Kan Şekerinizi İzleyerek Tip 2 Diyabeti Nasıl Kontrol Edebilirsiniz?

İyi haberler var: Diyabeti kontrol etmek — kan şekerinizi sağlıklı seviyelerde tutmak ve kalp hastalığından ayak hasarına kadar diyabet komplikasyonları olasılığınızı azaltmak anlamına gelir — yapabileceğiniz bir şey.

Ama işte burada kötü haber: Diyabetinizi kontrol altında tutmak size kalmış ve her zaman kolay değil.

"Kanserseniz cerrahınıza veya kemoterapi almak için doktorunuza gidersiniz" diyor Michigan'daki Mount Clemens Bölgesel Tıp Merkezi'nde sertifikalı bir diyabet eğitimcisi ve diyabet programı koordinatörü olan RD Yvonne Thigpen. "Ancak diyabetli hastalar, doktorlarıyla çalışmanın yanı sıra sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yaparak diyabetlerini kontrol etmek için çok şey yapabilir."

Bir hasta 'sorumlu kişi ise, onu iyi kabul eder. haberler, değilse, bu haberi beğenmiyorlar, ”diyor.

Çoğu insan kan şekerini kontrol etmez
Maalesef pek çok diyabet iyi kontrol altında. Amerikan Klinik Endokrinologlar Derneği'nin (AACE) 157.000'den fazla diyabetli kişiyi içeren 2005 tarihli bir çalışması, üçte ikiden fazlasının kan şekerini yeterince kontrol etmediğini ve bu da onları körlük, böbrek yetmezliği, ayak ampütasyonu riskine soktuğunu ortaya koydu. ve diğer komplikasyonlar.

Tip 2 diyabet hakkında daha fazla bilgi

Bu kişiler, son iki yılda ortalama kan şekeri seviyenizi gösteren yaygın bir test olan hemoglobin A1C testinde% 6,5'i aştı veya üç ay. Amerikan Diyabet Derneği ve Ulusal Sağlık Enstitüleri, komplikasyonları önlemek için sizinkini% 7'nin altında tutmanızı tavsiye ediyor ve AACE,% 6,5'in altında olmasını tavsiye ediyor.

Ancak, daha da aşağıya gitmenin daha iyi olup olmadığı net değil. Hükümet araştırmacıları, tip 2 diyabetli ve yüksek kalp krizi ve felç riski olan hastaların, hedefleyenlere kıyasla% 6'dan daha az bir hemoglobin A1C elde etmeye çalıştıklarında daha yüksek bir ölüm riskine sahip oldukları tespit edildiğinde 2008 çalışmasının bir bölümünü durdurdu % 8'den daha düşük bir fiyata.

Diyet, egzersiz ve kan şekerini test etme
Araştırmacılar ne kadar düşük olduğunu tartışırken, hemoglobin A1C'yi% 7'den düşük tutmak ulaşılabilir bir hedef, diyor Elizabeth Hardy , Dallas'tan tip 2 diyabet hastası 47 yaşında bir hemşire. A1C'sini% 5,8'de tutmak için çeşitli araçlar kullanıyor.

20 pound kaybetti ve daha fazlasını kaybetmeye çalışıyor; düzenli olarak yürür ve yüzer; o, kan şekerini insülin enjeksiyonları ile dikkatlice 'mikro-yönetiyor'. Hatta en sevdiği yiyeceklerden biri olan patates ekmeği olmadan yapmayı bile öğrendi çünkü kan şekerini yükseltiyor.

'Kontrol edilebilir. Dünyanın sonu değil. İnsanların hastalığı etkilemek için yapabileceği çok şey var 'diyor. "Diyabet, araçlar sağlandığı sürece hastanın sonuç üzerinde çok fazla kontrole sahip olduğu bir durumdur."

Pek çok hasta, tüm yaşam tarzlarını değiştirme yeteneklerinden endişe duysa da, Thigpen, bunun düşündükleri kadar kötü olmayabileceğini belirtiyor.

"Bu 'gümüş astar' ile gelmeyen insanlar için bunu onlara vermeye çalışıyoruz, 'diyor.