Victoria'nın Gizli Meleği Gibi 7 Gün Yeme ve Egzersiz Yaparak Harcadım

Orada, sporcu sütyeniyle spor salonunun duvarına uzanan aynada kendime bakıyordum, boks eldivenleri, gözlerimin altında bir miktar maskara birikintisi - gülüyordu. "Kanatlar için yap!" antrenörüm haykırdı. Kanatlar için yap, kafamda tekrarladım. Melekler böyle düşünüyor mu? Büyük ihtimalle doğru? Küçük motivasyon sloganları var mı? Chelsea çatı katlarında güvenlerini artırmak için dantel iç çamaşırlarıyla zıplıyorlar mı? Gömleğim nereye gitti?

Kısa süre önce, Victoria's Secret Angel modelleme etkinlikleri Super Bowl onuruna, Aralık ayında yayınlanan Victoria's Secret Fashion Show onuruna bir Victoria's Secret Angel gibi piste hazırlanmak için bir haftalık bir deney yapmaya karar verdim. . 8.

Kendini beğenmiş halim bunun o kadar zor olacağını düşünmemişti; Çalışmak istiyorum. Yeterince sağlıklı yiyorum. (Demek istediğim, Health'de editörüm; bu benim hayatım.) Ama çabucak öğrendim ki, 'yeteri kadar', işiniz önünde neredeyse çıplak kasılarak çalmak olduğunda gerekli olan 'yeterli'ye bile yakın değildi. New York City'nin Lexington Cephanesi'nde iç çamaşırları, ince topuklu ayakkabılar, sprey bronzluk ve sizi örtecek ağır dekoratif kanatlardan başka bir şey olmayan yıldızlarla dolu bir kalabalık.

Her öğünü çeşniye kadar hazırladım ve planladım. . Çalışmalarımı günde iki güne çıkarmak için büyük silahları aradım ve haftayı bitkin, aptal, belki biraz boş ve aynı anda çılgınca motive olmuş hissederek tamamladım. İşte böyle gitti.

Sabahları, her gün gerçek işime gitmeden önce ve sonra olması gereken, yemek menümün ve önümüzdeki hafta için egzersiz programımın ayrıntılarını içeren bir Excel elektronik tablosu derleyerek geçirdim. Daha sonra, geçmiş röportajlarda (ve Instagram'larında!) Angel yemeklerinden bahsedilmesi için Web'de madencilik yaparak bir saldırı listesi planı hazırladım.

O kadar da büyük olmayan bir sürpriz: Bazı üst modeller kapınıza temiz ve 'seksi' gıda ürünlerini (Tanrıça Mylk - evet, 'ay ile' süt ') bırakan Sakara Life gibi organik yemek dağıtım hizmetleri için günde 99 dolar öksürmek için harcanabilir gelir. Güzel, hazırlanmış yemeklere harcayacak 500 dolarım yoktu ama Food Emporium'a 100 dolarlık bir hediye kartım vardı. (Teşekkürler, Anne ve Baba!)

İkinci sürpriz: Makarna reyonunda dokuz dakika geçirmek aslında mümkün. Korkunç işlenmiş malzemeler yerine sadece esmer pirinç ve kinoa unu içerenler için beslenme etiketlerini incelemeye alıştım. Kısacası, alışveriş zaman alıcıydı. Ancak daha sağlıklı erişte, taze sebzeler, süper gıda karışımları (birkaç isim vermek gerekirse chia tohumu, keten tohumu ve matcha), kenevir sütü ve Ezekiel ekmeği gibi akıllı takaslarla ve normalden daha ağır bir fatura ile ayrıldım.

Son adım kıyafetlerdi. Evet, antrenman kıyafetleri. Araştırmamla, bu uzun bacaklı bebeklerin, fotoğraf çekimine hazır 'athleisure' görünümleri dışında hiçbir şeyi terletmediği ortaya çıktı. Spor salonunun dışına gönderilen paparazziler konusunda kesinlikle endişelenmeme gerek yoktu, ama bu kısmı giydirmek için bir neden buldum; araştırmacılar, giydiğiniz şeyin kendinizi algılama şeklinizi gerçekten etkileyebileceğini keşfettiler. Psikologlar buna 'kapalı biliş' diyorlar ve araştırmalar egzersiz performansınızı da artırabileceğini gösteriyor.

1. günün sonunda akşam yemeklerimi, antrenmanlarımı ve Spandex dizisini VS mükemmelliğine göre ayarladım. Ama en iyi arkadaşım Chipotle ve şarapla silahlı bir şekilde uğrayıp yetişmek için aradığında akşamım hızla kaosa dönüştü. Kendimi nazik arkadaş baskısına (ve bir burrito kasesine) yenik düşerken izlemek, biraz yardıma ihtiyacım olduğu anlamına geliyordu.

Ciddi olma zamanı gelmişti, bu da Tex ile romantik gecelerde yağmur kontrolü yaptırmam gerektiği anlamına geliyor -Mex ve kırmızı. Bir mülakat için bir chiropractor ve beslenme uzmanı olan Charles Passler'ı (emektar Angel Adriana Lima dahil) bir moda kabilesine koçluk yapmakla görevli Charles Passler'ı aradım.

