Kronik Ağrı İlişkinizi Bozuyor mu?

Athena Champneys, yaygın ağrı ve hassasiyet ile karakterize kronik bir durum olan fibromiyalji teşhisi konulduğunda on yıldan fazla süredir neredeyse sürekli ağrı çekiyor. Ancak kocası her zaman% 100 sempati duymamıştı.

"Kendi ayakkabılarımı veya çoraplarımı giymek için eğilip bükülemeyecek kadar çok acı çekiyordum," diye hatırlıyor Champneys Tuz Gölü şehri. "Ve kocam" Benimle dalga geçiyor olmalısın! Kalkın ve başa çıkın! ”

Fibromiyalji tahmini 5 milyon Amerikalıyı etkilemektedir (bunların% 80 ila% 90'ı kadın), ancak nispeten yakın zamana kadar birçok doktor durumu pooh-pooh yaptı. Champneys gibi kadınlara uzun zamandır acının "tamamen kafalarının içinde" olduğu söylendi, eşlerinin de bazen yürekten aldığı bir mesaj.

Champneys'in kocası Adam, kendisini büyürken bulduğunu kabul ediyor. Athena'nın durumu nedeniyle daha fazla sakat hale geldiği için şüpheci. Emlakçı, "Bunun gerçek olup olmadığından şüphe etmeye başladım" diyor. "İlişkimizden bile şüphe etmeye başladım, çünkü onun için çocuklarımız için yapmam gereken pek çok şeyi yapmak zorundaydım."

Champneys deneyimi benzersiz değil. Kronik ağrı, fibromiyalji, sırt ağrısı, artrit veya başka bir durumdan kaynaklansa da, ilişkiler üzerinde toksik bir etkiye sahip olabilir, özellikle bir partner ağrının kaynağı veya şiddeti konusunda şüphe duyuyorsa ve diğeri kendisinin veya Doğru anlayış ve desteği almıyor.

Detroit'teki Wayne State Üniversitesi'nde psikoloji doçenti olan Annmarie Cano, "Kronik hastalıkları olan insanlar sevdiklerinden destek istiyor" diyor . "Hepimiz sevildiğimizi ve ilgilendiğimizi hissetmek istiyoruz, ancak çevremizdeki insanlar bizi istediğimiz şekilde desteklemiyorlarsa gücenebilir ve destek almaya hakkımız olduğunu hissedebiliriz."

Ancak Kabul edelim: Acı duymak bir engel olabilir ve eğer acı çeken sizseniz, en güçlü potansiyel destek kaynakları - partneriniz, eşiniz veya çocuklarınız - bunun hakkında konuşurken sizi basitçe aklınızdan çıkarabilir. İyi haber şu ki, ağrı hakkında nasıl konuştuğunuz önemlidir. Sevdiklerinizin desteklediği, kazanmanıza değil kazanmanıza yardımcı olabilecek şeyler var.

Cano, Champney'ler gibi çiftler arasında acının yaratabileceği sağlıksız dinamikleri inceledi.

Pain dergisindeki bir çalışmada Cano ve meslektaşları, bir partnerin artrit veya sırt ağrısı (en yaygın durum) gibi kronik ağrı rahatsızlığı olan 106 çifti izledi. Araştırmacılar, partnerlerinden daha fazla destek almaya hak kazanan acı çeken kişilerin, ağrılarının boyutu ve neden olduğu sakatlık hakkında aşırı veya abartılı algılara ve düşüncelere sahip olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu buldular. (Bu, felaketle sonuçlanma olarak bilinir. )

Felaket, sağlıklı veya başarılı bir başa çıkma stratejisi değildir; aslında, daha yüksek seviyelerde ağrı, sıkıntı ve depresyon ile ilişkilidir. Ayrıca, Cano'ya göre, yardım istemenin pasif yolları ile de ilişkilidir. o kişi hayal kırıklığını dolaylı olarak, iç çekerek, inleyerek veya diğer kişiye itici gelebilecek başka davranışlarda bulunarak ifade edebilir ”diye açıklıyor. Cano, acı çeken kişi istediği veya beklediği yardımı almazsa öfkeyle veya hayal kırıklığıyla tepki verebilir.

"Bu arada, diğer kişinin ne beklendiği konusunda hiçbir fikri yoktu. , ”Diyor.

Ann Arbor'daki Michigan Üniversitesi'nde fiziksel tıp ve rehabilitasyon profesörü olan Michael E. Geisser, bu gibi durumlarda acı çekmeyen kişinin Özellikle diğer kişinin acıyı abarttığından veya hatta uydurduğundan şüpheleniyorsa, aynı şekilde yanıt verme olasılığı yüksektir.

