Seksle İlgilendiğimi Sanmıyorum - Ne Yapmalıyım?

Cinsel Sağlık Farkındalık Ayı için sorularınızı yanıtlıyoruz. Bazılarını kaçırdıysanız, buraya gelin.

Kısa cevap? Cinsel aktiviteyle ilgilenmemek yüzde 100 normaldir.

Bir kişinin cinsel faaliyetle ilgilenmemesinin sonsuz sayıda nedeni vardır, bu her zaman böyle olmuş veya yeni bir gelişme olabilir.

Örneğin:

• sağlıklı cinsellik hakkında yanlış bilgi veya bilgi eksikliği
• cinsellikle ilgili olumsuz deneyimler veya inançlar
• partner ilişkilerde memnuniyetsizlik veya zorluk
• altında yatan veya depresyon gibi tedavi edilmemiş sağlık durumları
• ilaçların veya ilaçların yan etkilerindeki değişiklik
• stres dönemleri veya hormonal dalgalanmalar

Olabileceğini düşünüyorsanız cinsel yöneliminizle ilgili olun

Cinsellik bir spektrumdur ve ihtiyaçlarınız ve istekleriniz zamanla değişebilir.

Geçmişte cinsel çekicilik yaşamış ve artık yaşamadığınızı fark etmeniz ya da her zaman çok az cinsel çekim yaşamış ya da hiç yaşamamış olmanız tamamen mümkündür. Ayrıca cinsel çekiciliği yalnızca belirli koşullarda deneyimlemek tamamen mümkündür.

Bunun belirli bir durumla veya altta yatan bir durumla ilgili olabileceğini düşünüyorsanız

Cinsel sağlık çok boyutludur. Kendinizi fiziksel veya duygusal olarak iyi hissetmiyorsanız, cinsel ihtiyaçlarınıza uyum sağlama becerinizi etkileyebilir.

Örneğin, beklenmedik veya zorlayıcı stres faktörleriyle uğraşıyorsanız - küresel bir pandemide yaşamak gibi - bu koşullara uyum sağladığınızda cinsel sağlığınız burun kıvırabilir.

Eğer bunun geçmiş deneyimlerdeki rahatsızlık ile ilgili olabileceğini düşünüyorsunuz

Önceki cinsel deneyimler keyifli değilse, ilerleyen cinsel aktiviteye ilgisiz kalmanız mantıklıdır.

Zevk yaşamanıza neyin engel olabileceğini keşfetmeye değer. Örneğin:

• İstenmeyen cinsel ağrı mı yaşıyorsunuz?
• Sertleşme elde etme ve sürdürme veya vajinal kuruluk gibi cinsel zorluklar mı yaşıyorsunuz?
• İlişkinizde sorun mu yaşıyorsunuz veya partnerinize kızgınlık mı hissediyorsunuz?
• Fazla mı çalışıyorsunuz veya kendinize daha az zamanınız mı kaldı?
• Küçük çocuklara ebeveynlik mi yapıyorsunuz yoksa yetişkin bir bakıcı olarak mı hareket ediyorsunuz?
• Tıbbi bir durumu mu yönetiyorsunuz?
• Mali sıkıntı mı yaşıyorsunuz?
• Mevcut durum hakkında endişeli misiniz?

Tüm bu faktörler cinsel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.

Cinsel aktiviteyi daha zevkli hale getirmenin bir yolunu bulmak istiyorsanız

Libidonuzu artırmanın veya cinsel aktiviteyi daha eğlenceli hale getirmenin en iyi yolu duraklamak ve ne istediğiniz konusunda bilinçli olmaktır değişmek.

Telefonunuzu veya defterinizi elinize almanızı ve cinsel sağlık görüşünüzü veya cinsel yaşamınızın nasıl görünmesini istediğinizi yazmanızı öneririm.

Bu, en içteki durumunuzu daha net görmenizi sağlayacaktır. arzular ve karşılığında, cinsel ihtiyaçlarınızı kendinize ve başkalarına daha iyi iletmenize yardımcı olur.

Cinsel beklentilerden kurtulmanıza izin verin. Bunun yerine zevkli bulduğunuz şeyleri iletmeye odaklanın.

Cinsel olarak neyi zevkli bulduğunuzu bilmiyorsanız, tek başına duyusal odaklanma alıştırması yapmanızı tavsiye ederim. Bu, bedensel farkındalığı artırmanıza ve hangi tür dokunuşların zevkli olduğunu belirlemenize yardımcı olabilir.

Bir cinsel partnerle duyusal odaklanma da yapabilirsiniz. Bu, birbiriniz için en iyi performansı nasıl gerçekleştireceğiniz konusunda endişelenmek yerine birbirinizin erojen bölgelerini öğrenmenize yardımcı olacaktır.

Son tavsiyem, düzenli mastürbasyon ve fantezi eğitimi almak. Cinsel fantezilerinizi keşfetmek ve kendinizi memnun etmek için ne kadar çok zaman harcarsanız, cinsel olmayı isteme olasılığınız o kadar artar.