Gwyneth Paltrow'un Sağlıklı Yaşam Önerisini Bir Hafta İçin Aldım

Birkaç hafta önce, küçük kız kardeşime vajinanın buğulaması duyup duymadığını sordum.

Pop kültürü konusunda en bilgili 19 yaşında değil, hatta onun için bile "vajina buharlama", Gwyneth adıyla eş anlamlıdır. Geçen yıl Gwyneth Paltrow, sözde iyileştirici faydalarını kendi yaşam tarzı web sitesi goop'ta duyurdu ve kadınların kadın kısımlarına sıcak buhar üflemek için 50 dolar harcamaları gerektiğini önerdiği için yaygın şekilde alay konusu oldu.

Bu ilk değildi. (veya son olarak) oyuncu ve yaşam tarzı gurusunun tavsiyesi incelemeye tabi tutuldu. Melez vegan, glütensiz, makrobiyotik diyetiyle tanınıyor, bilimsel bir gri alana düşen birçok bütünsel iyileştirme ve detoksifikasyon tedavisine düşkün ve sık sık aşırı derecede pahalı ürünler öneriyor (185 dolarlık bobby iğnesi ve 45 dolarlık çorap düşünün).

Ancak bilim uzmanlarının ve hayranlarının şüpheciliği yıldızı durdurmadı. 2013 yemek kitabı Her Şey İyi (20 $; amazon.com) New York Times'ın En Çok Satan kitabıydı ve devamı, Hepsi Kolay: Süper Meşgul Ev Yemekleri İçin Lezzetli Hafta İçi Tarifler (20 $; amazon.com) geliyor 12 Nisan'da ayrıca Juice Beauty ile çok aşırı kıvrımlı bir organik cilt ve güzellik serisi yayınladı. Ve goop markası, herkesin söyleyebileceği kadarıyla gelişiyor.

Paltrow'un cömert, tamamen doğal, spa ağırlıklı yaşam tarzı ne kadar kutuplaştırıcı olsa da, pek çok insan onun tavsiyelerini yürekten alıyor. ve bir hafta boyunca ben de yaptım. (Hayır, bu benim bildiğin şeyi buharda pişirmenin hikayesi değil, bu aslında Vajinana Kesinlikle Yapmaman gereken 5 Şeyden biri.) Nemli bir cilt, aşırı derecede pahalı bir market faturası, biraz daha sıkı kasılma, mide gribi ve Paltrow'a el yazısıyla yazılmış bir özür mektubu gönderme dürtüsü.

Paltrow'un hayatını daha iyi ya da daha kötü için yarı sevmemin nedeni işte burada.

İlk adım Gwyneth'e kanallık yapmak: büyük bir zorluk olacağını bildiğim yemek hazırlığı, çünkü mutfakta oldukça bilgisizim ve nadiren 15 ila 20 dakikadan uzun süren yemekler hazırlıyorum. 2016 goop Detox'u bir atlama noktası olarak kabaca takip etmeye karar verdim. Zaman ve paradan tasarruf etmek için belirli tarifleri değiştirdim ve artıklara güvendim ve ayrıca goop veya It's All Good'dan alternatif yemeklerle kişisel seçiciliği (köri, iğrenç) ayarladım.

Erkek arkadaşım Whole Foods'ta market alışverişinde bana yardımcı oldu. Daha sonra birkaç utanç verici Google araması Himalaya deniz tuzu normal tuzla aynı mıdır? Miso neye benziyor? Moon Juice nereden satın alınabilir? 146 $ daha fakir hale geldik, Moon Juice sans.

Eve gittiğimizde, balığın derisinin yüzülmesini ve blendere koyulmasını gerektiren somon burgerleri üzerinde çalışmaya başladım. Ellerimi balık bağırsağından uzak tutmayı ve bunun yerine pişirmeyi seçtim. Esas olarak glütensiz pişirme karışımı ve elma püresinden yapılan bu kabak ve havuçlu kekleri bıçakladım.

