Derin Memnuniyet İçin Zehirli Zevkle Nasıl Takas Edilir

Anında tatmin mi yoksa gerçek bir zevk mi? Bunu nasıl anlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.

NYC'deki Carnegie Hall'da tam bir evdi.

Tiyatro aydınlandı ve müzik başladı. Varlığımın her bir parçası beklentiyle uyanmıştı. Sonra en sevdiğim sanatçı Ludovico Einaudi sahneye çıktı.

Elleri piyanonun üzerinde gezerken, müziğin durduğu yerle benim başladığım yer arasındaki fark kayboldu.

Zihnim sessizleşti ve kenarlarım eridi. Önceki güne dair herhangi bir düşünce kayboldu. Her unutulmaz not içimde yankılanıyordu.

Bu konser hayatımın en unutulmaz deneyimlerinden biriydi çünkü tamamen içine kapılmıştım. Duygularımı en iyi yiyecekle besledim. Onları zevkle besledim.

Tamamen teslim olma sürecinde zaman da yok olmuştu. Bu, tam olarak anın içinde olmanın bir işaretidir.

Sonuç olarak, zevkle ödüllendirildim. Müzik gecenin geri kalanında içimde kaldı. Kemik kadar beslendiğimi hissettim.

Bizi neyin zevkle doldurduğunu her zaman hatırlarız.

Zevk tanımlandı

İnsanlar genellikle bana zevkle ne demek istediğimi soruyorlar. Benim için zevk, durakladığımızda ve duyularımızın deneyimimizden zevk almasına izin verdiğimizde gerçekleşir.

Gözlerinizi kapatın ve kendinize sorun:

1. Size bu hissi veren nedir? Tüylerinizi diken diken eden veya diken diken eden nedir?
2. Sizi Bölgeye koyan nedir? Akışın içinde ne zaman hissediyorsunuz?
3. Sizin için sihir nerede?
4. Kalbinizi uyandıran ve onu sevindiren şey nedir? Size neşe getiren nedir?

Bunların sizin için ne olduğunu hissetmeyi öğrenebilirsiniz.

Bu duygusallıktır. Bu zevktir.

Sadece güzellik uğruna güzel bir nesnenin tadını çıkardığınızda, zevk yaşarsınız. Bu, odak noktanızı ona vererek sizi hayata geçiren herhangi bir şey olabilir.

Belki de ay ışığı, solumak gül kokusu, yumuşak bir okşama veya tek bir çileğin tatlı tadı.

İşin sırrı onu duraklatmak ve tadını çıkarmaktır. Sınırlı dikkat dağıtıcılarla odaklanmanız, besleyici bir deneyim olarak zevkin temel bir parçasıdır.

Zehirli ve besleyici zevk

Sağlıklı zevk ve zehirli zevk arasındaki farkı öğrenmek önemlidir. sizin için ne ifade ediyorlar.

Sık sık besleyici bir zevk kıtlığı ve ekranlardan aşırı uyarılma, aşırı yemek yeme veya bir günde çok fazla şey yapma gibi aşırı sağlıksız zevk yaşarız.

Anahtar, önce içe doğru bağlanmaktır. Ardından, gerçek zevki deneyimleme yeteneğimizi gerçekten uyuşturan anlık tatmin ile sizi beslenme ve neşe ile dolduran zevki deşifre edin.

Bir deneyimden "kurtulmanız" gerekiyorsa, bunun muhtemelen besleyici değil. Eğlenceli olsa da bahsettiğim türden bir zevk değil.

Arkadaşlarınızla içki alemini düşünün veya uykusuz kalana ve gözleriniz donuklaşana kadar kesintisiz seyahat edin. Belirli bir "aşırıya kaçma" noktasına geldiğimizde, aynı şekilde hazzı deneyimleyemeyiz.

Bu tür deneyimler enerji kaybetmemize ve zevke karşı daha az duyarlı olmamıza neden olur.

Duyularınıza bağlandığınızda, durduğunuzda ve dikkatinizi dağıtmadan veya ödün vermeden kendinizi zevkle beslediğinizde enerji ve hassasiyet kazanırsınız.

Besleyici zevkin faydaları

Beslenme olarak zevki kullanmanın birçok faydası vardır.

Daha az stres

Keyifli deneyimler refahınızı artırır.

Hayatınıza daha fazla zevk davet etmek oksitosin seviyelerini artırır ve bu da stres hormonu kortizol seviyelerini düşürebilir. Bu hormonal dengeyi daha da korur.

Sevinç ve mutluluk

En sevdiğim zevk faydası artan mutluluktur.

Odağınızı gıdıklayan şeye verdiğinizde, o nesneye (veya kişi) mutluluk duygunuzu artırır.

