Küme Baş Ağrılarını Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edebilirsiniz?

Ev ilaçları
Belirtiler
Nedenler
Önleme
Bir doktora görün
Paket servis

Genel Bakış

Küme baş ağrıları ciddi bir baş ağrısı türüdür.

Küme baş ağrıları olan kişiler, 24 saat içinde birkaç şiddetli baş ağrısının meydana geldiği ataklar yaşayabilir. Çoğu zaman geceleri meydana gelir.

Günlük küme baş ağrısı atakları haftalarca veya aylarca devam edebilir ve sonrasında bir gerileme dönemi meydana gelebilir. Bu gerileme dönemi aylarca hatta yıllarca sürebilir.

Küme baş ağrıları diğer baş ağrısı türlerinden büyük ölçüde farklılık gösterir. Çok şiddetli olabilirler ve sıklıkla tıbbi tedavi gerektirirler. Çok acı verici olsalar da küme baş ağrıları tehlikeli değildir.

Küme baş ağrıları çoğunlukla ilaçlar ve diğer tıbbi müdahalelerle yönetilse de, semptomları hafifletmek veya önlemek için evde de yapabileceğiniz bazı şeyler olabilir. Daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Küme baş ağrıları için ev ilaçları

Şu anda etkili olan ve bilinen tedavisi olmayan birkaç ev ilacı vardır.

Küme baş ağrıları için ev ilaçları konusunda yardımcı olabilecek sınırlı bilimsel bilgi vardır, ancak bunlar araştırmalarla kanıtlanmamıştır.

2017 yılında yapılan bir inceleme, alternatifin kullanımına ilişkin kanıtların küme baş ağrılarındaki tedaviler eksikti veya ek araştırma gerektiriyordu.

Aşağıda, şu anda mevcut olan ancak kanıtlanmamış bazı bilgileri inceleyeceğiz.

Melatonin

Melatonin, vücudunuzun uyku düzeninizi düzenlemek için kullandığı bir hormondur. Küme baş ağrısı çeken kişilerde genellikle düşük melatonin seviyeleri vardır.

10 ila 25 miligram arasındaki dozlarda melatonin takviyesi, yatmadan önce alındığında küme baş ağrılarını önlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, melatonin tedavisi, kronik küme baş ağrısı olan kişilerde daha az etkili olabilir.

Kapsaisin kremi

Topikal kapsaisin kremi, tezgahtan satın alınabilir ve küme baş ağrılarının yönetilmesine yardımcı olmak için kullanılabilir. Bu analjezik, pamuklu çubukla burnunuzun içine nazikçe uygulanabilir.

Daha eski küçük araştırmalar, kapsaisin kreminin küme baş ağrısının şiddetini azalttığını göstermiştir.

Bununla birlikte, 2019 yılında yapılan bir araştırma, kapsaisin kremine erişimin kolay olduğunu ve çok az yan etkiye sahip olduğunu ancak diğer tedavilere kıyasla sınırlı etkinliğe sahip olduğunu buldu.

Derin nefes egzersizleri

Oksijen tedavisi, küme baş ağrısı atağının ana tedavilerinden biridir. Kan dolaşımınıza fazladan oksijen almak vücudunuzu sakinleştirebilir ve ağrıyı yönetmenize yardımcı olabilir.

Derin nefes alma teknikleri ve küme baş ağrıları konusunda sınırlı araştırma olsa da, bunları bir atak sırasında ilaçlarınızla birlikte kullanmak yardımcı olabilir.

Kutu solunumu ve büzülmüş dudak solunumu da güçlü stres giderici tekniklerdir.

Magnezyum

Düşük magnezyum seviyeleri bazı baş ağrılarıyla ilişkilendirilmiştir. Bu nedenle, magnezyum takviyeleri almayı veya magnezyum içeriği yüksek yiyecekleri diyetinize entegre etmeyi düşünebilirsiniz.

Küme baş ağrısı olan 22 kişiyi içeren küçük bir eski çalışma, magnezyum sülfatın katılımcıların yüzde 41'ine "anlamlı bir rahatlama" sağladığını gösterdi.

Bununla birlikte, küme baş ağrıları için magnezyumla ilgili ek araştırmalar sınırlıdır.

Magnezyum takviyesi veya herhangi bir takviye almayı düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.

Kudzu özü

Kudzu özü, kudzu asmasından elde edilen botanik bir tamamlayıcıdır. Bazı anekdot kanıtları, kudzu'nun küme baş ağrılarına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.

2009'da yayınlanan küçük bir araştırma, küme baş ağrıları için kudzu özü kullanan 16 katılımcı belirledi.

