Buzz'ın Neyle İlgili Olduğunu Görmek İçin Source Naturals'ın Sağlık Formülü Ekini Denedim ve Hemen Pişman oldum

Tüm arkadaşlarınız hiç görmediğiniz bir TV şovuna takıntılı oldu mu? Takıldığınızda, en son bölüm hakkında gülerler, en sevdikleri karakterlerden alıntı yaparlar ve sezon finaliyle ilgili teorileri karşılaştırırlar. Siz sadece orada oturursunuz.

Arkadaşlarım Wellness Formula hakkında ne zaman konuşurlarsa böyle hissettim Source Naturals adlı bir şirket tarafından yapılan bir ek. Sağlığınızı artırmak için formüle edilmiş şifalı bitkiler, antioksidanlar, vitaminler ve minerallerin güçlü bir kombinasyonu ile 'fiziksel stres altındayken bağışıklık sistemini desteklediğini' iddia ediyor. Arkadaşlarım (ve umarım bu makaleden sonra onları hala arayabilirim!), Yemin ederim - bana saçma gibi geliyor.

Yine de, yaklaşık bir hafta önce uyandım bir Pazar sabahı boğaz ağrısıyla ve arkadaşlarımın gözlerinde o bakış vardı: Sağlıklı Yaşam Formülü görünümü. Onlara 'O şey sadece bir plasebo' dedim. Onlar aynı fikirde değillerdi. FDA tarafından onaylanmadı dedim. Onlar etkilenmemişlerdi. "İşe yaradığını söyleyen hiçbir araştırma yok." Hiçbir şey.

Protestolarla geçen bir günün ardından teslim oldum. Gurur duymuyorum ama yaptım. Bunun olabileceği en kötü şey nedir? Düşündüm.

Akşam yemeğinden sonra altı kapsül aldım. (Evet, altı kapsül almalısınız. Her üç saatte bir altı kapsül.) Sonraki bir saat kadar her şey yolundaydı, ancak saat 9 civarında, yatağa girmeye hazır olduğumda kalbim hızla çarpmaya başladı. Yatakta uzanıyordum, bitkin ama uyuyamıyordum. Terliyordum. Midem düğümlenmişti. İşte bu, diye düşündüm, trajik sonumun beni çalıştıran web sitesinde Pazartesi sabahı manşet olacak: "Kız, 23, Yatakta Yalnız Ölüyor ... Vitaminler"

Sonra, Kalktım, banyoya koştum ve kustum. Ah evet, Pazar akşamını geçirmek için tercih ettiğim bir yol. Ayrıca, Wellness Formula'nın gazabını yeterince hissetmemiş gibiyim, kusmuk asidikti. Öyle ki boğazımı yaktı, sonraki 24 saat boyunca yutkunmaya acı verdi ve kurtulmaya çalıştığımdan daha da kötü bir boğaz ağrısına neden oldu. Kustuktan sonra% 90 daha iyi hissettim. Wellness Formula geri kalan% 10'u bana veremezdi. O acımasız.

Ertesi sabah herkesin yapacağı şeyi yaptım: İş arkadaşlarıma ne olduğu konusunda şikayet ettim ve sağlık editörleri olduğumuz için işte buradayız, şu makalenin ortasında bu takviyelerin içinde gerçekten ne var - ve eğer tehlikeli ise.

Bakın, bir sağlık muhabiri olarak, özellikle vitaminler ve takviyeler olmak üzere hemen hemen her şeyden şüpheliyim. Neden? Çünkü Gıda ve İlaç Dairesinin her yıl ABD'de satılan takviyelerin sadece küçük bir yüzdesini denetlediğini biliyorum. Bu düzenleme eksikliği, iddialarının araştırmayla desteklenmesine gerek olmadığından, pek çok takviyenin yanlışlıkla belirli sağlık yararları talep etmesine kapı açıyor.

Kanıtlayacak herhangi bir klinik araştırma bulamadım. Wellness Formula'nın özel iddiaları ve Source Naturals, yorum talebine yanıt vermedi. Şirketin web sitesinde, 'Bu web sitesinde yapılan ifadeler Gıda ve İlaç Dairesi tarafından değerlendirilmedi' yazan ve FDA'nın 'güvenlik için diyet takviyesi ürünlerini gözden geçirmeye yetkili olmadığı ve pazarlanmadan önce etkililik. '

Yine de arkadaşlarım Wellness Formula'ya tapıyor. Biri hapşırdığında, öksürdüğünde ya da bir kağıt kesiği aldığında (tamam, sonuncusuyla dramatik oluyorum), diğeri birdenbire kırbaçlanacak, avuç içi düz bir şekilde, altı kapsül Wellness Formülü tutacak. İlacı ilk kez hasta hissettiğinizde alırsanız, tam anlamıyla bir hastalıktan kurtulabileceğinize gerçekten inanıyorlar.

Yani, bilmem gerekenler (ve neden bu makaleyi yazmak istedim): Can bu takviyeler aslında hastalanmaktan kaçınmanıza yardımcı oluyor mu? Yoksa benim deneyimim ortak mı ve sizi gerçekten hasta hissettirebilirler mi?