Sonuç: akşam yemeği harikaydı. Somon burgerleri doyurucu ve lezzetliydi ve yan salata gevrek ve hafifti. Ve fazladan birkaç çay kaşığı tarçınla kabak ısırıkları ... yenilebilirdi.

Akşamı sonlandırmak için kendime sıcak bir banyo yaptım. Banyodan nefret ederim; Çabucak aşırı ısınıyorum ve kendi pisliğimde budamanın bir değeri görmüyorum. Ancak Paltrow, Epsom tuzu ile her gece bir tane alır. (Artı tarafta, Sağlık onaylı bir harekettir; rahatlatıcı bir banyo bilinen bir stres gidericidir.)

Sürdüğüm 6 dakika korkunç değildi, beni şaşırttı.

Paltrow, yeni yıl kararının daha fazla meditasyon yapmak olduğunu açıkladı. Kendim denemek için normalden birkaç dakika önce uyandım. Zen'i bulacağım konusunda büyük umutlarım yoktu; Çabucak sabırsızlanıyorum ve gergin düşüncelerimi bırakmakta iyi değilim. Ama yine de denemeye değerdi: Farkındalık meditasyonu kan basıncını düşürmek, kaygıyı hafifletmek ve hatta sindirime yardımcı olmak ile ilişkilendirildi. İş arkadaşım, yeni başlayanlar için 5 dakikalık bir uygulama içeren Meditation Studio by Gaiam uygulamasını önerdi. Bu 300 saniyeyi atlatmak büyük bir konsantrasyon gerektirdi.

Kahvaltı GP'nin sabah 'smoothie'si' çağrısında bulundu. Tırnak işaretleri, Gwyneth'in bir smoothie versiyonunun çoğumuzun zevk aldığı meyveli, donuk olanlara hiç benzemeyeceği konusunda yeterince uyarı vermiş olmalıydı. Tarife dehşetle göz gezdirdim: vanilya mantarı protein tozu, cordyceps (?) Ve seks tozu (?!) Dahil olmak üzere hiç duymadığım birkaç maddeyi çağırdı. Ve işte o zaman sonunda Moon Juice'in ne olduğunu anladım: organik meyve suları, sütler ve atıştırmalıkların yanı sıra takviyeler ve soğuk veya sıcak sıvıya karıştırılması gereken birkaç 'toz' satan bir şirket. Moon Juice ürünleri goop Shop'ta ve moonjuiceshop.com'da satılmaktadır. Bu tarif için gerekli minik, pahalı kavanozların her biri için sipariş verdim ve bunun yerine kahvaltıda detoksda önerilen chia pudingini aldım. İlk başta karışım parlak ve gri görünüyordu. Gerçeklik? O kadar lezzetli ve tatlıydı ki, tekrar yapmak için heyecanla yatağa gittim.

Gwyneth gibi yemek yemek tabii ki sabrımı denedi, ama Gwyneth gibi terleme zamanı geldiğinde, kendimi geri hissettim. Neredeyse on yıldır Tracy Anderson sadık ve her hafta fitness gurusuyla beş ila altı ders alıyor. Tanıdık olmayanlar için Anderson, yöntemi danstan ilham alan kardiyo ve tonlama egzersizleriyle uzun, zayıf kaslar oluşturan bir fitness eğitmeni (ve bir Sağlık katılımcısı!). Ben de eski bir dansçı olduğum için denemek için can atıyordum, bu yüzden 19:00 için kaydoldum.

Önde bir yer aldım, kendimi eğitmenle tanıştırdım ve takip ettim. Tracy Anderson öğretmenleri sınıf boyunca konuşmazlar, iyi müzikten başka bir şey duymazsınız. Uzay ısıtıcıları, şık müşterilerin bir müzik videosu gibi birlikte dans ettiği odayı ısıtır. Tam bir acemi olarak bile, hemen bağımlı oldum. Her mini kasta hafif bir ağrı hissettim ve yatmadan önce kendimi başka bir lavanta banyosuna zorladım.