Çoğu saldırı yoğunluğunun veya sıklığının azaldığını bildirirken, kudzu özütünün gerçek etkinliğini belirlemek için daha titiz çalışmalara ihtiyaç vardır.

Küme baş ağrısı belirtileri

Ortak küme baş ağrısı semptomları şunları içerir:

Gözünüzün arkasına veya yüzünüzün bir tarafına yerleşen şiddetli baş ağrısı
Herhangi bir uyarı olmadan başlayan ve genellikle geceleri sizi uyandıran baş ağrısı
Her gün aynı saatte veya her yıl aynı saatte başlayan baş ağrıları
24 saatlik bir süre içinde 15 dakika ile 3 saat arasında süren birkaç şiddetli baş ağrısı
baş ağrınızın başladığı yüz tarafında göz kızarıklığı ve yırtılma
etkilenen tarafta burun akıntısı veya tıkalı
gözlerde veya yüzde şişlik
ağrının olduğu tarafta göz kapağı sarkıklığı veya göz bebeği daralması
yüzünüzün bir tarafında veya kollarınızda veya parmaklarınızda uyuşma veya karıncalanma
huzursuzluk veya tedirginlik hissi

Küme baş ağrısına neden olur
Araştırmacılar, küme baş ağrısına neyin neden olduğunu anlamak için hala çalışıyor. Birçok farklı teori öne sürülmeye ve test edilmeye devam ediyor.
Büyük olasılıkla, küme baş ağrıları hipotalamusunuzdaki aktiviteyle bağlantılıdır.
Beyninizin tabanında bulunan hipotalamus, yüzünüzdeki ve gözünüzün arkasındaki ağrıyı kontrol eden refleks yolları içerir.
Bu sinir yolu etkinleştirildiğinde, şu hisleri tetikler:
karıncalanma
zonklama
uyuşma
yoğun ağrı
Bu aynı sinir grubu da göz yaşarmasını ve kızarıklığı uyarır.

Küme baş ağrısını önleme

Küme baş ağrılarının tedavisi olmasa da bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak baş ağrısı sıklığını azaltmanıza yardımcı olabilir.

Tutarlı uyku programı

Tutarlı bir uyku programı sirkadiyen ritminizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Araştırmalar, tutarlı bir uyku programını sürdürmenin daha az küme baş ağrısına yol açabileceğini gösteriyor.

Tütünden kaçınma

Sigara içenler, içmeyenlere kıyasla daha sık küme baş ağrılarına sahip olma eğilimindedir.

Sigarayı bırakmak, küme baş ağrılarının tamamen durmasına neden olmasa da vücudunuzun uyku düzenini ve sinir tepkilerini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Sigarayı bırakmak zor olabilir, ancak mümkündür. Kişiselleştirilmiş bir sigara bırakma programı bulma konusunda bir doktorla konuşun.

Alkolü sınırlama

Küme baş ağrıları yaşarken, alkol tüketmek baş ağrısını tetikleyebilir. Bunun olmasını önlemek için alkol alımınızı sınırlandırmayı düşünün.

Günlük egzersiz yapma

Günlük kardiyovasküler egzersiz, beyninizin dolaşımını iyileştirebilir, stresi azaltabilir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir.

Ne zaman doktora görünmelisiniz

Küme baş ağrınız varsa, ağrı tek başına tıbbi yardım istemek için bir nedendir.

Belirtileriniz ve tedavi seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Size uygun bir tedavi planı önerebilirler.

Ayrıca şifalı bitkiler veya besin takviyeleri kullanmayı düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun. Size herhangi bir yan etki veya ilaç veya diğer tedavilere müdahale hakkında bilgi verebilirler.

Küme baş ağrıları için yaygın olarak reçete edilen tıbbi tedaviler şunları içerir:

maske ile verilen oksijen
enjekte edilebilir sumatriptan (Imitrex)
burun içi lidokain
steroitler
oksipital sinir bloğu

Çıkarım

Küme baş ağrıları son derece ağrılıdır ve tekrar ortaya çıkma eğilimindedir. Bu baş ağrıları sonsuza dek sürmez ve semptomlar genellikle birkaç gün içinde kaybolur.

Küme baş ağrılarını tedavi etmek ve önlemek için çoğunlukla ilaçlar ve diğer tıbbi tedaviler kullanılsa da evde deneyebileceğiniz şeyler vardır. doktorunuzun önerdiği tedavilerle bağlantılı olarak.

Herhangi bir ev ilacı denemeden önce daima doktorunuzla konuşmayı unutmayın.