TRX-Yoga Fusion Sınıfı Denedim ve Her Şeyi Değiştirdi

Bir saatlik zorlu eğirme mi? Ben oyunum. Bir kick-butt dansı rutini mi? Haydi Yapalım şunu. Acımasız bir temel eğitim programı mı? Bırakın gelsin. Ama orta seviye bir yoga sınıfı? Eh, zor pas.

Konu grup formunda olduğunda, hemen hemen her şeye açığım. Ama bazı nedenlerden dolayı, başlangıç ​​seviyesinin ötesinde yogadan her zaman korktum. Yogiye olan güvenimin zirvesinde, orta / ileri sınıfları denedim - saat başım döndüğünde pişman olacaktım ve ayaklarım yerde olan tek kişi bendim. (Duvara tekme bile atamadım!) Boynunun kırıldığını başka kimse hayal etmedi mi? Baş dayama korkularım o kadar kötüydü ki, bir eğitmen rehberlik ettiğinde boyun yaralanması konusunda bile yalan söyledim. Yoga ile ilişkim karmaşık ...

Daha sonra, birkaç hafta önce, bir TRX süspansiyon eğitmeni kullandığınız bir TRX-yoga füzyon sınıfını denemeye davet edildim. Vücudunuzu zorlu pozlarda desteklemek için. Yeni dersler beni heyecanlandırdığı için, TRX ile farklı bir şekilde nasıl çalışılacağını öğrenmek için yoga kısmının ötesine bakmaya karar verdim.

Küçük demo sınıfı, bize birkaç klasikte rehberlik eden eğitmen Shauna Harrison tarafından öğretildi. savaşçı III, karga ve bir backbend dahil olmak üzere duruşlar. TRX'in ekstra desteğiyle bu pozlar o kadar da göz korkutucu değildi. Aslında, benim için tamamen yapılabilirdi. Örneğin geleneksel sınıflarda kargayla mücadele ettim. Ama TRX kablosu arkamı kolladı (er… ayaklar). Düşme korkusu olmadan formumu mükemmelleştirmeye ve kaslarımı gerçek bir baş dayanağı için hazırlamaya odaklanabildim.

Geriye bükülmede de benzer bir kolaylık buldum. Harrison vücudunuzu desteklemek için TRX'i nasıl kullanacağınızı gösterdi. Normalde, zeminden geriye doğru bükülmeye geçmek vergilendirici bir his verir. TRX'in yardımıyla, omurga esnekliğini iyileştirmek için göğsünüzü, kalçalarınızı ve sırtınızı açmaya daha fazla odaklanabilirsiniz. Geriye bükülme aslında her zaman yapabildiğim birkaç pozisyondan biridir. Ancak kollarım titremeden pozisyonu daha uzun süre tutabildiğim için kayışların yardımıyla çok daha derin bir gerilme elde edebildim.

O zaman korktuğum poz zamanı gelmişti. TRX kayışlarının ne kadar yararlı olabileceğinden etkilenmiş olsam da, beni bir başlığa sokabileceklerinden hala şüpheliydim. Sonra şaşırtıcı bir şey oldu: Eğitmen aslında korkumla özdeşleşti. Bana kafalık yapmaktan korkmanın tamamen normal olduğunu ve (sponsorlu bir UnderArmour sporcusu) bile bunu uzun süre yapamayacağını söyledi.

Birden o kadar korkmadım ya da mahçup. Panik yapmadan alnımı yere koydum. Bir ayağımı iki kayışın saplarına soktum ve diğerini yerden kaldırdım. Kalçalarım omuzlarımın üzerine yığılmış haldeyken, vücudum askıya alınmış bir pike içindeydi (hala panik yapmıyor). Sonra serbest bacağımı yukarı kaldırdım ve başımda daha fazla ağırlık hissettim (tamam, paniğe kapılmaya başladım). O tek bacağı düzeltmek için çabalarken, eğitmen bana katlanmış bir mızrak pozisyonunda kalmanın tamamen iyi olduğunu ve doğru yönde büyük bir adım attığımı (panik reddedildi) temin etti.