'Korkunç-Büyük' Omuzlarımı 29 Yıl Sakladım. İşte Nihayet Onları Neden Kucakladım - Ve Kendi Gücümü

"Vay be," dedi. "Omuzlarınız orada biraz ürkütücü-büyük görünüyor."

Yorum - alaycı bir eğlence olarak gizlenmiş o kurnaz eleştirilerden biri - o sırada üç randevuda olduğum 20'li yaşlarında bir adamdan geldi . Şimdi, yıllar sonra, yaz kaçamağından hatırladığım tek şey bu — bir isim değil, benden çaresizce hoşlanmak istediğim birinden kesik kesik bir duygu: çok iriydim.

Of Tabii, 5'10 ”ve 175 pound'da, bedenim hakkında ilk kez bir yorum duymamıştım: Eski bir genç futbol koçu," biraz kilo verene "kadar beni kenara koydu. İlkokuldaki çocuklar ben yanımdan geçerken kıkırdadılar. Eski bir erkek arkadaşım karnımı tutarken, omuz ve göğüs presi yerine kızlar egzersizi ve çömelme yaptığında onu sevdiğini söyledi.

Temel olarak, çok fazla yer kaplarım — ben her zaman var - ve dünyadaki son 29 yılımın büyük bir kısmını, doğanın benim için tasarladığı çerçeveyle savaşmaya çalışarak geçirdim.

İlk adet dönemimi 12 yaşında geçirdim ve yeni hormonlar acı tatlıydı: Hemen atletik oldum, okulda ve futbolda takım arkadaşlarımın ve rakiplerimin üzerinde yükseliyordum ve sahada bir değer olarak görülüyordum. Ancak spor salonundan adımımı atar atmaz, "erkek gibi" göründüğüm için alay ettim. Sorunları daha da kötüleştirmek için düzinelerce büyük kistik sivilce filizledim. Dermatoloğum beni topikal ilaçlarla tedavi edemeyecek kadar şiddetli bir vaka ve Accutane adında bir ilaç kullanmak zorunda kaldım.

Tabii ki, Tüm bunların sorumlusu hormonlarımdı, ama 12 yaşında bir çocuk olarak bu kelimeyi ilk kez duydum: hormonlar. Onları hemen bir tür zehirle ilişkilendirdim - beni benimki gibi göstermekten sorumlu iğrenç bir sıvı.

Accutane yüzümü temizlerken, sadece geçici olarak yaptı. Yirmili yaşlarımın başında sivilceler yeniden canlandı. Dermatoloğum, bir endokrinologla veya hormonlar konusunda uzmanlaşmış bir doktorla, tekrarlayan sivilcelerim için reçetesini daha iyi uyarlayıp uyarlamayacağını görmemi önerdi.

Sonuçlarımla endokrinolog aradığında sesi ciddiydi— bana bir kadın için "anormal derecede yüksek" androjen seviyelerine (veya testosteron gibi erkek hormonları) sahip olduğumu söyledi ve yan etkilere karşı koymak için bana hemen yüksek östrojen doğum kontrol hapı koydu. (Bilginize: Tüm kadın ve erkek vücutları androjen üretir - ve kadınların vücutları bu androjenlerin birincil kadınlık hormonu olan östrojene dönüştürülmesini sağlar.)

Sabah rutinimin büyük bir kısmını bir yüksek çözünürlüklü ayna, çenemdeki veya boynumdaki son saçsız tüyleri sadece daha sonra lazerle kalıcı olarak çıkarmak için. Ayrıca özellikle makyajda ustalaştım, sivilcelerimi ve eski yara izlerimi kusursuz sonuçlarla kapatmayı öğrendim.

Yeni egzersiz rutinim de beni mutsuz etti: Yirmi dakika boyunca amaçsızca koşarak saflıktan sallanıyordum. can sıkıntısı ve yorgun bacaklar. Bu makinelerde harcanan zaman monoton ve bir angarya gibi geldi ve daha gençken ve sporla uğraştığımda eskiden olduğu gibi kendimi hiç güçlü hissetmedim. Ayrıca yemeğimi değiştirmeye, alımımı mümkün olduğunca kısıtlamaya çalıştım ve mümkün olduğunca çok öğün salataya yaslandım. Et, peynir ve ekmek - temelde herhangi bir yiyecek - bir düşmandı.

