Bir 'Zihin Temizliği' Denedim ve Sadece İhtiyacım Olan Duygusal Detoks'du

Fiona Arrigo ile tanışmadan önceki gece, beni Google'da "Bir terapist size hangi soruları sorar?" Endişeliydim ve ertesi gün bir psikoterapist ve "sezgisel şifacı" olan Arrigo ile 90 dakikalık bire bir seans olan "zihin temizliği" için hazırlanmam gerektiğini hissettim. Geleneksel terapiye alternatif olarak tanımlanan temizlemeden ne bekleyeceğimi bilmiyordum - daha uzun seans ve Arrigo’nun geçmiş travmalara odaklanma yeteneği görünüşe göre onu daha hızlı ve daha proaktif hale getirdi. Okudum: daha duygusal ve yoğun.

Birkaç hafta önce medya davetini ilk aldığımda, bir zihin temizliği kulağa harika geliyordu. Tüm düşüncelerimi bir kenara atma ve herhangi bir stres faktörünü çözme potansiyeli beni heyecanlandırdı ve bunun bir tür performans artışı olarak hizmet edebileceğini düşündüm. Ancak gün yaklaştıkça, sadece tüketici olabileceğinden veya bir şekilde yanlış şeyler söyleyip "ilerlememi" gerçekleştiremeyeceğimden endişelendim.

Sinirlerime, merakıma (ve gazetecilik görevler) beni daha iyi hale getirdi ve ertesi sabah Arrigo'nun Chelsea'deki çatı katına gittim. Arrigo, temel bir bileşen olarak zihin temizliğini içeren inzivalara ev sahipliği yapan Arrigo Programının kurucusudur - genellikle beş saat sürer - kısaltılmış bir versiyon alacağım. Amaç, sizi ağırlaştıran ve ilerlemenizi engelleyen davranış kalıplarını ve geçmiş deneyimleri incelemektir. Arrigo'nun bu alanda 30 yıllık tecrübesi ve müşterilerden gelen parlak yorumları var - duygusal detoksun benim için işe yarayacağından şüpheliydim, deneyime açık olmaya karar verdim.

Arrigo'nun çırağı açıldığında. çatı katına açılan kapı, anında daha sakin hissettim. Yumuşak, yatıştırıcı lavanta kokuyordu, odanın etrafında yanan mumlar ve tüm masalarda kocaman buketler ve bitkiler duruyordu. Güneş ışığı tavandan tabana pencerelerden içeri giriyordu. Pelüş bir kanepede oturdum ve beklerken yudumlamam için sıcak bir fincan yasemin çayı getirdim. Ortam son derece rahatlatıcıydı ve Arrigo ortaya çıktığında, sadece Zen atmosferine katkıda bulundu. Beni sıcak bir şekilde selamladı, yumuşak kumaş katmanlarına sarıldı ve elimde bir defterle karşıma oturdu.

Arrigo, yöntemini ve programı neden oluşturduğunu açıklayarak başladı. Sık sık silip süpürdüğümüz günlük “yaraları” aşarak insanları gerçek benliklerine geri döndürmekten bahsetti. "Kadınlar çok gözenekli" dedi. Başımı salladım. Anında kafama yapışan küçük bilgelik külçelerini dağıtmaya devam etti. Belki de kararlı, aceleye getirilmemiş konuşma tarzıydı ya da İngiliz aksanıydı, ama onu dinlemeyi seviyordum. Bazen hipnotik hissediyordu. Başka bir bilge külçe: "Kendimiz olduğumuz için kek puanları almamız gerektiğinde, insanlara her zaman başarı için kek puanları veriyoruz." Gülümsedim ve kabul ettim.

