Master Cleanse'den Kurtuldum - Sonra Tüm Ağırlığı Geri Kazandım

Geçen yaz gönüllü olarak 10 gün yemek yemeyi bırakmayı seçtim. Master Cleanse'ın bir parçası olarak katı gıdalardan vazgeçtim.

5'6'da, South Beach veya Slim-Fast'i kaç kez denesem de ölçeğimi 140'tan kaldıramadım ( ve evet, kaybetme arzumun sağlıktan çok kibirle ilgili olduğunun farkındayım). Bir meslektaşım bana kalıcı olarak 20 kilo vereceğini söyledi. Beyonce'nin Dreamgirls 'deki rolü için çabucak zayıflamasına yardımcı olan çok tartışmalı bir sıvı diyet olan Master Cleanse'de. Katı yiyecek yok kuralı biraz ürkütücüydü, ancak 10 pound kaybetme düşüncesi. hızlı, direnmek için çok cazipti. Bu yüzden İnternette dolaşmaya başladım ve şaşırtıcı sayıda Master Cleanse ipucu buldum - bazıları faydalı (her zaman banyo yakınında durun), bazıları değil (toksinlerden kurtulmak için karnınızı ovun).

Hazırdım. ev yapımı limonatadan başka hiçbir şey yemeden 10 gün geçirmek. İşte olanlar:

1. Gün: Her gün 16 gram yutmam gerekiyordu. Sabahları tuzlu su ve yatmadan önce bir fincan sıcak müshil çayı yudumlayın. Google'a göre, bunun vücudumda biriken yıllarca atıkları ortadan kaldırması gerekiyordu. Bu, temelde su benzeri ishal ve öldürücü mide ağrılarını tarif etmenin süslü bir yolu.

2. Gün: Beklediğim kadar aç değildim ve hatta normalden daha enerjik hissettim. Ama o gece sinemaya gittim ve arkadaşımın iki koltuk ötede sakızlı solucanları yerken kokusunu alabildim. Ellerimin üstüne oturmak zorunda kaldım, böylece uzanıp biraz çalmadım.

3. Gün: Fazladan biraz kalori yakmak isteyerek günü şehirde dolaşarak geçirdim. Temizlikte hiçbir şey yemediğiniz için egzersiz yapmamanız gerekiyor - ve kısa süre sonra nedenini anladım. Kendimi baygın hissederek eve giderken birkaç banktan fazla oturmak zorunda kaldım. 'Deli misin?' arkadaşım dinlenmenin ortasında mesaj attı ve durmam için yalvardı.

4. Gün: 135 ağırlığımda uyandım - sonunda 140 platomu kırdım! Ölçeğin küçüldüğünü görmek heyecan verici ve bağımlılık yapıcıydı.

5. Gün: Sosyal olarak arınmak için tuhaf bir hafta oldu. Meslektaşlarım ve ben yeni yöneticimizi öğle yemeğine götürüyorduk ve eski bir üniversite profesörü akşam yemeği yemek istiyordu. Yeni iş arkadaşım, bir Çin restoranında kızarık bir kase yumurtalı çorba sipariş ettiğimde iyi hissetmediğimi sordu. Katı yiyeceksiz çizgimden utandım, midem bozuk numarası yaptım.

O gece hocam bir et lokantası seçti. Sadece iki lokma biftek ve biraz kuşkonmazdan sonra, müshil çayı tüketirken katı yiyecekler yememenizin bir nedeni olduğunu fark ettim.

6. Gün: Bir çift dar kot pantolonu kolayca ilikledim 18 yaşımdayken bu son oturuştu. Günün çoğunu saygın terziler için tavsiyeler toplayarak ve arınmayı mevsimlik olarak yapmaya yemin ederek geçirdim.

7. Gün: Dilim birkaç gün önce beyazlaştı ve benim İnternet araştırması normal olduğunu söyledi. Ancak, neden bunun normal olduğundan emin değildim çünkü Master Cleanse kılavuzunu (3-14 $; amazon.com) satın alma zahmetine girmedim. Genelde 7. Günde olan normal rengine dönene kadar temizlemeyi bırakmam gerekiyordu. Ama henüz değişmemişti, bu yüzden yakın zamanda yemeye dönecekmişim gibi görünmüyordu.

8. Gün: Master Cleanse'deki pek çok kişi, 8. Güne kadar yeni bir insan gibi hissederek uyandıklarını iddia ediyor. Çok karamsar ve rahatsız hissederek uyandım. 8. Günün aydınlanma olduğunu söyleyenlerin aydınlanması gerekir. Kilom değişmemişti ve kendi elimi yemeye hazırdım.

9. Gün: Tartı tekrar kımıldamadı ve dilim hala beyazdı. Master Cleanse platosunda mıydım? Bunu yılda dört kez yapma fikrimi değiştirdim.

10. Gün: Saat 23: 00'te kanepede oturup gece yarısına kadar dakikaları geri sayarak aşağı baktım ve uyluklarımın jöleye dönüştüğünü fark ettim. Her yerimden kilo vermişken ve sonunda karnımı dökmüşken, bu kadar kas kütlesini kaybetmeyi beklemiyordum.

Saat 12: 01'de biraz çikolata parçacıklı kurabiyeler yudumladım, Dilim hala beyaz olsa bile. Temizlik için önerilen minimum süre on gündür - bazı insanlar 40 güne kadar sürebilir - ancak daha fazla kilo vermediğim için artık buna değmezdi.

10 günümü korumayı başardım Birkaç aydır kilo verdim, çok geçmeden kaz ciğeri ve çikolatalı kekle kendinizi şımartmaya başlamıştım ve tüm ağırlığı geri almıştım. Bu kadar çok kilo vermenin heyecanını asla unutmadım, bu yüzden birkaç ay sonra Master Cleanse'ı tekrar denedim. Ancak üç gün içinde tehlikeli bir yoldan gittiğimi fark ettim ve istifa ettim.

Yine de, kısa süreli oruç sağlıklı beslenme alışkanlıklarına geri dönmenin güvenli bir yolu olabilir. Ama limon ve akçaağaç şurubu yerine bir meyve sıkacağı aldım. Gerçekten hoşgörülü bir haftanın ardından, bir veya iki gün taze meyve ve sebze suları tüketiyorum.

Yo-yo diyetimi kontrol altına almak için bir beslenme uzmanından da randevu aldım. New York'ta bir beslenme danışmanlığı uygulaması olan Nutritious Life'ın sahibi olan RD Keri Glassman, birkaç müşterinin yalnızca kilo almak için birden fazla hevesli diyet denediğini gördü. Şimdi onun basit kurallarına uyuyorum:

Bu hızlı bir çözüm değil ve ilerlememin ölçekte görünmesi çok daha uzun sürüyor - ancak kendimi baharatlı limonata ile sınırlamaktan sonsuz derecede daha iyi.