Uykusuzluğun Duygusal Durumu: Genç Bir Anne Uyku ve Stresle Mücadelesini Paylaşıyor

Kronik uykusuzluğu olan bir kişi için, bütün gece dönüp durmaktan daha kötü olan tek şey gün boyu mücadele etmek olabilir. Sürekli uyku eksikliği fiziksel ve duygusal sorunlara neden olabilir, ilişkileri etkileyebilir ve sosyal yaşamınızı bozabilir.

Uykusuzluk diğer sağlık sorunlarını artırır
26 yaşındaki Rebecca Wiseman son hamileliği sırasında uyku sorunları yaşamaya başladı. erken doğum nedeniyle hastanede yatak istirahatine alındı. İki yıl içinde ikinci ikiz setini doğurduktan sonra uykusuzluğu giderek daha da kötüleşti.

Reçeteli uyku hapları işe yaradı, ancak Wiseman bebeklerin ona ihtiyacı varken kendini derin bir uykuya daldırmak istemedi . Orduda uzun vardiyalar için çalışan kocası ertesi gün izinli olduğunda ve çocuklarla ilgilenmek için geç saatlere kadar ayakta kalabildiğinde, onları haftada yalnızca üç gece kullanabiliyordu.

Ortalama sadece üç saat uyku Bir gece, Wiseman ayrıca doğum sonrası depresyon için ilaç aldı. “İlk başta uykusuzluğun ya kolik olan bebeklerden, dört bebeğin stresine uyum sağlamamdan ya da depresyonumun bir yan etkisinden kaynaklandığını düşündüm '' diyor. "Geçici olduğunu, zamanla iyileşeceğini düşündüm."

Depresyonu azaldı, yerini sadece kronik migren aldı ve kısa süre sonra geceleri hafif huzursuz bacak sendromu semptomları aldı. Sonra hapları bitti. "Bebekler benden daha iyi uyumaya başladığında işlerin kötü olduğunu anladım," diye devam ediyor.

Wiseman'ın ailesi Sumter, S.C.'ye yeni taşınmıştı ve yeni aile doktoru ilaç yazmak istemiyordu. 'Hapların çözümden çok soruna neden olduğunu söyledi' diye hatırlıyor. Ama aynı nefeste migrenlerimin uykusuzluktan kaynaklandığını söyledi. Hayal kırıklığına uğramış yeni bir anne olarak istediğim cevaplar bu değildi. '

Kişisel ilişkiler zarar görüyor
İlaç tedavisi olmadan Wiseman her zaman yorgun ve haftada en az iki kez migren geçiriyor. "Bazen odaklanamıyorum," diyor. Ve kocamla aramızda stres yaratıyor. Süpürme veya çamaşır yıkama gibi çok aptalca konular hakkında daha sık tartışıyor gibiyiz. Ve 'bize' zaman ayırmıyoruz.

Uykusuzluk, Wiseman'ın çocuklarıyla ilişkisini de etkiledi. Büyük kızlarım bebekken onlarla giyinip bol bol fotoğraf çekerdim. Kocam sekiz ay yurtdışındayken bile bu beni durdurmadı. Çift bebek arabam vardı ve sadece alışveriş merkezine ya da market alışverişine giderdik. Hatta sekiz saat uzaklıktaki büyükanne ve büyükbabayı ziyaret etmek için arabaya bile binerdik. '

Bugün hâlâ çocukları dışarı çıkarıyor, ancak eskisi gibi onlarla oynayacak enerjisi yok. Sabrının da giderek zayıfladığını hissediyor. "İkizlerle defalarca her türlü yorumu ve soruyu duyarsınız" diye açıklıyor.

"İlk iki kızımla birlikte gülümser, genel bir cevap verir ve devam ederdim. Aynı sorular için birkaç metrede bir durdurulmak bile beni rahatsız etmedi. Şimdi dörtlü bebek arabamla durum daha kötü ve yorgun olmak yardımcı olmuyor. Biraz küstahça veya kaba cevaplar vermeye çok yaklaştım ve bu benden çok farklı. '

İyi bir destek sistemi önemlidir
Wiseman doktorlarının randevularını kocasının işten çıkarabileceği günler için planlar ve çocuklardan birkaç saat uzaklaşabileceği zaman annesinin ziyaretlerini dört gözle bekliyor. Ayrıca, uykusuzluk ve ilaç tedavisi sorunları hakkında diğer üyelerle iletişim kuran çevrimiçi bir mesaj panosu aracılığıyla destek buldu.

Kısa süre önce Wiseman, uyku sorunlarına daha duyarlı olan yeni bir aile hekimi buldu. Haftada birkaç gece, en azından çocukları daha iyi uyuyana ve baş ağrıları azalana kadar onu tekrar ilaç tedavisine koydu.

"Bazı insanların uyumamamanın tehlikelerini hızlıca atlattığını düşünüyorum." diyor. "Ama yardım almam için ne kadar çok doktora ihtiyacım olursa olsun gideceğimi biliyorum."