Başkalarıyla Bağlanarak Depresyondan Kurtuldum

'İnsanlara sürekli depresyonda hissetmenin normal olmadığını bildirmek zorunda kaldım.' (DEBORAH GREY) İlk depresyonda hissettiğim zamanı hatırlamak zor, çünkü uzun süre kişiliğimden ayırt edilemezdi. Çocukken içe dönüktüm. Fiziksel veya sözlü şefkat vermek ve almak beni rahatsız etti. Ailem 2 yaşındayken boşandı ve yıllarca babamla ilişkimi düzeltmek için yaşımın iki katı erkeklerle çıktım. Depresyonumun sadece 7 yaşındayken başladığına inanıyorum.

Doktorum adet öncesi sendromum olduğunu söyledi!
Üniversitede depresyonum şiddetlendi. Notlarım o kadar kötüydü ki, bir sömestr için okuldan atıldım. Sınıfa gitmek, çalışmak veya herhangi bir şey yapmak için sıfır motivasyonum vardı. Çoğu öğrenci büyümenin stresini hissediyor, ancak sorunlarımın stresten daha fazlası olduğunu fark ettim. Arkadaşım olmaya çalışan, odamdan çıkmayan ve çamaşır yıkama gibi sıradan işleri yapacak enerjim olmayan insanları sürekli uzaklaştırdım. Sonunda bir kliniğe gittiğimde, doktor bana adet öncesi sendromum olduğunu söyledi! Düşük ruh halim döngüsel değildi, ama başka ne olabileceğini bilmiyordum. Beni günlük tutma talimatlarıyla gönderdi, ama depresyondayken düşüncelerini ifade etmek çok zor, onları yazmak çok daha az. O doktoru bir daha hiç görmedim.

Mezun olduktan sonra bir iş buldum ama iş gününü zar zor atlatıyordum. Sadece kesinlikle gerekli olanı yapardım: Kalk, işe git, eve gel ve yat. Neşe, motivasyon ya da başarı duygusu yoktu. İntihara meyilli değildim ama beş yıl ileride bir hayatı hayal edemiyordum.

27 yaşıma kadar William Styron'un Darkness Visible yazısını okuyana kadar ne olduğunu anladım benimle yanlış Son 20 yıldır mücadele ettiğim yalnızlık ve umutsuzluk duygularını güzel bir şekilde ifade etti.

Sonraki Sayfa: Depresyon teşhisi Depresyon teşhisi
Yakındaki bir hastanede psikiyatri müdürü ile randevu aldım . Bana depresyon teşhisi koydu ve terapiye başlamamı ve antidepresan almamı öneren bir psikiyatr ve psikolog ile bir toplantı ayarladı. Gençken, halsizliğe ve düzleşmiş kişiliğe neden olan migren muadilleri için sakinleştirici kullanıyordum, bu yüzden biraz antimedikasyon yaptım ve reçete almamayı seçtim.

Konuşma terapisi iyi bir başlangıçtı, ancak yapması zor Depresyonunuza bu kadar tamamen daldığınızda katılın. Düşüncelerim çamur gibi hareket ediyordu ve hiçbir şey hissedemiyordum.

Depresyon teşhisten altı ay sonra Norpramin almaya karar verdim. Vücudumun alışması yaklaşık altı hafta sürdü, ancak tam bir 180'di. Eskiden yürüyüş yapmak gibi tüm enerjimi gerektiren küçük şeyler zahmetsiz hale geldi ve terapide duygularımı ifade edebildim.

Bazı hoş olmayan yan etkiler vardı - sabah mide bulantısı, ağız kuruluğu (dişlerimin kireçlenmesine neden oldu) - ama Norpramin'i 10 yıl kullandım. Her gün depresyonda olmak yerine olumsuz yan etkileri seçerim.

Sessizliği bozmak
Sessizlik beni depresyonumu tedavi etmekten uzaklaştırdı ve diğerlerini de uzaklaştıran şey bu. Çok izole edici. İnsanlara her zaman depresif hissetmenin normal olmadığını bildirmek zorunda kaldım. Bu yüzden 1995'te, Wing of Madness adlı web sitemi kurdum, çünkü acı çekerek çok fazla zamanımı boşa harcadım.

