Uzmanlara Göre Vücut Dismorfik Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir?

Siz veya sevdiğiniz biri vücut dismorfik bozukluğuyla karşı karşıyaysanız, yardım istemekte tereddüt edebilirsiniz. Endişelerinize yanıtın psikolojik tedavi olmayacağına inanmak yaygındır. Aslında BDD'niz varsa, ele alınmasını istediğiniz "kusur" a bağlı olarak bir estetisyen, dermatolog, saç stilisti, diş hekimi veya kozmetik cerrah gibi başka şekillerde "tedavi" aramış olabilirsiniz.

Vücut dismorfisi olarak da adlandırılan vücut dismorfik bozukluk, kişinin fiziksel görünümüyle sağlıksız ve aşırı meşguliyet içeren bir zihinsel sağlık durumudur. BDD'li kişiler genellikle burun, gözler, dişler veya ağız, eller veya dizler gibi tek bir özellikle meşguldür.

BDD'li kişilerin kozmetik tedavi, maskeleme veya algılanan kusur, etkili bir tedavi seçeneği değildir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) BDD için ilk tedavi hattı olmalıdır, bir yeme bozukluğu terapisti ve sezgisel yemenin yaratıcılarından biri olan Elyse Resch, RDN, Health 'i söylüyor. CBT, fiziksel bir özelliği maskelemek yerine, insanların bedenleriyle ilgili temel düşünce ve inançlarını ele almalarına yardımcı olur.

BDD için BDT, fiziksel meşguliyet etrafındaki tekrarlayan davranışları ve alışkanlıkları azaltmayı amaçlayan maruz kalma tekniklerini de içerebilir. Cilt yolma veya tüy çekme gibi.

Aynı tür tedavi, zayıf vücut imajı ve yeme bozukluğu olan kişilerde etkili olabilir. Örneğin, vücut dismorfisi ile mücadele eden bir üniversite son sınıf öğrencisi olarak, birçok BDT seansına girdim ve kendime tozluk yerine spor salonunda şort giymeye meydan okumak gibi "ev ödevleri" verildi.

Ödevimin amacı şuydu: İnsanların aslında bacaklarıma bakmadıklarını ve yanlış bir inanç geliştirdiğimi fark etmemi sağlamak için - eğer şort giyersem, herkes selülite bakacak ve zayıf özgüven yüzünden benden nefret edecek.

İster beden imajınızı bozmuş olun, ister yeme bozukluğunuz veya BDD, beden güvensizliğinden beden güvenine geçiş yapmaktır, diyor Resch.

Fiziksel sağlık ve güvenlik her birinin önceliğidir. bu koşullardan biri. Klinik tanımı veya teşhisi ne olursa olsun, bozuk bir benlik duygusu, besin yetersizlikleri, cilt sorunları, saç dökülmesi, yorgunluk, hormonal komplikasyonlar ve daha fazlası gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Kişinin vücuduna güvenmeden, Resch, cilt toplama, temizleme veya zorlayıcı egzersiz gibi sağlıksız alışkanlıkları durdurmanın zor olduğunu söylüyor. Nihayetinde, vücudunuzun olduğu gibi olduğuna güvenmeyi ve kabul etmeyi öğrenmelisiniz ve onu değiştirmenize gerek yok.

"Hiç kimse ortalıkta dolaşıp 'Sadece üç tane almak için çalışacağım Resch, '' diyor. “Boyumuzu veya ayaklarımızın boyutunu değiştiremeyeceğimizi kabul ediyoruz. Öyleyse neden kalçalarımızı, burnumuzu ya da saçlarımızı kabul edemiyoruz? ”

BDT en etkili tedavi yöntemi olsa da, duygularınızla mücadele ediyorsanız evde yapabileceğiniz bazı şeyler var. öz. Resch aşağıdaki taktikleri önerir:

Ek olarak, kullanabileceğiniz birçok ücretsiz kaynağı kullanın. Vücut Dismorfik Bozukluk Vakfı (BDDF) ve Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA), çevrimiçi olarak erişilebilen yalnızca iki yararlı kaynaktır.