Egzersiz Yaparken Asla İç Çamaşırı Giymem — İşte Neden Komandoya Gitmelisiniz

Spor salonunda her zaman iç çamaşırı giymek zorunda olduğuna inanırdım. Sadece onlarsız bu kadar açık hissetme konusunda kendimden emin değildim, aynı zamanda cildimle tozluklar arasında bir şey olmasa vajinal enfeksiyonlara daha yatkın olacağımı da düşündüm. Spor salonları gibi kamusal alanların ne kadar mikroplu olabildiği düşünüldüğünde, örtbas etmek bana çok mantıklı geldi.

Sonra bir gün, en kötü kabusumla yüzleşmek zorunda kaldım. Valizimi karıştırıyordum ve temiz iç çamaşırlarımdan yeni çıktığımı fark ettim. İki haftada bir seyahat eden serbest yazar olarak bu bazen olur. Kullanılmış çiftlerimden birini sabah antrenmanı için tersyüz etmek yerine, iç çamaşırı giymemenin kulağa ne kadar rahatsız edici gelse de aslında daha hijyenik olduğunu düşündüm.

Şaşırtıcı bir şekilde, bunu çok beğenmeye başladım. beklediğimden daha fazla. O kadar aldım ki, bir egzersiz seansı sırasında külotu seçtiğim tek zaman regl dönemimde olduğum zamandı. Faydalarının ne olduğunu merak ediyor musunuz ve bu bir şeyse siz de deneyebilirsiniz? Burada durumu anlatmama izin verin.

İç giyim hatlarını her zaman küçümsemişimdir ve neredeyse her zaman taytların, yoga pantolonlarının ve hatta bazı şortların altında görünürler. Bundan kaçınmak için, antrenman yapmak için kayış ve g-ipleri giyerdim. Ancak komandoya gittiğim o ilk gün, her sınıfın ortasında durmanın ya da kalıcı bir takoz seçmek için koşmanın ne kadar kötü bir zaman olduğunu anladım.

Bir başka fayda, materyal iç giyim eğilimiyle ilgilidir. ile yapılacak. Dantel ve saten gibi kumaşlar cildimi sürekli tahriş ediyor ve vajinamı kaşındırıyordu, özellikle de çok sıkıysa. Ayrıca rahatsız edici olabilecek bu ekstra kumaş tabakası olmadan hareket etmekte, esnemekte ve koşmakta daha özgür hissettiğimi de fark ettim.

Tüm bu faktörlere rağmen rahatsızlığı çekip iç çamaşırı giymem gerektiğini mantıklı buldum. , sadece antrenman yaparken yaptığın şeydi. Ancak doktorlara danıştıktan sonra, komandoya gitmemek için sağlık açısından bir neden olmadığı ortaya çıktı ve bu sizin için bile iyi olabilir.

"Kadınların iç çamaşırı giymek zorunda olduğuna dair bilimsel bir kanıt yok" Lakeisha Mississippi, Greenville'de yaşayan bir ob-gyn olan Richardson, MD, Health'e anlatıyor. Aslında, nemi emen bir çift egzersiz pantolonu giydiğiniz sürece, bir maya veya bakteriyel enfeksiyon kapma şansınızı azaltabilir. Sentetik, nefes almayan kumaştan yapılan egzersiz pantolonları ve iç çamaşırı terin kurumasına izin vermez. Bu, vajinada bakteriyel bir dengesizliğe veya aşırı büyümeye yol açabilir ve bu da tam gelişmiş bir maya veya bakteri enfeksiyonuna neden olur.

Uygun egzersiz ekipmanına yatırım yapmak, yeni eksikliğimin en büyük öğrenme eğrisiydi. -daha fazla bak. Artık dolabımdan herhangi bir siyah taytı giyemiyordum. Biraz deneme yanılma sonrasında, antrenman ne kadar kalın olursa o kadar iyi olduğunu anladım. Daha kaliteli malzemeye sahip alt kısımlar çok daha az toplanır, bu da tuhaf deve ayak parmağı anlarından kaçınır ve kazara insanları parlatma olasılığım azalır. Ayrıca, daha koyu renkli taytların sizi yanıltmasına izin vermemeyi de öğrendim, çünkü ne kadar ince olduklarına bağlı olarak belirli ışıklandırmada şeffaf görünebilirler.

Külotu ortadan kaldırdıktan sonra benim en büyük endişem terlemedir. Alt yarımın normalden çok daha fazla terlediğini fark ettim ve bu konuda bir şeyler yapmam gerektiğini biliyordum. Dr. Richardson sıkı, nefes alabilen, nem emici pantolonlar kullanmanızı tavsiye ediyor çünkü bu giysiler kasık terinin buharlaşmasına yardımcı oluyor ve cildinizde çok fazla hareket etmiyorlar. Dr. Richardson, "Pantolonunuzun rahatsız edici olmadığından veya labiaya sürtünmediğinden emin olun. Sürekli sürtünme, labiada aşınma, şişme veya iltihaplanmaya neden olabilir" diyor.

İç çamaşırı giymeyi bırakmadan önce, ben Bir koşu veya egzersiz sınıfını bitirir ve sonra terli spor kıyafetlerimle yemek yemek veya ayak işleri için dışarı çıkardım; Eve dönüp duş almam saatler alabilir. Şimdi kendimi hemen yıkıyorum, bu da vücudum için daha iyi.

"Mantar enfeksiyonlarını önlemek için egzersiz yaptıktan hemen sonra ıslak pantolonunuzu değiştirmelisiniz," Stanford Üniversitesi doktoru Leah Millheiser, MD , Sağlık diyor. Komandoya gittiyseniz, aynı egzersiz pantolonunu iki gün üst üste giymemenizi de tavsiye ediyor. Dr. Millheiser, aynı nedenle iki gün üst üste iç çamaşırı giymemeniz gerektiğini söylüyor.

Sonuç olarak, bu küçük giyim parçasını geride bıraktığınızda fitness rutinim için harikalar yarattı. Vücudumun farklı rahatlık seviyeleri hakkında çok şey öğrendim - bu da sonuç olarak kendime daha fazla güvenmemi sağladı. Bu tek başına geçiş yapmaya değerdi.