Ellerinizi Yıkamak Sizi Nasıl Sağlıklı Tutar

• Nasıl yapılır
• Ne zaman
• El dezenfektanı
• İpuçları
• Çocuklar için ipuçları
• Paket Servis

El yıkama neden önemlidir?

Bir yüzeye dokunduğumuzda ve sonra yıkanmamış ellerle yüzümüze dokunduğumuzda mikroplar yüzeylerden insanlara yayılır.

Doğru el yıkama, kendinizi ve başkalarını COVID-19'a neden olan SARS-CoV-2'ye maruz kalmaktan korumanın en iyi yoludur.

COVID-19 ile mücadele etmek için, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), özellikle halka açık bir alanda bulunduysanız ya da varsa, ellerinizi düzenli olarak en az 20 saniye boyunca sabun ve suyla yıkamanızı önerir. hapşırmak, öksürmek veya burnunuzu sümkürmek.

Ellerinizi sabun ve akan suyla düzgün bir şekilde yıkamak, sağlıklı insanları ve bağışıklık sistemi zayıf olanları etkileyen hastalıkları ortadan kaldırabilir.

El yıkama sizi COVID-19'dan ve zatürre gibi solunum yolu enfeksiyonlarından ve ishale neden olan mide enfeksiyonlarından koruyabilir. Bu koşulların çoğu, yaşlı yetişkinler, bağışıklık sistemi zayıflamış olanlar, bebekler ve çocuklar gibi bazı insanlar için ölümcül olabilir. Hasta olmasanız bile bu mikropları bulaştırabilirsiniz.

Ellerinizi yıkamanın en iyi yolu nedir?

Ellerinizi sabun ve suyla yıkamanın azalttığı görülmüştür. Sadece suyla yıkamaktan daha fazla bakteri Antibakteriyel sabunun sağlık bakımı ortamları dışında her gün evde kullanılması gerekmeyebilir. Düzenli sabun ve su etkili olabilir.

Elleri etkili bir şekilde yıkamanın adımları şunları içerir:

1. Ellerinizi rahat bir sıcaklıkta akan su altında yıkayın. Ilık su, mikropları öldürmede soğuk sudan daha etkili değildir.
2. En sevdiğiniz sabun türünü uygulayın. Denenecek sabunlar arasında sıvı formüller, köpükler ve nemlendiriciler eklenmiş olanlar bulunur.
3. Yarım dakika veya daha uzun süre köpürtün. Köpüğü, tırnaklarınızın altı ve parmaklarınızın araları da dahil olmak üzere ellerinizin ve bileklerinizin her yerine yaydığınızdan emin olun.
4. İyice durulayın ve kurulayın.
5. Umumi bir banyo kullanıyorsanız, hem musluğu kapatmak için kağıt havlu kullanın hem de çıkarken kapı kolunu çevirin.

Ellerinizi ne zaman yıkamalısınız

Sık sık el yıkama, her gün uygulamanız gereken bir hijyen alışkanlığıdır.

Halka açık bir yerde bulunduktan veya özellikle COVID-19 salgını sırasında birden çok kişinin dokunduğu bir yüzeye dokunduktan sonra ellerinizi yıkayın.

Aşağıdaki yüzeylere genellikle birçok kişi tarafından dokunulur:

• çalışma kolları
• karavanlar
• dış mekan çöp kutuları veya çöp kutuları
• ışık anahtarları
• benzin pompaları
• yazar kasalar
• dokunmatik ekranlar
• alışveriş sepetleri veya sepetler

Aşağıdaki durumlarda da ellerinizi yıkamalısınız:

Yemek hazırlamak ve yemek için

• yemek hazırlamadan veya pişirmeden önce, sırasında ve sonrasında, çiğ tavuk, yumurta, et veya balığa dokunursanız özellikle önemlidir
• yemeden veya içmeden önce

Kişisel bakım, samimi aktiviteler ve ilk yardım için

• hem evde hem de umumi tuvalette tuvaleti kullandıktan sonra
• bebeğin bezini değiştirdikten veya küçük bir çocuğun tuvaleti kullanmasına yardım ettikten sonra
• değiştirmeden önce kontakt lensler
• burnunuzu sildikten, hapşırdıktan veya öksürdükten sonra, özellikle hastaysanız
• hap veya göz damlası gibi ilaçlar almadan önce
• sonra cinsel veya samimi etkinlik
yanık veya yarayı tedavi etmeden önce kendinize veya bir başkasına
• hasta olan bir kişiye baktıktan sonra

Yüksek trafikli yerler ve kirli nesneler

• toplu taşımayı kullanmadan önce ve sonra, özellikle otobüslerde ve metrolarda parmaklıklara tutunuyorsanız
• para veya makbuzları elledikten sonra
• ev veya ticaretle uğraştıktan sonra çöp
• gözle görülür şekilde kirli yüzeylerle temas ettikten sonra veya elleriniz gözle görülür şekilde kirliyken

Sağlık ve diğer ayarlar

• önceden ve doktor, röntgen teknisyeni veya kiropraktör gibi bir tıp uzmanıysanız hastaları tedavi ettikten sonra
• kozmetikçi, güzellik uzmanı, dövme sanatçısı veya estetisyen iseniz müşterileri tedavi etmeden önce ve sonra
• bir hastaneye, muayenehaneye, huzurevine veya başka bir tıbbi tesise girmeden önce ve sonra

Evcil hayvan bakımı

• beslendikten sonra evcil hayvanınız, özellikle çiğ yiyecek yiyorsa
• yo yürüdükten sonra köpeğiniz veya hayvan atığının işlenmesi

El dezenfektanı ne zaman ve nasıl kullanılır

Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), potansiyel nedeniyle birkaç el dezenfektanı geri çağırdığını duyurdu metanol varlığı.

