Cinsiyetiniz 20'li, 30'lu ve 40'lı Yaşlarda Nasıl Değişir?

Günden güne, cinsel dürtülerinizde, döngünüzden partnerinizle sinir bozucu bir sıçrama ve uzun saatler çalışmaktan bitkinliğe kadar her şeyin getirdiği değişiklikleri muhtemelen fark edeceksiniz. Muhtemelen bu kadar kolay tespit edemeyeceğiniz şey, yaşlandıkça libidonuzun değişme şeklidir. Ama bir dizi faktör sayesinde azalır.

Austin, Teksas merkezli kadın doğum uzmanı John Thoppil, Health'e "Seks dürtüsü genellikle yaşla birlikte azalır" dedi. Elbette, takvim 29. veya 39. doğum gününüzden geçerken libidonuzda önemli bir fark görmeyeceksiniz. Hormonal değişimler, hamilelik ve artan aile sorumlulukları gibi bu değişiklikleri harekete geçiren faktörler daha çok 20'li yaşlardan 40'lı yaşlara geçişte ortaya çıkma eğilimindedir.

Pek çok faktör - bazıları biyolojik, bazıları psikolojik - herhangi bir yaşta cinsel isteğinizin tam gaz mı yoksa hareketsiz mi olduğunu etkileyin. Orlando, Florida'daki BodyLogicMD'de bir kadın doğum uzmanı ve baş tıp sorumlusu olan Jennifer Landa, stresin "en büyük seks katili" olduğunu söyledi. Anksiyete ve depresyon da arzuyu boşa çıkarabilir. Dr. Thoppil, sinir bozucu bir şekilde, bu rahatsızlıkları tedavi eden birçok antidepresanın ve diğer ilaçların cinsel dürtüyü engelleme yan etkisine sahip olduğunu söylüyor.

Partneriniz ve ilişkiniz hakkındaki duygularınız da arzuyu etkileyebilir. Dr. Thoppil, güçlü bir ilişki ve sekse öncelik veren bir ilişkinin libidoyu yönlendirmeye yardımcı olduğunu belirtiyor. Ayrıca önemli mi? Yaşam tarzınız. Dr. Landa, dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince dinlenmek gibi sağlıklı alışkanlıkların ruh halinizi ve genel sağlığınızı etkilediğini söylüyor.

Hormonlar başka bir önemli, diyor Dr. Landa. Testosteron (evet, kadınlar da bunu küçük miktarlarda üretir), östrojen ve progesteron gibi seks hormonlarının seviyeleri, siz on yıllar boyunca doğal olarak düşmeye başlar ve bu, arzu, uyarılma ve orgazmda rol oynar. / p>

Sonuç olarak: Libido karmaşıktır. Philadelphia'da yaşayan bir ilişki terapisti ve yazar olan Shadeen Francis, "Seks, kimliklerimizin, duygularımızın, arzularımızın ve eylemlerimizin ayrıntılı bir karışımıdır" dedi. "Normal" olmasa da, bazı tahmin edilebilir eğilimler 20'li, 30'lu ve 40'lı yaşlarınızla senkronize olma eğilimindedir.

Diğer pek çok bedensel dürtü ve işlev gibi, 21 veya 28 yaşındayken cinsel dürtüleriniz tipik olarak oldukça güçlüdür. Dr. Landa, "20’nin cinsel dürtüsü genellikle sarsılıyor" diyor. Bu, çeşitli nedenlerden kaynaklanmaktadır. Başlangıç ​​olarak, ilişkileriniz taze ve yeni olabilir ve Dr. Thoppil'in işaret ettiği gibi, "yeni bir ilişkide arzu genellikle en güçlüsüdür." Artı, senin tarafında biyoloji var. Dr. Landa, "Üremeye yönelik biyolojik dürtü tam anlamıyla yürürlükte," diyor.

20'li yaşlarınızdaki en iyi cinsiyetiniz için ipuçları: Cinsel dürtü düşükse, bunun nedeni doğum kontrolünüz olabilir, diyor. Landa. "Herkes üzerinde bu etkiye sahip değil, ancak bazı kadınlar hapta daha düşük testosteron seviyeleri yaşayacak ve bu da daha düşük libido ve hatta bazı genç kadınlarda vajinal kuruluğa neden olabilir" diye açıklıyor. Başka bir sağlık sorununu ortadan kaldırmak ve alternatif bir doğum kontrol yöntemini seçmek için ob-gyn'inize danışmayı düşünün.