İlk başta, "doğal" ve "sağlıklı" olarak faturalandırılan bir şeyin beni hasta etmesinin bir yolu olmadığını düşünmüştüm, ama Beth Kitchin, Birmingham'daki Alabama Üniversitesi'nde beslenme araştırmalarında yardımcı doçent olan PhD, bunun tamamen mümkün olduğunu söylüyor. "Çok yüksek miktarda C vitamini aldın" diyor. Mide krampına, ishale ve mide bulantısına neden olabilir. İlginç.

Wellness Formula'nın C vitamini içeriği hakkında: Altı kapsül 1.275 mg C vitamini içerir. Bu arada, yetişkinler için önerilen günlük C vitamini miktarı günlük 75 ila 90 mg'dır ve tolere edilebilir üst alım seviyesi Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne (NIH) göre, veya 'sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olma olasılığı düşük olan maksimum günlük alım miktarı' günde 2.000 mg'dır.

Bir doz sizi önerilen günlük ödeneğin çok üstüne çıkarırken , sizi günde maksimum 2.000 mg'ın hemen altında tutar. Ancak ikinci bir doz sizi 2,550 mg veya üst alım seviyesinin% 128'ine çıkarır. Üç doz sizi% 191'e çıkarır ve işte fikri anladınız.

Bekleyin, dahası var. Kitchin, bulantı ve kusmaya katkıda bulunmuş olabilecek çinko miktarının üst sınırı da aşabileceğini söylüyor. (Doğru, kusma. Nasıl unutabilirim?) NIH'ye göre, çinko için önerilen diyet ödeneği günde 8 ila 11 mg ve tolere edilebilir üst alım seviyesi 40 mg'dır. Sadece bir doz Wellness Formula 23 mg çinko içerir, yani iki dozdan sonra üst alım seviyesinin% 115'ine ulaşırsınız.

Sağlığa katkıda bulunan beslenme editörü RD Cynthia Sass da şunu belirtiyor: bazı bileşenler 'belirli ilaçlar veya mevcut tıbbi durumlarla etkileşime girebilir.' Örneğin, bir bitki olan ekinezyanın lupus gibi otoimmün hastalıkları şiddetlendirdiği biliniyor, diyor.

Doğrusu Sass, Wellness Formülündeki bileşenlerin çoğunun, A vitamini, vitamin gibi olduğunu söylüyor. C ve D vitamininin bağışıklığı desteklediği bilinmektedir (yine, üst alım seviyesini aşmayan miktarlarda). Ancak hem Sass hem de Kitchin, takviyenin klinik denemeler olmadan bağışıklık sistemini nasıl etkileyeceğini bilmenin imkansız olduğuna işaret ediyor. Sass, "Örneğin, C vitamininin ek bir soğuğu iyileştiremeyeceğini, ancak çinko pastillerinin soğuğun süresini azaltabileceğini biliyoruz," diyor Sass.

Bu bilimsel kanıt eksikliğine rağmen, arkadaşlarım yoldan çıkmış: 'Pekala, size bunun benim için işe yaradığına dair anekdotsal kanıtlar verebilirim,' dedi biri - buna Merhaba, plasebo etkisi diyorum. Kitchin de aynı fikirde: 'Birileri size kendilerini daha iyi hissettirdiğini söyleyebilir, ancak ek olmadan kendilerini daha iyi hissetmeyeceklerini nereden bilebilirler? Değiller. Bu yüzden araştırma yapıyoruz. '

Genel olarak, ne Kitchin ne de Sass bu eki müşterilerine tavsiye edeceklerini söylemiyor. Sass, genel olarak takviyeler ve vitaminler konusunda bir adım daha ileri giderek, 'bir müşterinin kişisel tıbbi geçmişini, ilaçlarını ve aldığı diğer takviyeleri' değerlendirmeden kimseye körü körüne belirli bir takviye yazmayacağını söyledi. Huh.

Burada yanlış yaptığımı fark ettim. Bu makaleden bir şey çıkarırsanız, bir ek, hatta bir şey almadan önce her zaman bir profesyonele danışmanız gerekir. Bir takviyenin gerçek olamayacak kadar iyi faydalarından etkilenen arkadaşlarınız değil; Sass gibi lanet bir profesyonel. "Sizinle oturup her takviyeyi gözden geçirip uygun olup olmadığını ve uygunsa, uygun dozu, formu ve ne kadar süre kullanmanız gerektiğini belirlemek için kayıtlı bir diyetisyenle görüşün," diye tavsiye ediyor.

Başka bir ipucu: Kitchin, kirletici maddelerden arındırılmış olduğundan ve aslında içinde yazdığı şeyi içerdiğinden emin olmak için US Pharmacopeia (USP) veya NSF International (NSF) logoları içeren bir ek aramayı söylüyor. Yine de, bu logoların ürünün etkili olduğu anlamına gelmediğini, sadece içindekiler listesinin tahrif edilmediğini unutmayın. (Bilginize: Wellness Formula, USP veya NSF logolarına sahip değildir.)