Metanol, ciltte önemli miktarda kullanıldığında mide bulantısı, kusma veya baş ağrısı gibi olumsuz etkilere neden olabilen toksik bir alkoldür. Metanol yutulursa, körlük, nöbetler veya sinir sistemine zarar verme gibi daha ciddi etkiler ortaya çıkabilir. Yanlışlıkla veya kasıtlı olarak metanol içeren el dezenfektanı içmek ölümcül olabilir. Güvenli el dezenfektanlarının nasıl bulunacağı hakkında daha fazla bilgi için buraya bakın.

Metanol içeren herhangi bir el dezenfektanı satın aldıysanız, kullanmayı hemen bırakmalısınız. Mümkünse, satın aldığınız mağazaya iade edin. Kullanmaktan herhangi bir yan etki yaşadıysanız, sağlık uzmanınızı aramalısınız. Semptomlarınız yaşamı tehdit ediyorsa, derhal acil tıbbi hizmetleri arayın.

El dezenfektanları, ıslak mendil ve jel formunda mevcuttur. Sabun ve akan suyun kolayca bulunmadığı durumlarda kullanmak için uygun bir hareket halindeyken seçenektir.

Ancak, sabun ve su daha çok olduğu için el yıkama yerine düzenli olarak kullanılmamalıdır. El dezenfektanlarından daha düzenli olarak kir, döküntü ve zararlı mikropları temizlemek için uygundur.

El dezenfektanlarını çok sık kullanmak, ellerinizdeki ve cildinizdeki yararlı bakteri sayısını da azaltabilir.

Aşağıdakileri aklınızda tutarak el dezenfektanından en iyi şekilde yararlanın:

• Alkol bazlı ürünler kullanın. Malzemeleri kontrol etmek ve en az yüzde 60 alkol içeren bir dezenfektan kullanmak önemlidir. Etanol alkol ve izopropanol alkol kabul edilebilir türlerdir.
• Ellerinizi fırçalayın. Etikette tavsiye edilen miktarda el dezenfektanı kullanın ve her iki elinize iyice ovun. Yıkarken yaptığınız gibi, bilekler ve tırnak altları da dahil olmak üzere elinizin tüm bölgelerini aldığınızdan emin olun. Havayla kuruyana kadar ovalayın.
• Elinizin altında biraz olsun. Yanınızda biraz el dezenfektanı bulundurmak iyi bir fikirdir. Köpeğinizi gezdirirken, seyahat ederken veya sınıfa katıldığınızda kullanışlı olabilir.

El yıkama ipuçları

Cildinizi temiz ve nemli tutun

Elbette, çok fazla iyi şeyin olumsuz sonuçları olabilir ve bu el yıkama için de geçerlidir.

Ellerinizi kuruyana, kırmızıya ve sertleşene kadar sürekli yıkamak, aşırıya kaçtığınız anlamına gelebilir o. Elleriniz çatlarsa veya kanarsa, mikrop ve bakterilerin neden olduğu enfeksiyona daha yatkın hale gelebilir.

Kuruluğu önlemek için gliserin gibi nemlendirici bir sabun kullanmayı deneyin veya el kremi veya losyonu yıkadıktan sonra kullanın. eller.

Sabununuzu ve deponuzu düşünün

Mikroplar yetersiz depolanmış kalıp sabun üzerinde yaşayabileceğinden, sıvı sabun daha iyi bir alternatif olabilir. Okullarda ve kreşlerde sabun yerine sıvı sabunlar kullanılmalıdır.

Aşırıya kaçmayın

Çocuklar da dahil olmak üzere bazı insanlarda aşırı sık el yıkama kaygı belirtisi olabilir ya da obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) denen bir durum.

Çocuklar için el yıkamayla ilgili ipuçları

İster öğretmen, ister bakıcı veya ebeveyn olun, çocukları ellerini verimli bir şekilde yıkayın. İşte yardımcı olabilecek birkaç ipucu ve püf noktası:

• Çocuğunuzun en sevdiği şarkıyı seçin ve ellerini yıkarken şarkı söylemesini sağlayın. Kısa bir şarkıysa, iki kez söylemelerini sağlayın. Bir kez kendi seslerinde ve bir kez de sevdikleri bir karakter olarak deneyebilirler.
• İyi el yıkamanın tüm adımlarını içeren bir şarkı veya şiir uydurun ve bunu özellikle tuvaleti kullandıktan sonra ve yemeklerden önce çocuğunuzla birlikte sık sık söyleyin.
• Lavabonun evde ve okulda küçük bacakların ve ellerin ulaşabileceği bir mesafede.
• Eğlenceli sabunlar kullanın. Bunlar köpük, renk değiştiren sıvı sabun ve çocuk dostu kokuları veya parlak renkli şişeleri olanları içerebilir.
• Elini yıkarken çocuğunuzla parmakla parmak savaşı veya parmak büyüsü oyunu oynayın.

Getaway

Ellerinizi normal sabun ve akan suyla yıkamak, COVID-19 dahil olmak üzere mikropların ve bakterilerin yayılmasını durdurmanın oldukça etkili bir yoludur.

Yiyeceklere dokunmadan veya yemekten önce ve sonra ellerinizi yıkamak önemlidir. Normal, antibakteriyel olmayan sabun çoğu günlük kullanım için uygundur.