Hap Kullanmaya Başladıktan Sonra 15 Kilo Aldım - Bu yüzden Nedenini Öğrenmek İçin Jinekologlarla Konuştum

Her zaman hızlı bir metabolizma yaşadım. Genetik ve sporcu olduğum için hiçbir zaman kilo veya diyetimin büyümesi hakkında düşünmek zorunda kalmadım. (Aslında o kadar zayıftım ki, lise sınıf arkadaşlarım bana "sinsi" lakabını taktılar.) Ayrıca normal kilomu koruyabildim ve üniversite boyunca birinci sınıftan 15 kaçınabildim. Ama mezun olduktan, bir ilişkiye girdiğimde ve doğum kontrol hapları almaya karar verdiğimde vücudum değişmeye başladı.

Hap kullanımından beş ay sonra, en sevdiğim koşucuların bu duruma uymadığını fark ettim. eskiden olduğu gibi ve büyük bir yemekten sonra bile her zaman açtım. Doktorum "vay canına, seni son gördüğümden beri 15 kilo aldın" diyene kadar işlerin kontrolden çıktığını fark ettim.

Egzersizlerimi hızlandırdım ve denedim ( "denedim" üzerine vurgu) şekeri ve fast food'u kesmeye çalıştım ama yine de yüzümde, karnımda ve kalçalarımda kilo alıyordum. Rutinimle ilgili gerçekten değiştirdiğim tek şey doğum kontrol yöntemim iken bunun neden olduğunu anlayamadım. Ne olduğunu öğrenmek için iki jinekolog ve bir beslenme uzmanıyla konuştum. İşte öğrendiklerim:

Mayo Clinic'te doçent ve kadın doğum uzmanı olan Petra Casey, "40'tan fazla çalışma, doğum kontrolünün önemli kilo alımıyla ilişkili olduğu teorisini veya efsanesini çürüttü" diyor. Minnesota'da.

Bununla birlikte, hap, RİA veya implant gibi herhangi bir hormonal doğum kontrolü yaptırmak, vücudunuzu adet döneminizden önce daha fazla sıvı tutmaya sevk edebilir. Bu, birkaç kilo almanıza neden olabilir, ancak bu genellikle adetiniz bittikten sonra kaybolur, diyor Dr. Hormonal doğum kontrolüne başladıktan sonra bir ila dört pound kazanmanın da normal olduğunu ekliyor, ancak bu, üç ay sonra kaybolan geçici bir yan etkidir.

Tek istisna, Depo-Provera iğnesi. Dr.Casey, önemli ölçüde kilo alımıyla sonuçlandığı biliniyor. "Buna başlayan kadınların yaklaşık% 25'i yaklaşık% 5 kazanıyor ve bu genellikle ilk altı ay içinde oluyor" diye açıklıyor.

Östrojen hormonal doğum kontrolünün çoğu formunda kilit bir bileşen olmasına rağmen, FLOliving.com'un kurucusu beslenme uzmanı Alisa Vitti, doğrudan kilo almaya neden olmadığını, bir kadının yedikten sonra kendini tok hissetmemesinin nedeni olabileceğini açıklıyor - östrojenin iştahı etkileyen hormonlar üzerindeki etkisi sayesinde. Dr. Casey bana klinik çalışmaların bunu kanıtlamadığını söylerken, Dr. Ross bunun mantıklı olduğuna inanıyor. Doğum kontrol haplarım östrojen içerdiğinden, daha aç hissetmemin nedeni bu olabilir. . . ve sonuç olarak, daha fazla yedim ve kilo aldım.

Biraz kilo almamın nedeni Hapın kendisi değilse, nedir? Kaliforniya'daki Providence Saint John's Health Center'da ob-gyn ve She-ology kitabının yazarı Sherry Ross, kilo alımım için doğum kontrolümü suçlamadan önce ilk olarak yaşam tarzıma bakmam gerektiğini söyledi. .

Bir kadının hayatında aynı zamanda hap için ilk kez karşılaştığı diğer faktörler - yeni bir ilişki, yeni bir çevre, depresyon veya stres gibi - daha fazla yemesine neden olabilir. normal veya sağlıklı olmayan yiyecekleri farkında olmadan seçin. Benim durumumda, ilişki durumumdaki değişiklik ve üniversiteden mezun olmak ve mali işler ile uğraşmaktan kaynaklanan stres, fazla kilolarımda rol oynayabilir.

"Ergenlik döneminde veya üniversiteye gittiklerinde çoğu kadının başladığı zamandır Hap ve bunlar aynı zamanda genç kadınların kilo almaya eğilimli olduğu zamanlardır ”diye açıklıyor Dr. Ross. "Neler olduğuna gerçekten bakmanın önemli olduğunu düşünüyorum," diyor.

Hormonal doğum kontrolü her kadını farklı şekilde etkiler, bu nedenle bir tip alıyorsanız ve bunun kilonuzu bozduğunu düşünüyorsanız (ve hayır Yaşam tarzı faktörleri devreye giriyor), farklı bir hormon kombinasyonuna sahip benzer bir doğum kontrol yöntemine geçmek kilo alımını engelleyebilir. Dr. Ross, doktorunuzla tıbbi ve yaşam tarzı geçmişiniz hakkında konuşmanızı önerir, böylece sizin için doğru östrojen ve progestin seviyelerine sahip bir yöntem veya marka önerebilir.

Bunun zaman alabileceğini unutmayın. kilonuzu sabit tutan doğru hormonal doğum kontrol yöntemini bulmak için. Dr. Ross, "Bazen size en uygun markayı bulmak için bunları iki veya üç kez değiştirmeniz gerekir ve sizin için en uygun olan, en yakın arkadaşınız için en iyi sonucu vermeyebilir," diyor.

As benim için, borçlu bir lisansüstü olarak yeni ilişkimin ve stresli hayatımın büyük olasılıkla iştahımı artırdığını fark ettim. Ama doğum kontrol haplarımdaki östrojen seviyesini de göz ardı etmiyorum. Bu yüzden onlara kısa bir süre ara vermeyi ve ardından vücudumda daha iyi çalışabilecek bir doğum kontrol yöntemi bulmak için doktoruma danışmayı planlıyorum.

Ayrıca bir taahhütte bulunuyorum. Porsiyon boyutlarımı kontrol et ve tekrar koşucularıma uyma umuduyla egzersiz rejimime bağlı kal. Ve rahatlık için şekere yönelmek yerine hayatın zor geçişleriyle daha iyi başa çıkmama yardımcı olacak bir terapist arıyorum.