Bağışıklık Artırıcılar: Uzmanların Soğuk Algınlığı ve Grip Mevsimi İçin Önerdiği Takviyeler ve Gıdalar

Bu, huzur ve neşe, soğuk algınlığı ve grip mevsimi. Dışarıdaki hava korkunç; içeridesin, ailenle, arkadaşlarınla ​​ve onların mikroplarıyla. Peki hastalanmamak için yapabileceğiniz herhangi bir şey var mı?

Ek koridorda sürekli genişleyen bir ürün yelpazesi ve bazılarının gerçekten işe yaradığına dair artan kanıtlar var. Bu birkaç sağduyulu (ancak genellikle gözden kaçan) ipucuna enfeksiyondan kaçınma ve en üst düzeyde bağışıklık için bir beslenme planı ekleyin ve bu yıl tatilleri kutlamak için bir sebebiniz daha olabilir.

Denemeye değer : Soğuk algınlığı semptomlarını önleme veya hafifletme.

Nasıl yapılır: Andrographis eleuthero (eski adıyla Sibirya ginsengi) içeren Kan Jang adlı bir formülde mevcuttur. Bağımsız takviyeler de satın alabilirsiniz. Blumenthal, ilk belirtiler ortaya çıktıktan hemen sonra almanızı önerir. Paket talimatına göre kullanın.

Denemeye değer: Bağışıklığı artırmak.

Nasıl yapılır: Astragalus çeşitli bitkisel soğuk formülasyonlarda ve bağımsız ek kapsüllerde mevcuttur . Konsantrasyonlar değişiklik gösterir, bu nedenle paket kullanım talimatlarını izleyin.

Denemeye değer: Grip semptomlarını önleme ve hafifletme.

Nasıl yapılır: Mürverleri tek başına kapsüllerde veya tentürlerde bulacaksınız yanı sıra kombinasyon ürünlerinde. Çoğunun öğün aralarında günde iki veya üç kez alınması gerekiyor.

Denemeye değer: Hem soğuk algınlığı hem de gribi önleme veya tedavi etme.

Nasıl yapılır: Eğer öyleyseniz Bahçenizde hanımeli veya hor çiçeği çalıları bulunacak, sapları, meyveleri ve kabuğu toplayacak ve çay demlemek için bunları kullanacak kadar şanslısınız (limon ve şeker ekleyin). Bahçeleriniz çıplaksa, birçok Çin ve Japon bitkisel formülü hanımeli ve hor çiçeği birleştirir. Cold Snap, Japon hanımeli ve hor çiçeği ve 20 başka bitkiyi içerir.

Denemeye değer: Bronşit ve boğaz ağrısı.

Nasıl yapılır: Umcka ColdCare en yaygın olanıdır Pelargonium sidoides içeren ek. Soğuk algınlığının ilk belirtisinde ve belirtiler geçtikten sonra 2 gün boyunca alın.

Denemeye değer: Bağışıklığı artırmak.

Nasıl yapılır: Probiyotikler kapsül içinde satılsa da Daha ucuz, daha lezzetli bir seçenek, canlı kültürlerle yapılan sütlü bir içecek olan yoğurt veya kefir yemektir. Farklı markaların farklı kültürleri vardır; en önemli şey bakterilerinin kolonunuzda hayatta kalabilmesidir. Kefirde kullanılan bakterilerin çoğu için bu doğru, diyor Baird; yoğurt için, etiketinde "canlı ve aktif kültür" yazan markaları arayın.

Denemeye değer: Soğuk algınlığından daha hızlı kurtulmak.

Nasıl yapılır: If Bir multivitamin alır ve her gün bol miktarda meyve ve sebze yerseniz, muhtemelen zaten yeterince C vitamini alıyorsunuzdur.Eğer değilse, soğuk algınlığının ilk belirtisinde bir takviye alın. Yine de 400 miligramdan fazla patlamayın; fazlalık sadece sisteminizden çıkacaktır.

Denemeye değer: Soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek. Soğuk algınlığı virüslerini de engelleyebilir.

Nasıl yapılır: İlk soğuk algınlığı belirtisinden sonraki 24 saat içinde kullanmaya başlayın. Paket talimatlarını izleyin.
Bağışıklık Artırıcılara dönün