Hemen hemen, insanlar bana tavsiye istemek ve başka birini duyunca rahatladıklarını söylemek için bana e-posta gönderdiler. aynı problemle. Başkalarının bağlantı kurmasına yardımcı olmak için, başkalarının yaralarını sarması, daha az yalnız hissetmesi ve cesaret alması için bir forum başlattım. Koordine etmek zordu, ancak depresyon için savaşan bir savaşçıya dönüşmeme yardımcı oldu.

Web sitesinde bile depresyonla tek başıma başa çıkamadım. Hala terapiye gidiyordum ve pek çok olumsuz yan etkisi olmadan bir antidepresana geçmeye çalışıyordum. Prozac'ta bir yıl geçirdim, çünkü kısmen doktorum obsesif kompulsif bozukluğuma (OKB) yardımcı olacağını düşünüyordu. Haklıydı ama anorgazmi yarattı ve kişiliğim düzleşti. Birkaç yıllığına Norpramin'e geri döndüm ve sonunda Wellbutrin'e geçtim.

2000 yılında, merkezi sinir sistemini etkileyen bir hastalık olan multipl skleroz (MS) teşhisi konulduğunda başka bir engelle karşılaştım. Kısa süre sonra işimi kaybettim. Kocam George ve ben kırsal bir bölgede yaşıyorduk ve beni rahatsız edecek bir iş olmadan MS ve depresyon ile başa çıkmak izole ediciydi. Web sitesinde daha da sıkı çalışmaya başladım ve bu benim topluluğum oldu. Planladığım bir sonraki yaşam değişikliği için beni güçlendirdi.

Sonraki Sayfa: Hamilelikte depresyonla başa çıkmak Hamilelikte depresyonla başa çıkmak
Depresyon teşhisi konulduğundan beri, yapacağım günden korktum hamile kalmak. Çocuk istedim ama çoğu antidepresan fetüs için küçük bir risk taşıyor. Hamileliğimin çoğunu depresif geçirdiğimi sanıyordum. 2002'de hamile olduğumu öğrendiğimde psikofarmakoloğumu aradım ve ilaç tedavimden nasıl kurtulacağımı bana tavsiye etti.

Daha önce, ilk kocamla hamile kalmaya çalışırken antidepresanları bırakmıştım ve en korkunç üç aydı. Depresyonum önceden olduğundan daha kötüydü. Devam etmesini bekledim, ancak hamileliğim sırasında herhangi bir depresyon yaşamadığımda şok oldum. Sanki hala ilaç tedavisi görüyordum. Oğlum Lawrence'ı doğurur doğurmaz, doğum sonrası depresyon nöbetlerini önlemek için Wellbutrin'i tekrar almaya başladım.

Çalışırken MS hastası olmak ve çok aktif küçük bir çocuğa ayak uydurmaya çalışmak zorlu bir iştir ama ufak bir top haline gelmeyi reddediyorum. Bazı insanlar kırılgandır, ama ben kaderin bana nasıl kötü bir el verdiği konusunda inleyerek ve inleyerek zaman harcayamayacak kadar inatçıyım. Depresyonla baş etmeyi öğrendiğimden bile emin değilim, ancak antidepresanlar hayat kurtarıcıdır.

Aktif kalarak başa çıkmak
UC Berkeley'deki tam zamanlı iş planlama sınıflarımda artık zaman ve enerji azdır. anne olmak ve her hafta forumu organize etmek ve akıl sağlığı haberleri eklemek için saatler harcamak. Ancak depresyon hakkında yazmaya harcadığım her dakikanın buna değer olduğunu düşünüyorum.

Antidepresanların yardımı ve haftalık bir terapist ziyaretiyle, günlerin çoğu iyi günler. Üniversitede zamanımın çoğunu yalnız çalışarak geçirerek güvenli yolu seçtim. Şimdi tamamen farklıyım - yeni şeyler öğrenmeyi seviyorum. İş ve bilimle ilgilendiğimi kim bilebilirdi? O ilgi kıvılcımını yakaladığımda, onu takip etmeye karar veriyorum. Arkadaşlar sürekli bana bu kadar çok şey yaptığıma inanamadıklarını söylüyor.

Hala depresyonla uğraşıyorum ve muhtemelen hayatımın geri kalanında kalacağım. Bazen, mutfağımız için basit bir perde seti yapmak gibi, ev işlerini yapmak için motivasyonu bulmak hala bir mücadeledir. Aradaki fark, artık beni sağlıklı tutmak için doktorlar, ailem ve arkadaşlarımdan oluşan destek sistemimi kullanıyorum.