Sıcak Avustralyalı Erkekler Tarafından Verilen Bu Sınıfı Denedim ve Egzersiz Yapma Şeklim Asla Aynı Olmayacak

Geçen ay Health, Lucy Hale ile özbakımla ilgili her şey hakkında konuştu. Hale terlemesi gerektiğinde bize Training Mate'e gittiğini söyledi.

"Yüksek yoğunluklu devre eğitimi ama Avustralyalılar tarafından öğretiliyor ve gerçekten komikler - hepsi şaka anlatıyor," dedi. "Daha çok deneyime benziyor ama aynı zamanda gerçekten zorlu bir egzersiz."

Web sitesine baktığımda çenem düştü. Hale'in bahsetmediği şey, ana sayfanın reklamını yaptığı şeydi: Bu "komik adamlar", NSFW torsoları olan Avustralyalı erkeklerdi. Bu yüzden, bir dahaki sefere Güney Kaliforniya'daki ailemi ziyaret ettiğimde, Training Mate'de de neler olup bittiğini görmek için bir gazetecilik yükümlülüğü hissettim.

Kaliforniya'da sadece 48 saatim vardı, bu yüzden annemi de yanımda getirdim 45 dakikalık HIIT devresi için. Ön büroda check-in yaptık ve fotoğrafımızı çektiler (eğitmenin isimleri yüzlerle eşleştirmesine yardımcı olmak için kullandıkları bir numara). Başından beri, kurucumuz Luke Milton ve ben ilk isim bazındaydık.

Kargaşalı şakalar, annemi ablam için karıştırıp "genlerimizi Levi’ye satmamızı" önerdikten sonra akıyordu. Milton, söylediği her şey bir ünlem işaretiyle bitmiş gibi konuştu. Heyecanı, sınıfımdaki 50 lb.'lik halterler ve model görünümlü insanlar tarafından motive olduğumu ve daha az korkmamı sağladı.

Dokuz egzersiz içeren Sydney Circuit dersine katıldık. Kuvvet antrenmanı ve kardiyo karışımı ilk üçünü tamamladıktan sonra, aynı 45 saniyelik aralıkları üç kez tekrarladık. Ditto, dört ila altı ve yedi ila dokuz arasındaki egzersizler için. Sınıf, karın egzersizi ile sarılmış - dışarıda! İçimdeki kar fırtınası bitkin New York'lu, son dakikaların çekirdeğini patlatmaktan keyif aldı.

45 dakikalık dersin bazı anları olmadan yapabileceğim - yani ipler. Yarı maraton eğitimi kollarımı ağır iplerle dalga yapmaya çalışırken katlanacakları acıya hazırlamadı. Ayrıca dambıl squat yaparken bir BOSU topunda denge kurmaya çalıştım (ve sonunda başarısız oldum).

Training Mate'in en iyi yanı, 45 saniyelik aralıklarda yaptığınız şeyin tamamen sen. Her rutin en az üç modifikasyona sahipti, bu nedenle hepimizin bir grup ortamında bireysel bir deneyimi vardı. Güle güle, BOSU.

Milton hakkında konuşabilir miyiz? Bana sadece bir takma ad vermekle kalmadı - "Blakey!" - aynı zamanda egzersiz yaptığımı gerçekten unutturdu. Eski esprilerden ("Siz bayanlar bir fırında mı çalışıyorsunuz? Bunlar ateşli çörekler!") Aralıksız beşlik beşliklere kadar, yüksek yoğunluklu egzersizin o kadar yoğun olmadığına sihirli bir şekilde ikna olmuştum (servis sonrası hoş bir hatırlatma).

Karın kaslarının ve bisepslerin mevcut ve hesaba katılmış olduğunu da doğrulayabilirim. Tonlu gövde dizisi web sitesinde gösterilenle aynı değildi, ancak etkileyici kaslı bir katılımcı gömleğini çıkardı (ve Milton'dan sayısız ateşli adam şakasına ilham verdi).

Eğer sen ' LA bölgesinde, karın kaslarına gidebilirsiniz, ancak hayatınızın en iyi tam vücut egzersizlerinden biri için kalacaksınız. Terledim, histerik bir şekilde güldüm ve günüme başlamak için ihtiyacım olan tüm enerjiyi bıraktım ... ve Vegemite için tuhaf bir özlem duydum.