor.

YAB olan bir kişi size endişelenmeyi bırakamayacağını söyleyecektir. Neredeyse patolojik bir endişe seviyesi olabilir. Şöyle diyebilir, "Çocuğum evden her çıktığında, iyi olduğundan emin olmak için her yarım saatte bir beni aramalıyım ve eğer yapmazsa, gerçekten endişeleniyorum ve durmadan onu aramaya başlıyorum, hatta yetkililer. ”

Panik atak sırasında, kişinin nefesi hızlanır ve kalp atışları hızlanır. Vücut bir düşmanla savaşmaya hazırlanıyor.

Ancak genel anksiyete bozukluğu olan insanları içeren araştırmalar, endişenin farklı bir şekilde ortaya çıktığını gösteriyor. Brown, birisi endişe olayları yaşadığında fizyolojik aktivitelerinin azaldığını söylüyor. Kalpleri yarışmayabilir; ter tepkileri azalabilir.