Alarmım 6'da çaldığında cep telefonumun ekranında 'TRACY ANDERSON' parladı. Kendimi yataktan dışarı sürükledim , bir fincan suyu ısıttım, rezene, kişniş ve kimyon tohumlarını karıştırdım, sonra içeceğim soğurken dizüstü bilgisayarımı çalıştırdım. Normalde çaydan nefret ederim, tadı ılık, kirli havuz suyuna benziyor. Ama bu DIY kahvaltı içeceği yeterince hafifti ve tadı beni hiç rahatsız etmedi. Aslında enerji vericiydi.

Ancak stüdyo dairemin rahatlığında Tracy Anderson antrenmanı yaptıktan sonra sahip olduğum enerjinin üstüne çıkmadı. Egzersiz aletleri çekmecemden ayak bileği ağırlıkları çıkardım ve çevrimiçi ana sınıfı yayınladım. Şimdi gerçekten kendimi kötü hissettim, saat sadece 7 idi ve sıcak çay içtim, egzersiz yaptım ve çok geçmeden, GP'nin sabah 'smoothie'si yapılacaklar listemi çoktan kontrol etti.

Evet, Ay Meyve suyu bütünsel takviyeleri gelmişti. Web sitesindeki smoothie hafif ve kremsi görünüyordu ve sonunda kendim denemekten heyecan duydum.

... kendim deneyene kadar.

Tozlar dağınık, kahverengiydi, ve karton gibi kokuyordu. Mutfak tezgahım bir bilim projesinin sonrasına benziyordu, bu mantıklıydı çünkü smoothie bir bilim projesi gibiydi. İşe hazırlanmadan önce burnumu tıkadım, gerisini aşağıya zorladım ve Beyin Tozu kalıntısını süngerle temizledim.

Asistanımızdan özel bir teslimat yapana kadar bayat, kalıcı bir tat bende kaldı. güzellik editörü masama geldi: Gwyneth'in Juice Beauty ile işbirliğinden renkli bir makyaj ve cilt bakımı ürünleri seçkisi. Makyaj minimalisti olduğum için temelleri ve korkak dudak tonlarını sonraya sakladım ve saf bir parıltıyla güvenli oynadım. Çıplak renk tonu anında benim gitmem oldu. Pürüzsüzdü, yapışkan değildi ve altında bir dudak kremi tabakasına ihtiyacım olduğunu düşünmedim.

Akşam yemeği karnabahar risotto, ardından bir meditasyon seansı ve başka bir içeri ve dışarı daldırma küvet. Sonra aklıma geldi: Bu goop tariflerinin hazırlanması zaman alıcıydı, ama hey, yaptım ve 'smoothie' dışında çoğunlukla lezzetli çıktılar. Ve banyolar, pislikler ve hepsi uzun bir günün ardından küçük bir ödül gibi hissetmeye başladı. İş yerinde çay yapmak için çekmecemde tohum keseleri tutmaya başladım. Sabah ve gece zaman geçirmek beni 140 dolar gibi hissettirdi. (Aslında, Juice Beauty'nin gece kremi yenilemesinin maliyeti bu kadar.) Yapışkan ateşe yakalanmıştım.

Alarmım 5: 45'te bir Tracy Anderson'ım olduğunu hatırlatan bir notla çaldı 7. sınıfta 7. Vücudumun gece geç yemek hazırlığı ve şafak vakti oturma odası egzersizlerinin ağrı ve sert kalıntı etkilerini hissettiğini varsaymıştım.

Bir saat sonra ısıtılmış bir noktaya yerleşmiştim. stüdyo, zebra desenli tayt ve kırmızı bir tank. Ama bugün ayak bileği ağırlıkları gerçekten ağır geliyordu. Tapınaklarım müziğe çarptı. Sıcaklık mide bulandırıcıydı.

Birdenbire, Tracy'nin klasik popo kırma hareketlerinden biri olan bacağımı arkamdan uzattığımda, kusacağıma emindim. Kendimi yerden kaldırdım, ağırlıkları ayak bileklerimin etrafında hâlâ cırt cırtlıydı ve başım bacaklarımın arasına alarak stüdyo kapısının dışındaki bankta bir yer edindim.