Sonra Arrigo bana neden orada olduğumu sordu. Oturumdan ne elde etmeyi umduğumu düşünürdüm - aşmak istediğim engel neydi? Genelde gerçekten mutluyum ve stresle iyi başa çıkıyorum, ancak üzerinde çalışmak istediğim birkaç şey var. İlişkilerimde duyguları ifade etmekle ve savunmasız olmakla mücadele ettiğimi söyledim. Bunun neden olduğuna ve benim "köken hikayeme" (hayatımın nasıl büyümeye benzediğine) daldık. Çocukluğumdaki en karanlık noktaları sordu ve işler ağlamaya başladı (duygusal olarak bastırıldığım için çok fazla!). Onun önünde ağlayabildim biraz sersemlemiştim. Konuşurken notlar aldı, daha sonra geçmişimin bazı kısımlarına geri döndü ve mevcut ilişkilerim ve başa çıkma mekanizmalarım hakkında konuşurken bağlantılar kurdu.

Stresle nasıl başa çıktığım ve ne zaman kendimi en iyi hissettiğimi konuştuk. , koştuğum zaman bu. Bunun hakkında konuşurken neşelendim - spor bana huzur getirmekte asla başarısız olmadı ve kendi vücudumun herhangi bir duyguyu çözmeme yardımcı olabileceğinden her zaman gurur duydum. "Koşmak yoganız gibidir," diye gözlemledi. Senin için meditatif. Benim için önemini anladı.

Bir noktada Arrigo, insanları duygusal bir mesafede tutmanın benim için işe yarayıp yaramadığını sordu. Güldüm, çünkü olmadığını biliyordum, ama hemen sorulduğunda bunu çok apaçık gösterdi. İnsanları içeri almak istediğimi söyledim ama korktum. Önce başkalarının duygularıyla başa çıkmayı ve onlar köpürene kadar benimkini uzaklaştırmayı öğrendim. Bana çok mantıklı gelen önerilerde bulundu; Duygularım hakkında konuşmak benim için zor olduğu için, olayları ortaya çıkarmanın fiziksel yollarına odaklandılar.

İlk olarak, sadece bağlanmak yerine koşma nedenlerime dokunmamı önerdi. "Kızgın veya üzgün hissediyorsan, koşarken bunun hakkında konuş:" Bu öfkeden kaçıyorum, bu üzüntünün üstesinden geliyorum "dedi. Ardından esnemek için uzanarak, ellerimi kalbime ve karnıma koyarak, nasıl hissettiğimi kontrol ederek ve koşmama izin verdiği için vücuduma teşekkür ederek bitirmemi önerdi.

Arrigo'nun önerdiği gibi, bir kinesiyologun ne yaptığını da öğrendim. İnsanların stresi atmalarına ve travmayı ele almalarına yardımcı olmak için Duygusal Özgürlük Tekniğini (EFT) veya dokunarak kullanırlar. Tekrarlayan mantralarla birlikte (akupunkturda da kullanılan) vücudun meridyenleri boyunca dokunmayı içeren geleneksel bir doğu bütünsel yöntemidir. Aslında TSSB'nin tedavisinde EFT'yi destekleyecek araştırmalar var.

Öyle olduğu için kulağa harika geliyor ama yine de ilgileniyordum. Arrigo’nun tavsiyelerinin gerçekten merak ettiğim ve ilgilendiğim şeylere uygun olduğunu hissettim. Hareketin zihni nasıl iyileştirebileceğine hayran kaldım ve beni motive etmek için bundan yararlandı. Bunları bir denemeye hazırım.

Sohbeti, almam gereken kitaplar ve günlük tutma yöntemleri hakkında bazı notlarla sonlandırdık. Elimde buruşuk Kleenex'ten ayrılırken, kesinlikle "temizlenmiş" hissetmedim. Bir şey olursa, düşünecek çok şeyim olduğunu hissettim ve basıncı azaltmak için uzun bir yürüyüşe ihtiyacım vardı. Ağladığım için utandım. Yine de, kendimi biraz daha hafif hissettim ve kendimi daha fazla ifade etmek için motive oldum.

Ve Arrigo'yu tekrar görmek istedim. Uzun zamandır duymadığım şekilde gerçekten duyulduğumu hissettim.

Haziran ayında yapılacak Doğu Kıyısı geri çekilmeleri hakkında daha fazla ayrıntı için www.thearrigoprogramme.com adresini ziyaret edin.