Sesinin sesiyle karnımın hırlamasını bekledim. Ancak bunun yerine, tavsiyesi basitti ve beni şaşırtacak şekilde, iyi belirlenmiş kilo verme veya koruma kurallarından sapmadı: Temiz yiyin, bolca uyuyun, sıvı alın ve kendinize bir mola verin.

Önce vücudum için doğru miktarda protein almam gerektiğini söyledi. "Temel bir kural, kilogram cinsinden kabaca aynı gram protein almanız gerektiğidir" dedi. "Ve sonra muhtemelen daha agresif bir şekilde egzersiz yapacağınız için, bunu 1,5 ile çarpmamız gerekiyor."

Ardından, karbonhidratı tamamen kesmek konusunda daha az endişelenmemi önerdi. Nadiren tamamen karbonhidrat içermeyen bir diyet öneririm. Yakıt ve enerji için belirli miktarda karbonhidrat ihtiyacımız var, ”diye açıklıyor Dr. Passler. Paleo tarzı bir diyete uygun bir şeyi benimsememi tavsiye etti.

Şarap gelince? "Hadi bu hafta bunu hayır-hayır yapalım," dedi.

Hayali pistimde bir yer kazanmak, sadece ölümlüler için anlaşılmaz bir noktaya kadar terlemek ve şekillendirmek anlamına geliyordu. Ve kanat taşıyıcıları bunu tek başına başaramaz.

Boks + barre + yoga + Pilates formülünün en popüler Angel planı olduğu ortaya çıktı. İşin kolay kısmı, taklit edecek rutinler bulmaktı: Hızlı bir 'Victoria's Secret antrenmanı' Google aramasından sonra, tarayıcım Lima, Candice Swanepoel ve daha fazlasını içeren fitness videolarından oluşan bir çanta haline geldi. Zor olan, bunları sığdırmak için zaman bulmaktı her gün.

Ofise gitmeden önce internette bulduğum buluntulardan kurucusu Justin Gelband'ın yer aldığı Melek onaylı bir ModelFit antrenmanı üzerinde çalıştım. Orada spor salonumda profesyonelce boks yapan bir antrenör olan Moe ile çalıştıktan sonra kendimi randevular ayarlarken buldum.

İlk adımın fiziksel durumumu değerlendirmek olacağını söyledi. Vücut yağ kaliperi, ağız kavgası, ciğerler, şınav ve koşu bandı testi ile birkaç çimdikleme ve dürtmeler bana bunun bir kilo verme görevi olmadığını, güç ve dayanıklılık mücadelesi olduğunu öğretti. Vücut yağ oranım sağlıklıydı ve en yüksek VO2 değerim güçlüydü. Ağız kavgalarıma gelince? "Hiç iyi değil, sadece bunu söyleyeceğim - üzgünüm," dedi.

Daha sonra, bana çarpılmış gibi hissettiren bir ip atlama ve kayan disk egzersizinden geçtik Ertesi gün bir araba. Victoria'nın Sırrını istedin, bu yüzden sana Victoria'nın Sırrını veriyorum! Gerinirken eğitmenim bunu yapabilirsiniz, "dedi.

İşten önce erken kalktım ve YouTube'da eski New York City Ballet dansçısı tarafından kurulan şık bir barre egzersizi olan bir dizi Güzel Ballet videosunu izledim. Mary Helen Bowers. Eski bir balerin olarak, stüdyo dairemin ortasındaki basamaklar boyunca uzuvlarımı hareket ettirirken nostaljik (ve son derece sıkı) hissettim.

4. gün, Angel glamazonlar ile balerin arasında büyük bir fark olduğunu hissettim. kendim (birkaç santim boyunda ve gözenekleri silinmiş cildim dışında): Geleneksel bir günlük işim var.

Adil olmak gerekirse, işim bazen egzersiz yapmayı gerektiriyor ve bu da iki akımı karıştırmayı çok daha kolay hale getiriyor. diğer insanlar için olduğundan daha dünyalar. Bir iş arkadaşımla bir yoga etkinliğine katıldım, ancak planlanan ikinci durağımızda, Brooklyn'de butik bira eşleştirmeleriyle bir taco tadımı yaparak kefaletle sonuçlandım. Kendini kışkırtma, dedim kendi kendime. Çözüm: Kendin pişir.

ModelFit'ten Justin Gelband bir defasında Elle'ye defilenin 'benim Grammy'im' olduğunu söylemişti. Altın Kürelerim. Dürüst olmak gerekirse ağlıyorum. Bu yüzden, şehir merkezindeki hareketli stüdyosuna gitmeden haftam tamamlanamazdı.

Ayak bileğimi ağırlıkları taktım, bir Pilates yüzüğü aldım ve arkada bir yer buldum. Gelband, 'Aynaya bakma; dersten sonra hepiniz güzel olacaksınız! ' ve triseps kaslarını güçlendirmek ve tonlamak için mikro hareketlerden geçerken, "Burada zayıf kaslar oluşturuyoruz". Hayal kırıklığım için çok az terleme vardı veya hiç model görmedim, ama OMFG çocuklar, Justin'in Instagramına girdim.