'Özellikle bu hafta zorlu rutin mi?' sordu ön bürodaki kıza.

"Sanırım sadece aşırı ısındım," diye mırıldandım.

Ofise gitmeden önce son 20 dakikayı geride bıraktım. Paltrow'un dinlenme kitabından bir sayfa saunayı kullanmak ve duş almak için binadaki normal spor salonuma gitmek için yeterli zamanım vardı. (Saunaların soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne süren bazı araştırmalar var, ancak bir defalık çabam bunun doğru olduğunu kanıtlamak için kesinlikle yeterli değildi. Ayrıca kimse terli, hasta bir kişinin yanında oturmak istemez.) Hızlı bir durulama , fön, daha sonra Juice parlatıcısı ile kapladım, bir chia kasesi ve bir fincan çay ile masama yerleştim ve günlük işime enerji verdim.

Öğle yemeği yuvarlandığında, Tupperware'imden bana bakan sümüksü, suşi benzeri nori sargılarına bir kez baktım. Ben mi? İştahsızlık? Küfür. Bu asla olmaz. Bir şeyler oldu. Günün geri kalanı nihayet eve dönüp sabaha kadar ateşli bir cenin pozisyonunda kıvrılmadan önce bir bulanıklık gibiydi.

Başka bir gün sanki Walking Dead'den çıkmış gibi yürüdüm. Daha iyi yargılamama rağmen, yine de işe gittim. Yemek planımı yaptım ve onun yerine plastik atıştırmalık tuzlu su poşetleri paketledim. Dokuz uzun saat sonra eve geldim, şeker kamışı desenli Noel pijama pantolonumu buldum ve uykuya daldım.

iPhone'umun çınlaması beni uyandırdı. Kapıcım arıyordu.

'Haziran geldi' dedi.

'Bir Haziran ayı bilmiyorum.'

'Tamam mı? June'a gitmesini söyle? '

' Ona neden burada olduğunu sorabilir misin? '

' Hemşire olduğunu söylüyor. '

Kahretsin.

Ünlülerin cildi parlattığı, enerji artışı sağladığı, ağrılı kasları hafiflettiği ve akşamdan kalmışlıkları iyileştirdiği iddia edilen "IV vitamini infüzyonu" adı verilen popüler bir hizmet var. Ve tam olarak göründüğü gibi (tam BS dışında): Bir hemşire evinize gelir ve kolunuza vitamin ve antioksidan karışımı içeren bir IV yerleştirir ve siz kanepede otururken kan dolaşımınıza damlar.

Gwyneth bunu yapıyor. Kulağa çılgınca geliyor, ancak sorumlu gerçek bir tıp doktoru olduğu sürece, size herhangi bir zarar vermesi olası değildir ve kendinizi biraz daha iyi hissettirebilir. Haftanın erken saatlerinde yapılan küçük çaplı hırsızlık beni kullandığı şirkete, I.V. Doc. Telefonda bir doktorla görüştüm, kayıtlı bir hemşireden ev ziyareti planladım ve günler sonra oradaydım.

Kendimi PJ altlarında Hemşire June'a ve büyük boy bir kız öğrenci yurdu tişörtüne çabucak tanıtmanın utancı Önümüzdeki 45 dakikanın umduğum mide gribi mucizesi olabileceğini fark ettiğimde yatıştı.

'HAZİRAN! Evet, onu yukarı gönder, 'Yatağımı yapıp kanalı değiştirmek için acele etmeden önce dedim. (Forgetting Sarah Marshall filmindeki Jason Segel'in çıplak sahnesi televizyondaydı.)

Kapıda bir kapının çaldığını duydum ve June'u selamladım. Mary Poppins tarzı, siyah bir çantadan uzatılabilir bir serum damlası çıkardı ve kanepenin yanına koydu.

"İğnelerden titizim," ile ilgili her ayrıntıyı sunmadan önce onu uyardım. Karnımın dertleri.

