Narsisistik Kişilik Bozukluğu Nasıl Tedavi Edilir

Terapi türleri
Terapi süresi
Yardım almalı mıyım?
Nereden yardım alabilirim
Özet

Narsistik kişilik bozukluğu (NPD), Mental Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı, Beşinci Baskı (DSM-5) "kişilik bozuklukları" kategorisi altında yer alan bir kişilik bozukluğudur.

NPD şu özelliklerle karakterize edilir:

empati eksikliği
güçlü hayranlık ihtiyacı
yaygın görkemlilik modeli

Genel sohbette “narsist” kelimesini sık sık duyuyoruz. Bu bağlamda, insanlar genellikle ben merkezli, boşuna davranışlar sergileyen birine atıfta bulunurlar.

Ancak narsisistik davranışlara eğilim göstermeniz NPD'ye sahip olduğunuz anlamına gelmez. Her iki durumda da değişim mümkündür.

2018'de yapılan bir araştırma incelemesi, gerçek NPD'nin yaygın olmadığını gösterdi. Psikiyatrist veya psikolog gibi bir akıl sağlığı uzmanı tarafından teşhis gerektirir.

NPD için tedavi zor olabilir. Çoğu, kişinin terapiye girme ve ona bağlı kalma isteğine bağlıdır.

NPD'yi tedavi etmek için kullanılabilecek çeşitli terapi türleri vardır. Şimdi bunlardan bazılarına ve nerede yardım bulabileceğinize dair ipuçlarına bir göz atalım.

Narsistik kişilik bozukluğu için terapi türleri

Akıl sağlığı sağlayıcınız psikolojik işlevinizi değerlendirerek başlayacaktır. Ayrıca bir tedavi planı önermeden önce ayırıcı tanıları ve birlikte var olan koşulları da dikkate alacaklardır.

NDP için terapi büyük olasılıkla şunları içerecektir:

terapiye karşı direncin üstesinden gelmenize yardımcı olmak
hayatınızda sorunlara neden olan narsisistik davranışları tanımlamak
narsisistik davranışlara yol açan geçmiş deneyimleri ve varsayımları incelemek
bu davranışların diğerlerini nasıl etkilediğini kabul etmek
görkemli düşünceleri daha gerçekçi olanlarla değiştirmek
yeniyi keşfetmek davranış kalıpları ve bunları uygulama
yeni öğrenilen davranışların faydalarını görme

Psikoterapi

Psikanaliz bir tür konuşma terapisidir. Bire bir seanslar aracılığıyla duygu ve davranışlarınızın arkasındaki nedenleri keşfedeceksiniz.

Geçmişinizi anlamaya başladığınızda, mevcut duygu ve davranışlarınız odaklanır. Bu, düşüncelerinizi ve hislerinizi daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir. Ardından, onlara tepki verme şeklinizi değiştirmeye başlayabilirsiniz.

Bilişsel davranışçı terapi (BDT)

BDT'nin odak noktası, sağlıksız düşünce ve davranış kalıplarını belirlemek ve bunları daha sağlıklı olanlarla değiştirmektir.

Terapistinizle yeni beceriler geliştireceksiniz. Ayrıca oturumlar arasında bu becerileri eyleme dönüştürmek için ev ödevleri de alacaksınız.

Pek çok BDT tekniği vardır, örneğin:

günlük tutma
duruma maruz kalma
bilişsel yeniden yapılandırma
olumlu aktiviteler planlama
yönlendirmeli keşif ve sorgulama

Şema terapisi

Şema terapi, terapiye bütüncül bir yaklaşımdır. Psikoterapi ve BDT'nin öğelerini birleştirir.

Amaç, erken çocukluk deneyimlerinden oluşan yardımcı olmayan kalıpları ve başa çıkma mekanizmalarını belirlemenize ve anlamanıza yardımcı olmaktır.

Bu uyumsuz şemaları ortaya çıkardıktan sonra, onları değiştirmeyi öğrenebilirsiniz. Pratik yaparak, duygusal ihtiyaçlarınızı karşılamanın ve başkalarına karşı davranışınızı değiştirmenin yeni yollarını bulacaksınız.

Gestalt terapisi

Gestalt terapisi bir psikoterapi türüdür. Geçmişe ya da gelecekten çok bugüne odaklanacaksınız. Önceki yaşam deneyimleri, bugün sizi nasıl etkiledikleri bağlamında ele alınır.

Şu anda hayatınızda neler olup bittiğini düşünmeniz için teşvik edileceksiniz. Öz farkındalığı ve öz sorumluluğu geliştirmek için çalışacaksınız.

Zihinselleştirme temelli terapi (MBT)

MBT, hem kendinize hem de kendinize düşünme yeteneğinizi geliştirmeye çalışır. başkalarının düşünceleri ve duyguları. Ardından, duyguları davranış kalıplarına bağlamayı öğreneceksiniz.

Diğer insanların davranışlarının ardındaki niyeti keşfedecek ve tepki vermeden önce bir şeyler düşünmeye çalışacaksınız.

Aktarım odaklı psikoterapi (TFP)

TFP'de bir başkası hakkındaki duygularınızı alır ve onları terapiste yönlendirirsiniz. Bu, konu hakkında konuşmayı kolaylaştırabilir. Terapist, düşünceleriniz ve hisleriniz hakkında fikir edinmenize yardımcı olabilir.

