Bir Yıldan Fazla Bir Süre Her Gün 100 Şınav Yaptım

Her şey eskiden Burlington, VT'deki evimin yakınında sık sık kullandığım kutudaki CrossFit yarışması olarak başladı. Kasım ayı için koçlarımız üyelerden her gün kaç şınav çekebileceklerini sordu. Belki 25, 50 veya daha fazlaydı. Hmm, diye düşündüm, mükemmel bir deadlift gerçekleştirmeyi takıntı haline getirmek yerine gerçekten koşmak ve eğlenmek isteyen bir ersatz CrossFitter. Yakalamalarda çok iyi değildim ve burpelerimi karıştırdım, ama şınav mı? Bunu yapabilirdim.

Bu yüzden, annemle Arizona'daki bir spa tatilinden hemen önce günde 100 tane yapmak için kaydoldum. Annemle masajlar ve meditasyon arasında, bir şekilde burada 10'luk bir sette, orada 10'luk bir sette gizlice girmeyi başardım ve Tuscon çölünde 100'e ulaşacağımı bildiğimden daha sağlıklı bir şekilde uyumaya gittim. (İlgili: Ciddi Şekilde Şekillendirilmiş Kollar İçin 30 Günlük Şınav Mücadelesi)

Ve böylece başladı, bu 10'luk setler, yalnızca kendi annelik görevlerime döndüğümde değil, hayatımın metronomu haline geldi Ayın geri kalanında Yeşil Dağlarda, ama bunun ötesinde, Aralık ve ardından Ocak ayına. Vücuduma ve zihnime oldukça şaşırtıcı şeyler oluyordu. Kollarım her zamankinden daha sıkıydı, içim gerildi ve eskisinden daha uzun olduğumu hissettim. Dahası, bir atlet olarak kendi yeteneklerime giderek daha fazla güveniyordum. Günlük kemerimin altındaki 100 işaret ile klavyeme dokunmaya, arkadaşlara mesaj atmaya veya dürüst bir iş çıkaracağımı bilen kocam ve iki çocukla akşam yemeğinin tadını çıkarmaya devam edebilirdim. Yerde.

İşte komik olan kısım buydu. Zemin. Yerden birkaç inç yüksekte gördüğüm ve yaptığım şeyler. Soğuk bir Şubat gününün şafak vaktinden önce, kendimi oturma odasında, setler arasındaki turuncu tüylü halımızın tutamlarından uzun süredir kayıp Legoları alırken buluyordum. Sıcak bir yaz sabahında mutfakta, bir sümüklü böcek, kırkayak veya küflü bir Cheerio ile göz göze gelirdim. Bir anda yeğenim için ideal Noel hediyesini ya da bir hikayenin en cılız manşetini düşündüğüm eveka anlarım olurdu. Bulaşık makinesinin bir katını boşaltır, yere 10 dakika vurur ve sonraki 10 veya 20'yi vurarak kahveyi hazırlardım.

Berbat mıydı? Oh oğlum, evet. Pek çok sabah, gündelik strese dönmekten yorulduğumda, bir daha asla şınav çekmeyeceğime yemin ettim. Ancak beş yaşını doldurduktan sonra ruh halimin iyileştiğini hissediyordum - ve vücudumdaki fiziksel değişiklikler ciddi motivasyondu. (Muhtemelen Yaptığınız bu 7 Şınav Hatasına dikkat edin.)

Bir yıldan fazla bir süredir günlük 100 şınavımdan sonra CrossFit'i bıraktım ancak bölgemdeki zorluğa ayak uydurdum bir BodyPump dersi sırasında kendi temsilcilerimi eklerken, yuvarlanan gözlere veya sorgulayıcı bakışlara karşı dayanıklı olmayı öğrenmek. O baharda bir GoRuck macera yarışına girdiğimde, şınav becerim sayesinde etkinliğin bir sonraki aşamasına geçebildim ve aynı beceri beni Kaliforniya'daki vahşi doğada 36 saatlik bir girişimden de geçirdi. düş.

Bağımlıydım ve eğleniyordum ve arkadaş oluyordum. Spor salonundaki yabancıların benimle bir konuşma başlatmak için bir sebebi vardı, görevimi açıkladığımda bir iki kahkaha attılar. Dünyayı farklı bir şekilde gördüm. İş gezilerine gittiğimde ya da tatile gittiğimde, şınavlarımı uygulamak için yeni, yaratıcı yerler buldum. Londra, New York, California şarap ülkesi, Denver, Montreal — hepsi şınav pozisyonunda yukarı ve aşağı sallanan belirli bir sarışın at kuyruğu gördü.

Geçen bahar bir gün, karar verdiğimde durdum zihnime ve bedenime hayatın hamster çarkından bir mola vermek için bir ay boyunca her şeyden (ekranlar, çalışma, çalışma) bağlantısını kesin. Kendimi özgür hissettim ve sonra kollarım kas tonusunun bir kısmını kaybettiğinde ve merkezim daha kıvrımlı hale geldiğinde biraz gevşek hissettim. Şimdi ne yapmalıyım, günde 100'e bağlanmalı mıyım yoksa tamamen vazgeçmeli miyim?

Cevap ortada bir yerde geldi. Hala şınav çekiyorum. Çoğu gün. Her gün değil ve her zaman 100 değil. Ancak kendimi bir yerle yüz yüze bulduğum her seferde gülümsüyorum ve saymaya başlıyorum.