Kendimizi sağlıklı zevkle bilinçli olarak ne kadar inşa edersek, o kadar somutlaşırız. Vücudumuza güvenli, zevkli ve keyifli bir yer olarak geliyoruz.

Neşe bağışıklığı artırabilir, stresi azaltabilir ve dolaşım sisteminizi güçlendirebilir.

Artan enerji

Bizi beslemeyen şeyleri ve deneyimleri tükettiğimizde, enerji sızdırırız ve devrilmekten kurtuluruz.

Bu tür deneyimlerden kurtulmak için gereken zaman ve enerji bizi tüketir. Basit şeylerden zevk almak için bize daha az enerji bırakır ve bazen sağlık sorunlarına yol açabilir.

Basit, besleyici zevklere odaklandığımızda, aslında enerji kazanırız. Sevdiklerinizle dans etmeyi, renkli bir bahçe dikmeyi veya bozulmamış, doğal bir ortamda yürüyüş yapmayı düşünün.

Bu basit zevkler bizi tüketmiyor. Bize enerjide bir artış sağlarlar ve genel olarak daha büyük bir zevk duygusuna yol açarlar.

İç huzur

İç huzur, zevkin iyileştirici gücünün başka bir sonucudur. Duyularınıza giren zevke odaklandığınızda zihniniz sakinleşir.

Uçup giden düşünceler ve dikkat dağıtıcı şeyler gibi sınırlamalar olmadan kendinizi geniş ve ferah hissedebilirsiniz.

Duyularınız, zihninizi dış dünyadan bedeninize bağlayan kapıdır. Zevk girdikçe sakinleşirsiniz ve zihinsel gevezelik azalır.

Acıyı hafifletin

Duyularınız aracılığıyla vücudunuzda zevk uyandırmak, oksitosin aktivasyonu ile ağrıyı en aza indirebilir.

Bir araştırmaya göre, "Vücudumuzu bu hormonu salması için tetiklemek, ağrı tedavisi için potansiyel bir yöntem olabilir. Örneğin, dokunma ve sıcaklık gibi duyusal uyarım, hatta yemek. "

Sevilen birinin dokunuşu veya en sevdiğimiz yemek gibi basit şeyler vücudumuzdaki rahatlık hissimizi artırabilir.

"Ayrıca oksitosin başka duyuların uyarılmasıyla da salınabilir. örneğin koku alma gibi, belirli ışık ve ses türleri gibi, ”diye yazdı araştırmacılar.

Daha fazla mevcudiyet

Durakladığımızda ve deneyimden zevk aldığımız için zevk aldığımızda dikkatimiz dağılmaz. Bu arzu bizi mevcut tutuyor.

Yavaşlama ve odaklanma pratiği sizi anı içinde tutuyor. Sonra sevinciniz bir andan diğerine hayatınızın haritasını oluşturur.

Varlık ve zevk bir arada inanılmaz sonuçlar doğurur. Sizi şimdi neşe dolu, zevkli tutuyorlar.

Nasıl zevk alınır

Özel zevk yol haritanıza her zaman erişebilirsiniz. Kendinize hangi duyunun daha çok sevgiye ihtiyacı olduğunu sorabilir ve buna göre uyum sağlayabilirsiniz.

Deneyin:

• Koku duyusunu beslemek için lüks kokulu bir banyo
• ses duygusunu beslemek için bir şarkının dolambaçlı enstrümanları
• dokunma hissini beslemek için boynunuza ipek atkınızı okşamak
• görme duyusunu beslemek için en sevdiğiniz sanat eserine bakmak
• yavaşça tadını çıkarmak tat duygusunu beslemek için bir parça bitter çikolata

Seçimi yaptıktan sonra, yöntem zarif bir şekilde basittir:

1. Duraklatma.
2. Bağlanın .
3. Hangi türü seçerseniz seçin, kendinizi zevkle besleyin.

Zevk içeriden gelir

Haz içinizdir, içinde değil bir nesne, deneyim veya kişi. Sonunda bu bakış açısı, duyularınıza verdiğiniz her şeyi besleyici hale getirebilir.

Zevk çok güçlüdür çünkü ona kendimizde ve çevremizde sürekli olarak erişebiliyoruz. Sadece ona bağlanmamız gerekiyor.

Bir dahaki sefere yürürken ve bir gül gördüğünüzde, güzel kokuyu alırken bu zevkteki duraklamanın anlamsız olmadığını unutmayın. Temel besindir.

ilgili hikayeler

• Yavaşlamanın ve Daha İyi Bir İnsan Olmanın 7 Yolu
• Ayurveda Anksiyete Hakkında Bize Ne Öğretebilir?
• Güzellik Rutininiz Neden Karantinada Hala Önemlidir
• Kendimi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Bırakmayı Nasıl Öğrendim
• 'Amaç Kaygısı' Nedir ve Sizde Var Mı?