30'lu, 40'lı ve Ötesinde Vajinanız Nasıl Değişir?

Kaz ayakları, başıboş griler, trisepsinizde biraz daha titreme - bu gözle görülür yaşlanma belirtilerini henüz yaşamadıysanız, bunların geldiğini biliyorsunuzdur. Bu değişiklikler tamamen normaldir ve alarma geçilecek bir şey yoktur.

Ancak, fark edemeyebileceğiniz saçlarınız, cildiniz ve kaslarınızla birlikte yaşlanan başka bir vücut parçası daha var: vajinanız. Bir Santa Monica, California olan Sherry Ross, MD, "Tıpkı vücudunuzun deri, bezler ve kıl folikülleri olan diğer bölümleri gibi, vulva ve vajinanın görünümü de yaşlanma sürecinden ve ona ne kadar iyi baktığınızdan etkilenir" –Based ob-gyn ve She-ology: The Definitive Guide to Women's Intimate Health kitabının yazarı. Periyot , Sağlık

Siz on yıllar geçtikçe değişen sadece vajinanızın görünümü değildir. Günden güne hissetme şekli ve seks sırasında nasıl işlediği de değişir ve bu doğal değişimler sizi gerçekten bir döngüye sokabilir.

Bu nedenle, sürprizlerle yakalanmıyorsunuz, kadın doğum uzmanlarından bize tüm kadınların bekleyebileceği yaşa bağlı vajinal değişiklikleri ve cinsel sağlığınızı ve cinsel yaşamınızı güçlü tutmak için bunlar hakkında neler yapabileceğinizi anlatın.

İlk dramatik değişiklikler ergenliğe girdiğinizde gerçekleşti. Artık sisteminizde seks hormonları dolaşıyor, dudağınız büyüyor, kasık kılları gelişiyor ve vajinanız her gün akıntı üretmeye başlıyor.

Özel parçalarınız ilk çocuğunuzu doğurduktan sonra yeniden değişiyor, bu birçok kadın için 30'lu yaşlarda olur. Dr. Ross, her vajinal doğumda “pelvik taban kasları bebeğin kafasının içeri girmesine izin vermek için vajinada gerilir, gerilir ve yırtılır” diyor. "Bu dar alan zamanla asla aynı olmayacak." Sonuç olarak, birçok kadın vajinasının biraz daha havadar veya daha geniş olduğunu fark eder ve bu, kadından kadına büyük ölçüde değişiklik gösterse de, seks sırasında biraz daha gevşek olabilir.

Pelvik taban kas yırtıkları sadece vajinayı değiştirmez. vajinanızın nasıl hissettirdiğini. Cleveland Clinic'te bir kadın doğum uzmanı olan Dr. Salena Zanotti Health'e şunları söyledi: “Dış kısım sarkık veya bir şey dışarı fırlamış gibi görünebilir. “İnsanlar yaşlandıkça fark ettikleri fazla dokuya sahip olabilirler. Bu, doğumdan ve üstelik kolektif yaştan kaynaklanan değişimin sadece bir kısmı. ' Bu arada, doğum sonrası östrojendeki dalgalanmalar birçok kadının aşağıda kuru hissetmesine neden olabilir, ancak bu kuruluk genellikle geçicidir.

Doğumdan sonraki dönüm noktası, menopozdan önceki 5-10 yıllık dönem olan perimenopozdur. Perimenopoz sırasında vücudunuz daha az östrojen üretmeye başlar. Austin, Texas merkezli ob-gyn John Thoppil, "Bu en çok 40'larda yaygındır, ancak bazı kadınlar için daha sonra olabilir" diyor. Dr. Thoppil, "Östrojen vajinal kolajeni dolgun ve nemli tutar ve bölgeye iyi kan akışı sağlamaya yardımcı olur" diyor.

Östrojen düzleşmesi olmadan vajina daha ince ve daha az elastik hale gelir ve daha az kayganlık üretir, diyor. Zanotti. Dr. Ross, menopozdan sonra (ortalama yaş 51) vajinanız ve klitorisiniz küçülebilir ve labianız daha az dolacak, potansiyel olarak renk değiştirecek ve hatta sarkmış görünebilir. Vulva-vajinal atrofi ortaya çıkabilir ve bu cinselliği acı verici hale getirebilir.

İyi haber? Yaşla ilgili bu değişikliklerin sizi keyifsiz hissettirmesi veya sizi tatmin edici olmayan bir cinsel yaşamla baş başa bırakması gerekmez. İşte ob-gyns, grev yaptıklarında değişiklikleri yavaşlatmak veya semptomları hafifletmek için tavsiyelerde bulunuyor.

Sevdiğiniz bir madeni bulun. Bu, menopoza yaklaşan veya değişim geçiren kadınlar ile geçici östrojen dalgalanmaları nedeniyle vajinal kuruluk yaşayan doğum sonrası anneler içindir. KY ve Astroglide gibi eczane markalarından hindistancevizi yağı gibi doğal seçeneklere kadar kişisel kayganlaştırıcılar söz konusu olduğunda daha önce hiç bu kadar seçenek olmamıştı. Bunlar, kuruluğun cinsel ilişki sırasında neden olduğu ağrı ve rahatsızlığın yanı sıra günlük kuruluğu da hafifletebilir.

Topikal östrojen kullanın. Dr. Zanotti, perimenopozun artması ve menopozun başlamasıyla birlikte, ek östrojen kremi veya bir östrojen halkası kuruluğu hafifletmeye ve vajinal dokuyu daha kalın ve elastik tutmaya yardımcı olabilir. Dr. Thoppil, "Çoğu kadın vajinal östrojeni güvenle tamamlayabilir," diye ekliyor ve bu yöntemlerle vücut tarafından oral hormonlardan daha düşük bir dozun emildiğine dikkat çekiyor.

Bazı kadınlar için (örneğin meme kanserinden kurtulanlar) ), oral veya lokal her türlü östrojen takviyesi tavsiye edilmez. Reçete almadan önce doktorunuzla risk faktörleri hakkında konuştuğunuzdan emin olun.

Seks yapmaya devam edin. Ne kadar çok seks yaparsanız, seks yapmaya devam etmek o kadar kolay olur. Vajinanı "kullan ya da kaybet" vücut parçası olarak düşün. Dr. Zanotti, ilişkiye girmediğinizde vajina daha sert hale gelir ve vajinal doku daha az elastik hale gelir. Bu, 40'lı yaşlarında perimenopoz yaşayan kadınlar ve menopoz sonrası kadınlar için geçerlidir.

İçten dışa nemlendirin. Su içmek cildinizin nemli kalmasını sağlar ve aynı şeyi vajinanız için de yapabilir. İyi su içmek enerjiyi ve dolaşımı iyileştirir - kemerin altında daha fazla kan akışına yardımcı olur, bu da vajinanızı daha hassas hale getirebilir. Ayrıca, dokuları kurutan alkolü kesmeyi düşünün.

Sigarayı bırakın. Dr. Thoppil, bu alışkanlığı bırakmak için başka bir nedene ihtiyacın varmış gibi, sigaranın östrojen seviyelerini daha da düşürebileceğini ve hormondaki yaşa bağlı düşüşlerin etkisini artırabileceğini söylüyor.