Bir Xtend Barre Dersi (Kamerada!) Denedim - İşte Antrenman Gerçekten Nasıl

Dürüst olayım. Uzun zamandır barre almadım. Birkaç yıldır bahsediyorum. Ve yedi haftadır ikinci maratonum olan New York maratonunu koştuktan sadece beş gün sonra bu özel antrenmanla yeniden tanışmaya karar verdim. Ama bir meydan okumayı seviyorum ve (ben de) Xtend Barre ile mücadele etmekten korkmuyordum, bu yüzden neden olmasın diye düşündüm. (Tam açıklama, ben bir bale kızından çok bir HIIT kızıyım - yine de çocukken bale ve hafifçe vurdum ve beşinci sınıfa kadar modern dans yaptım.) Sınıfın gerçekte nasıl olduğunu görmek için yukarıdaki videoyu izleyin.

Ve Xtend Barre'yi denemeyi düşünüyorsanız işte bilmeniz gerekenler:

Barre ile ilgili temel bilgiler: Neredeyse tüm barre sınıfları esas olarak çekirdek ve alt vücut odaklı olacaktır ve sizde sınıfın bir bölümü için bariyerde çalışıyor. Ayrıca, vücudunuz dambıl, direnç bantları ve egzersiz topları dahil olmak üzere bir dizi tonlama aletiyle tedavi edilirken, bacaklarınızın cömert miktarda küçük, titreyen hareketlere dayanmasını da bekleyebilirsiniz.

Xtend Barre size ne diyor? Alacağım: "Tüm vücut egzersizi için Pilates temelli düşük etkili bir barre programı" olarak tanımladıkları Signature Xtend Barre dersini aldım.

Sahip olduğum şey: Sanırım Xtend Barre benzer herhangi bir antrenmanda alacağınızla karşılaştırılabilirdi. Bolca titreşim (bir inç yukarı ve bir inç aşağı), bir sürü sahne (buradaki harika formunuzla ilgili övgülerden değil, yukarıda bahsettiğim tonlama araçlarından bahsediyor) ve baradaki zaman. Söyleyeceğim, bu 45 dakikanın ne kadar yüksek enerjiye sahip olduğuna şaşırdım. Sanırım bunu eğitmenimiz Andrea Rogers'a emanet edeceğim; o küçük bir cesaret yığını ve ben bunun için buradaydım. Sevdiğim bir şey, bir kası çalıştırdıktan sonra onu esnetmemizdi, bu yüzden güzel bir dengeydi (özellikle bacaklarımın beni öldürdüğünü düşünürsek).

Evet, eğer ... Dans dersine, özellikle de baleye ilgi duyuyorsunuz veya bir Pilates hayranısınız. Muhtemelen bu dersten gerçekten keyif alacaksınız. Bu sınıfın temeli, bu hareket yöntemleri üzerine inşa edilmiş gibi görünüyor.

Eğer ... balede büyük değilseniz veya sahip olduğunuzun bile farkında olmadığınız küçük kaslara odaklanan hareketler varsa geçmelisiniz. Bununla birlikte, denemeden egzersiz yapmayı sevip sevmeyeceğinizi asla bilemezsiniz, bu yüzden bu derste kimsenin küçük kalplerini dışarı atmasını engellemek istemiyorum.