(Arkada tamamen siyahlar içinde saklanıyorum!)

Geceleri, günün erken saatlerinde terleme eksikliğimi telafi etmekten daha fazlası olan bir boks ve TRX seansı için antrenörüme bir ziyaret daha yaptım. Ama halsiz ve yorgun hissetmeye başladığımı ve artık yararlı hissettirmeyen bir şekilde ağrımaya başladığımı fark ettim. Yemek pişirmek, yemek hazırlamak ve hepsini yapmak için uyanmak için eve gittim.

Kahvaltı: Avokado, kırmızı biber ve mantarlı yumurta beyazı çırpma
Öğle yemeği: Esmer pirinçli makarna Hindi sosis, brokoli ve marinara sosu, Lindsey Ellingson
Akşam Yemeği: Biber dolması (Romee Strijd'den esinlenilmiştir)

5: 40'ta kalktım, sersemlemiştim ama giyindim ve oraya gittim spor salonu antrenörümle tanışmak için, bir iç çamaşırı bedenine giden yolda adanmışlığımı görünce bana bir seans düzenlemeyi kabul etti (ve bir makale yazdığımı biliyordu). Şimdilik sabah insanı olmam hoşuma gitti. Sıkı bir programın zihinsel zorluklarını sevdim. Ama çok yorgundum.

Kanatlar için yap. Bunu yüksek sesle ve net bir şekilde duydum ve bir gülümsememi kırmamı ve neden orada olduğumuzu hatırlamamı istediğini biliyordum. İşe yaradı; Sabah 6: 15'te VSX ekoseli ve maskara (MASCARA!) Giydiğim bir noktaya nasıl geldiğimi merak ederek aynaya güldüm ve başımı eğdim. Neden birisi bunu düzenli olarak yapsın? Hiç bir fikrim yok. Ama şu anda denemek komikti - tam olarak eğlenceli olmasa da.

İşten sonra, özel bir Pilates seansı için tekrar spor salonuna gittim. Kule ve sandalye benim için yabancı ekipman parçalarıydı ve hareketler ve uzantılar sınırda acı verici geliyordu. Eğitmen biraz sersemlemiş olduğumu ve açıkça ağrımış olduğumu gördü. "Her harekette artık gülümsemelisin," dedi.

Kahvaltı: Avokado, kırmızı biber ve mantarla yumurta beyazı çırpma
Öğle yemeği: Hindi ile kahverengi pirinçli makarna sosis, brokoli ve marinara sosu
Akşam Yemeği: Biber dolması (Romee Strijd'den esinlenerek!)

Noel sabahıymış gibi uyandım. Bugün, en yeni VS Meleklerden biri olan Taylor Hill ile tanışacağım. Evet, saçımı yaptım.

Hill'in 5 metrelik fiziği ve mükemmel bukleleri, Manhattan, SoHo'daki Victoria's Secret mağazasına girer girmez anlaşılmazdı. 19 yaşındaki kız arkadaş canlısı, neşeli ve sohbet etmekten mutluluk duyuyordu.

"Gösteriden önce yeme rutinimi değiştirmedim" dedi. (İç çekiş.) 'Zaten yıl boyunca her şeyi ölçülü bir şekilde yiyorum. Beni mutlu eden bu. Yemekle çok iyi bir ilişkim var. '

Ayrıca büyük geceye kadar evinin etrafında iç çamaşırları içinde dolaşmadığını da öğrendim. Ben pratik yapamam. Gösteri hakkında düşünemiyorum bile 'dedi. Bunun hakkında konuşamam veya Victoria's Secret hiçbir şeye bakamam; Sadece bir film izlemek ve rahatlamak istiyorum. Gösteriden önceki gün spor bile yapmıyorum. Hepsi beni strese sokuyor, bu yüzden köpeğimle oynuyorum. '

Bir fotoğraf kabininde poz verdik, Noel Baba Şapkalarında öpücük yüzleri yaptık ve veda ettik. Artık meşhur kanatlarımı asma zamanı gelmişti.

Hayır, Chipotle ve bir kadeh şarapla kutlama yapmadım (hadi, sadece yedi gündü). Ancak, sosyal hayatımdan bahsetmeye gerek kalmadan, günlük bir günlük egzersiz programımdan oluşan normal programıma dönmeye hevesliydim.

Victoria's Secret Fashion Show pistinde asla yürüyemeyeceğim. Ve neden isteyeyim? Kıkırdamayı ve çok ciddiye alınmamayı hak eden şatafatlı bir güzellik, parıltı ve çekicilik geçit töreni. Ama hey, bu iç çamaşırı modelleri için bir iş ve kesinlikle benim değil.

Kalçalarım hala birbirine değiyor. Hala yemek yapmaktan nefret ediyorum. Ama daha erken uyanıyorum ve öğle yemeğimi bir şampiyon gibi hazırlıyorum. Ve bu benim için "yeterli".