Tüm gülümsemeler, June kan basıncımı kontrol edip IV'ü bağlarken dikkatle dinledi. Bu senin için iyi olacak. Bu tamamen hidrasyonla ilgili, 'dedi. "Bu bir torba elektrolit ve sudur ve bir antioksidan ile C ve B12 vitaminleri ekliyorum."

"Yani koluma bir Gatorade mi koyuyorsunuz?"

Güldü, ama ciddi bir soruydu.

İşler, bir anda ısınana kadar dakikalarca sorunsuz ilerliyordu. Sonra sıcak. Sonra kollarımdaki bütün kıllar kalktı. Biraz kızarmış görünüyorsun, dedi June sakince. "Serumdan uzağa bakın ve derin bir nefes alın."

Bu his geçti. Hafif bir vazovagal reaksiyon yaşadım, diye açıkladı, bu da bazı tetikleyicilere (benim için kan veya iğneler gibi) yanıt olarak kalp atış hızınızın ve tansiyonunuzun düşmesine neden oluyor. Hayat ve iş hakkında konuşmaya devam ettik ve Hemşire June, tedavi sırasında baş dönmesi, sersemlik hissi yaşayan tek kişi olmadığımı söyledi. (Eski bir Miss America yarışmacısı, yakın zamanda bir infüzyon alırken neredeyse sersemlemiş bir sızıntıya maruz kaldı, dedi, isim vermeden.)

İnfüzyondan sonra sadece inatçılıktan ve Gerçek şu ki, sahte sağlık hizmetlerine, A-list sağlık tedavilerine pek az inancım var. Ama% 100 daha iyi hissederek uyanmadım desem yalan söylemiş olurum. Belki hepsi kafamın içindeydi (daha büyük olasılıkla, sadece 24 saatlik bir hataydı) ama her neyse, 5. günde hissettiğimden 180 yapmama yardımcı oldu.

Burnumu tıkadım başka bir smoothie ile ve işten önce banyo yapmayı denedi Yüzüme zenginleştirici yüz yağı, üstüne Juice fondöten, biraz maskara ve daha parlak pembe bir dudak ekledim.

Başka bir Tracy Anderson ustalık dersi yayınlayacak kadar kendimi bile iyi hissettim. Çok hızlı geri dalmaktan korktuğum için kardiyo bölümünü atladım. Kendimi biraz daha şımartmak için, sindirim sistemime nazik davranacak kadar sade, ancak yine de kabarık ve doyurucu olan hindistan cevizi unu krepleri yaptım.

Son saatleri bir Gwyneth'in en sevdiği yavaş pişirilmiş hindi ragu ve kirli bir votka martini akşam yemeği, Paltrow sağlık kutsal kitabında bazı iyilikler olduğu beni vurdu. Detoksifiye oldum ve hiç mahrum kalmadım. Enerjili hissettim, mide bulantısı yok. Bir rutine bağlı kaldıktan sonra kendimi bitkin ama başarılı hissettim.

Elbette, Gwyneth Paltrow bazen duyarsız ve sağır bir sesle ortaya çıkabilir. (Bkz: 'Ben kimim. Yılda 25.000 dolar kazanan biri gibi davranamam.') Abartılı sağlık rejimi ve pahalı, derinlemesine pişirme tarzı, geleneksel tam zamanlı birisine sahip biri için gerçekçi olmaktan çok uzak. iş ve maaş. Çalışmaları her zaman tıbbi olarak sağlam değildir. Ama önümüzdeki hafta akşam yemeği repertuarımda somon burgerleri yapmayı çoktan planlamıştım. Bir başka Chia pudingi buzdolabında jelatinleşiyordu. Tracy Anderson çevrimiçi aboneliğimin bir ay süreceği için çok heyecanlandım.

Hafta başlamadan önce buzdolabıma Paltrow'dan bir alıntı koydum: 'Her zaman çok yapışkanım bebeğim. Daha iyisi ya da daha kötüsü için. '

Asla Gwyneth Paltrow olamayacağım ama iyi ya da kötü için içimde bir parça yapışkanlık (bebeğim) ile yaşamakta iyiyim. Her şeyi bir miktar Himalaya deniz tuzu ile alın.