"Partnerlerden biri tanıya inanmazsa, yanıt vermeye daha yatkındır. daha destekleyici olmak yerine öfkeli bir şekilde ”diyor.

Bu kızgınlık, tiksinti ve karşılanmamış beklentiler döngüsü bir ilişkinin her yönünü etkileyebilir. Cano, acı çeken eşler sürekli olarak, gördüklerinden daha fazla özel ilgi ve dikkati hak ettiklerini hissederlerse, “Bu tutarsızlık çiftlerde kesinlikle sorunlara neden olabilir ve finansal kararlar ve nasıl olduğuna ilişkin kararlar gibi diğer anlaşmazlık alanlarına yayılabilir. boş zaman geçirmek. ”

Geisser'e göre, ağrıyla ilgili anlaşmazlığın ilişkinin geri kalanına yayılma potansiyeli iyi bir şekilde belgelenmiştir. "Bir eşin kronik ağrıya sahip olduğu ilişkilerin daha gergin, daha fazla evlilik sıkıntısı, daha fazla çatışma ve boşanma olasılığının daha yüksek olduğu görüldü" diyor.

Bunu hissederseniz. kronik ağrı ilişkinizi parçalıyor, işler kontrolden çıkmadan önce harekete geçmek önemlidir.

Cano, ilk adımın eğitim olduğunu öne sürüyor. "Tedaviyi ortak bir çaba olarak düşünün" diyor. "Her iki partner de ağrı durumu hakkında olabildiğince çok şey öğrenmeye çalışmalı ve tedavi seçenekleri hakkında bilgi edinmek için doktorların randevularına birlikte katılmalıdır."

Her iki tarafın da nasıl olacağına dair profesyonel bir görüş duyması yararlıdır. örneğin, ağrılı kişi için çok fazla egzersiz ve hareket sağlıklıdır ve ağrı çeken eşin ev işlerine ve fiziksel görevlere ne ölçüde yardımcı olması gerektiği. (Orta düzeyde fiziksel aktivite, fibromiyalji ve artrit gibi bazı durumlarla ilişkili ağrıyı gerçekten azaltabilir.)

Çift terapisi başka bir seçenektir. Cano, "Çiftlerin, acının hayatlarını nasıl değiştirdiği konusunda açık ve savunmasız konuşmalarına olanak tanıyor," diyor.

Cano'nun yeni çalışmasında, acı çeken eş bazen duygusal destek istedi. "Eşlerinin daha fazla ev işi yapmasını istemiyorlardı, sadece duygusal sıkıntılarının eşleri tarafından kabul edilmesini istiyorlardı ve eşlerinin kendilerini anlayıp dinlediklerini hissetmek istiyorlardı," diyor.

Çalışma, bu durumlarda bile, ihtiyaçlarınız konusunda net olmanın iç çekmekten veya inlemekten daha iyi olduğunu öne sürüyor - örneğin, "Sadece konuşmam lazım tatlım".

Partnerler arasındaki iletişim St Petersburg, Fla'daki Meridien Research'te dahiliye uzmanı ve fibromiyalji uzmanı olan MD Mildred Farmer, ağrının bir ilişkiye müdahale etmesini önlemek için gerekli olduğunu söylüyor ve her iki yönde de geçerli: Acı çeken kişilerin de eşlerini dinlemesi gerekiyor. Dr. Farmer, onların nasıl hissettiklerini anlamak için çaba harcayın, diyor.

"Partnerinizle iletişim hatlarınızı açık tutun ve her iki ortağın da adaletle ilgili sorunları olabileceğini anlayın. ," diyor. Dr. Farmer, "Acıyla mücadele etmek zorunda kalmak adil görünmese de, sevilen birinin acıyla mücadele etmesini izlemek başka bir tür yük."

İletişim sadece konuşmak anlamına gelmiyor, diyor Dr. Acı çeken insanlar, "acıyı gizlemek için iyi bir iş çıkardığını düşünürken bile öfke veya sıkıntı sinyali verebileceklerinin farkına varmalıdır" diyor. "Acınız hakkında konuşarak kasıtlı olarak acıyı ortaya çıkarabileceğinizi veya yüz ifadeniz veya vücut dilinizle dolaylı olarak acıyı gösterebileceğinizi unutmayın."

Birkaç gergin yıldan sonra, Champneys'in ilişkisi sağlam bir zemine oturdu. Athena fibromiyaljisi için etkili tedavinin, durum hakkında bazı temel eğitimlerin, daha iyi iletişimin ve sağlıklı - öngörülememiş olsa da - empati dozunun bir sonucudur. Adam Champneys, karısının acısını anlamasına ve onunla empati kurmasına yardımcı olan dayanılmaz bir böbrek taşı geliştirdiğinde bu gerçekleşti.