Hareket etmek üzerimde duygusal bir etki yarattı ve yeni şehrimi, kendime yardımcı olacak bir şekilde keşfetmem gerektiğini hissettim. sosyal ve aktif, bu yüzden ClassPass ve MINDBODY gibi antrenman sınıfı uygulamalarına kaydoldum.

Özellikle aldığım güce dayalı dersler bana bastırılmış enerjim ve rekabetçi doğam için bir çıkış noktası sağladı. Futbol oynadığım yıllarımdan bu yana ilk defa, egzersiz belirli bir vücut tipine ulaşmak için daha az bir araç gibi hissetmeye başladı ve daha çok - daha fazla tekrar, daha ağır ağırlıklar ve daha hızlı sprintler yoluyla - hem kendime hem de Çevremdekiler.

Ama ağırlık kaldırmaya başladığımda, sanki vücudum çiçek açmış gibiydi - ve ille de iyi bir şekilde değil. Omuzlarım, kollarım, sırtım, bacaklarım; her şey büyüdü - ama şaşırtıcı bir şekilde, enerji ve güven düzeylerim de büyüdü. Eliptik bisiklette saatler geçirdiğim ve yiyecek alımımı sınırladığım zamandan tam bir tezat oluşturdu. Asla en sıska kız olamayacağım gerçeğini nihayet kabul ettiğimi hissettim - ama en güçlü kızlardan biri olabilirim.

Görünüşe göre oldukça basit bir cevap var: Hepsi Eski ob-gyn ve kadın sağlığı uzmanı FACOG'dan Anna M. Cabeca, yüksek androjen seviyelerime geri döndüğünü söylüyor. Ayrıca onlar için biraz daha az tehditkar bir adı var: "savaşçı genler" ve benim inanmak için büyüdüğüm sorun onlar değil.

"Daha yüksek androjenli kızlarla ve kadınlarla konuştuğumda, bunların" şişman "veya" çirkin "genler olmadığını bilmelerini istiyorum. Bu bir etiket ve efsane ”diyor. "İnanılmaz bir genetik potansiyele sahipsin," dedi ve daha yüksek androjenli kadınların kas kazanma konusunda daha güçlü bir yeteneğe sahip olma ihtimalinin yüksek olduğunu belirtti. Bunu destekleyecek araştırmalar da var: Jinekolojik Endokrinoloji dergisinde 2015 yılında yapılan bir araştırma, polikistik yumurtalık sendromlu kadınların (PCOS - daha fazla androjen içeren hormonal bir durum), muhtemelen daha yüksek androjenlerine bağlı olarak daha fazla kas gücüne sahip olduğunu buldu.

Elbette kadınlarda daha yüksek androjen seviyeleri vücudu da olumsuz etkileyebilir. (Ek A: sivilce sorunlarım ve çocukken istenmeyen tüylerim). Ancak, Dr. Cabeca'ya göre, daha yüksek androjen seviyeleri daha yüksek obezite veya aşırı kilolu olma olasılığına katkıda bulunabilir. Frontiers of Hormone Research dergisinden bir 2019 inceleme makalesi, "androjen fazlalığının genellikle yaşamın herhangi bir çağında obezite durumlarıyla ilişkilendirildiğini" öne sürerek, androjen fazlalığının en çok viseral yağ veya içinde gelişen ve depolanan yağ ile ilişkili olduğunu ekledi. karın bölgesi ve diyabet gibi metabolik hastalıkların yüksek riskiyle yakından ilgilidir.

Dr. Cabeca'nın vücudumu güçlü tutma ve yüksek androjen seviyelerimin pozitifleri kadar (ve az sayıda negatifleri) toplamasını önerisi? Çalışmaya devam etmek - ve evet, bu ağırlık kaldırmak anlamına gelir - hareketsiz kalmaktan ve muhtemelen benden daha fazla iç organ yağlanmasından kaçınmak için.

Derinlerde, her zaman ince, kum saati çerçevesini özleyebilirim - ama benim güç, vücudumun yalnızca estetiğe dayanmayan farklı bir amaç için tasarlandığını anlamama yardımcı oldu.

Ayrıca gençlik yıllarımdan ne kadar uzaklaştığımı, bedenim kendimi canavar gibi hissettirdi. Şimdi, güçlendirici spor salonumda beş tekrarlı maksimumlarımı test ederken (diğer bir deyişle, beş tekrar için elimden geldiği kadar kaldırırken) kendimi hantal hissetmiyorum - kendimi bir süper kahraman gibi hissediyorum.