Diyalektik davranış terapisi (DBT)

DBT şunlara odaklanan bir BDT biçimidir:

farkındalık
duygu düzenleme
sıkıntıya tolerans
kişilerarası etkililik (ilişki becerileri)

DBT şunları içerebilir: Yeni başa çıkma stratejilerini öğreneceğiniz ve uygulayacağınız bireysel ve grup terapi seansları.

Üstbilişsel kişilerarası terapi (MIT)

MIT, aşağıdakiler için tasarlanmış adım adım bir tedavidir:

sorunlara kendi yaşamınızla ilgili olarak bakarak narsisistik süreçleri ortadan kaldırın
uyumsuz kalıpları ve kişilerarası işleyişi tanıyın
eski davranışlardan uzaklaşarak değişimi teşvik edin ve yeni uyarlanabilir kalıplar oluşturmak

Terapist ayrıca etkili terapinin önündeki engelleri arayacak ve bunları iyileştirmeye yardımcı olacak.

Göz hareketi duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR) terapisi

EMDR terapisinde varsayım şudur: narsisizmin zor erken yaşam deneyimlerine veya travmalara dayandığını.

EMDR terapisi, sekiz farklı aşamaya bölünmüş adım adım bir süreçtir. İlerledikçe, şu konuları ele almaya teşvik edileceksiniz:

olumsuz anılar
travmatik olaylar
duygusal tetikleyiciler

Sizin gibi, terapist dikkatinizi başka yöne çekmek için göz hareketlerini yönlendirecektir. Amaç, travmatik anıların etkisini azaltmaktır.

Narsisizm tedavisi ne kadar sürer

NPD için terapi uzun bir süreçtir.

İstediğiniz gibi hissedebilirsiniz Erken gelişiyorsunuz, ancak tedaviyi erken bırakmamak önemlidir. Gerçekten anlamlı bir değişiklik yapmak birkaç yıl veya daha uzun sürebilir.

Anksiyete, depresyon veya bipolar bozukluk gibi bir arada bulunan diğer akıl sağlığı sorunları da tedavi edilmelidir.

Bir tıp uzmanıyla ne zaman iletişime geçmelisiniz

Narsistik davranışlar sergilediğinizden endişeleniyorsanız, değerlendirme için bir tıp veya akıl sağlığı uzmanıyla iletişime geçmeyi düşünün.

Narsisistik davranışa yönelik yalnızca birkaç eğiliminiz olsa bile, terapi olaylara farklı şekilde bakmanıza yardımcı olabilir.

2017'de yapılan küçük bir vaka incelemesine göre, NPD deneyimi olan kişiler önemli sosyal sorunlar ve birden fazla tıbbi durum, bu yüzden yardım aramaya değer.

Ayrıca, narsisistik bir davranış gibi görünen şey pekala başka bir durumdan kaynaklanıyor olabilir. Benzer semptomların diğer nedenleri şunlardır:

anksiyete bozuklukları
bipolar bozukluk
depresif bozukluklar
diğer kişilik bozuklukları
madde kullanım bozukluğu

NPD her zaman aynı şekilde sunulmaz. Gizli narsisizmi ve habis narsisizmi içeren geniş bir yelpaze mevcut olabilir. Nitelikli bir doktor veya terapist, en iyi yaklaşımı belirlemenize yardımcı olabilir.

Değişime hazırsanız, şimdi hayatınızı iyileştirmek için ilk adımı atmanın tam zamanı.

Nerede yapılır bir sağlayıcı bulun

Kendinize veya bir kişilik bozukluğuna sahip bir başkasına teşhis koymaya çalışmamalısınız. Kişilik bozukluklarının semptomları örtüşebilir ve sıklıkla bir arada var olan ve rol oynayan koşullar vardır.

Bu nedenle, lisanslı bir ruh sağlığı uzmanından yardım istemek en iyisidir. Teşhis DSM-5'e göre yapılacaktır.

Birinci basamak doktorunuzla başlayabilirsiniz. Sizi NPD tedavisinde deneyimli kalifiye bir psikiyatriste veya psikoloğa yönlendirebilirler. Şu sitelerde bir sağlayıcı bulma hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz:

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri
MentalHealth.gov
Ulusal Akıl Hastalığı İttifakı
Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü

Veya, Healthline Bakım Bul aracını kullanarak bir sağlık hizmeti sağlayıcısı arayabilirsiniz.

Paket Servisi

Narsistik kişilik bozukluğu, ruh sağlığı sorunudur. Tipik olarak:

görkemli fikirler
empati eksikliği
köklü bir hayranlık ihtiyacı

Ben merkezli davranışları tanımlamak için “narsisizm” kelimesinin sıklıkla kullanılmasına rağmen, gerçek bozukluk yaygın değildir. Teşhisin konması bir akıl sağlığı uzmanına ihtiyaç duyar.

Narsistik davranışlar ilişkilerinizi ve yaşam kalitenizi etkileyebilir. Ancak çeşitli terapiler, bu davranışları daha iyi hale getirmeyi öğrenmenize yardımcı olabilir.

Bunlar genellikle uzun vadeli tedavilerdir ve uzun vadede devam etme isteğine bağlıdır.