30'lu yaşlarınızda fiziksel yakınlık arzunuz azalırsa şaşırmayın. Yeni başlayanlar için, bu yaşam aşamasında testosteron düşüştedir. Dr. Landa, "Bu düşüş cinsel dürtüde doğal bir azalmaya neden olabilir" diyor. Bu aynı zamanda kadınlar için kariyer geliştirme, yetişkinlik ve küçük çocuklara ebeveynlik yapmak gibi sorumluluklarla dolu yoğun bir on yıldır. Dr. Landa, "Bunlar yorucu zamanlar olabilir ve birçok kadın, vahşi bir seks gecesi için süslenmek yerine uykuyu yakalamayı tercih eder," diyor.

Ebeveynlikten bahsetmişken, 30'lar bir bebek yapımı için en önemli on yıl. Her üç aylık dönemde ve daha sonra emzirme sırasında meydana gelen hormon değişiklikleri de arzu eksikliğini tetikleyebilir. Pek çok yeni annenin uğraştığı çılgın yorgunluğu ekleyin ve bebeksizken hissettiğiniz arzunun, yeni anne libidonuzdan çok farklı olması mantıklı.

30'larınızdaki en iyi seks için ipuçları : Cinsiyet sürücünüzün değişmesi, siz ve eşiniz için endişe verici olabilir. Açıkça iletişim kurarak gizemi ortadan kaldırın, diyor Francis. "İhtiyaçlarınızı ifade edebilmek ve eşinizle bunları müzakere edebilmek, genel ilişkinizi samimi bir bağ hissettiriyor, o gecelerde bile ilgilendiğiniz tek şeyin bir el masajı ve bir saat yalnız kaldığı zamanlar" diyor.

Ve samimiyetinize engel olabilecek stresin etkisini küçümsemeyin. Dr. Landa, "Stres testosteronu baskılayabilir ve kortizol seviyesini yükseltebilir, bu da testosteronu etkileyebilir" diyor. İlk adım olarak temel stres azaltma tekniklerinin (yoga veya meditasyon gibi) kullanılmasını öneriyor.

20'li yaşlarınızda yaptığınız kadar sık ​​seks yapmıyorsanız, fazla heyecanlanmamak akıllıca olacaktır. 30'lu yaşlarınıza gelindiğinde, istikrarlı bir partnerle yerleşmeniz daha olasıdır. Seks miktarı daha az sıklıkta olsa da, bunu bağlantınızın kalitesi ve derinliği ile telafi edebilirsiniz.

Kadınların 5-10 yıllık perimenopoza girmesiyle bu on yılda hormonal değişiklikler çok ciddi olabilir. Menopoz başlamadan önce gerilir ve yumurtalıklarınız kademeli olarak östrojen üretimini durdurur. Perimenopoz sırasında hormonal düşüşler yaygındır. Ve bu dalgalanan hormonlar cinsel dürtünüzü, ruh halinizi ve hatta seks hissini ve fiziksel olarak nasıl hissettiğini etkileyebilir.

Bunun nedeni, östrojen üretimi yavaşladığında doğal vajinal yağlamanız da olabilir. Dr. Thoppil, “Östrojendeki bir düşüş vajinal dokuyu daha kuru hale getirebilir ve seks ağrılı olabilir” diyor. Dr. Landa'nın "sakinleştirici" hormon olarak adlandırdığı azalan progesteron seviyeleri, "daha ağır adetlere, daha fazla adet görmeye, kilo almaya, karamsarlığa, uykusuzluğa ve asabiyete" yol açabilir.

tüm kötü haberler. Pek çok kadın için, 40'ları cinsel olarak özgürleştiren bir güven ve keşif zamanıdır. Çocuklar daha büyük ve daha bağımsız olabilir; kariyerler kurulur. Vücudunuzu ve şimdiye kadar sizi neyin harekete geçirdiğini biliyorsunuz ve sizi orgazma getirmek için can attığınız vuruşlar ve dokunuşlar hakkında konuşma olasılığınız daha yüksek. Ve menopoz gerçekleştiğinde (ortalama yaş 51), pek çok kadının cinsel olarak kendini iyi hissetmesinin başka bir nedeni daha var: artık doğum kontrol endişesi yok.

40'larınızdaki en iyi cinsiyetiniz için ipuçları: Francis, vücut gelişecek ve olumsuzlukla değil merakla karşılık verecek. "Vücudunuzla bir keşif ilişkisini sürdürmek, size olmayanı kabul etmenize ve olandan zevk almanıza izin verir," diyor.

Vajinal kuruluk ve diğer perimenopoz yan etkileri vücudunuzu düşürdüyse libido ve bu sizi rahatsız ediyor, Dr. Landa kadın doğumunuzu görmenizi önerir. “Bazı kadınlarda progesteron veya testosteron veya her ikisiyle tedavi, cinsel dürtüyü iyileştirmeye yardımcı olabilir” diyor. Bununla birlikte, yaşadığınız şeyin yaşlanmanın doğal bir parçası olabileceğini ve sağlıklı yaşayarak ve partnerinizle bağlantılı hissederek libidonuzu artırabileceğinizi unutmayın.