Partnerinizin Metinlerini ve E-postalarını Okumak Hiç Uygun Mudur?

Akılcı olsun ya da olmasın, bir ilişkide zaman zaman partnerinizin dürüstlüğünden şüphe duyabilirsiniz. Bu şüpheler tekrar eden bir model haline gelirse, partnerinize göz atmak isteyebilirsiniz — kısa mesajları kontrol edin, e-postaları okuyun, bakın Son aramalar - korkularınızın haklı olup olmadığını görmek için.

Peki bir partnerin dürüstlüğünü merak ediyorsanız her zaman telefonlarına uzanmak veya bilgisayarlarını araştırmak doğru mu? ? Kaliforniya, Marin County'de özel muayenehanelerde çalışan klinik psikolog Mary Lamia, gözetleme, ilişki sorunlarınızı çözmez, diyor: 'Hayatınızı güvende veya sevildiğinizi hissetmek için gözetlemek zorunda kalmadan yaşamak istemezsiniz.'

İnsanlar neden her şeyden önce gizlice dolaşmak zorunda hissediyorlar? Lamia şöyle açıklıyor: "Birisi ihtiyaçları partnerleri tarafından karşılanmadığı için meraklı olabilir ve hissettikleri kopukluk veya reddedilmeyi anlamaya çalışıyorlar. "Ya da yetersiz olduklarını düşündükleri için burnunu sokabilir, böylece partnerlerinin başka birine çekici geldiğine ikna olabilirler." Gözetleme, bilinçaltı bir geciktirme taktiği de olabilir; Partnerinizle meşru bir sohbetle yüzleşmeye tam olarak hazır değilseniz, telefonunu kontrol edebilirsiniz.

Ancak sonuca varmadan önce, partnerinizi kontrol etme dürtüsünün "daha fazlasını söyleyebileceğini Partnerinizden çok sizinle ilgili, ”Lamia'ya göre. Güvenli bir şekilde bağlanan insanlar ilişkilerinde genellikle ihanet varsaymazlar, ancak yaparlarsa partnerleriyle bu konuda bir tartışma yaparlar. Dolayısıyla, şüpheniz varsa Lamia, "Kişisel geçmişinize dayanarak kendi beklentilerinize ve tereddütlerinize bir göz atmalısınız," diyor.

Burada, kendinize sormanız gereken birkaç soru Snoop için cazip hissediyorsunuz - ve endişelerinizi dile getirmenin en iyi yolu.

Geçmişte yalan söylediyseniz veya aldatıldıysanız, partnerinizin eylemlerine, iletişim modellerine veya değişikliklerine aşırı duyarlı olabilirsiniz programda, bu da onları kontrol etme arzusunu tetikleyebilir. Eşiniz arka arkaya iki gece geç saatlerde işten eve geldiğinde bir ilişki bekliyor musunuz ve gözetlemenin şüphelerinizi doğrulayacağını mı düşünüyorsunuz? Lamia, "Duygusal anılar, mevcut durumlara nasıl tepki verdiğimizde büyük bir rol oynuyor" diyor. "Geçmişte deneyimledikleriniz ışığında mevcut bir ilişkiyi aşırı düşünmek, beyninizin sizi uyarmaya çalıştığı bir yoldur."

Lamia, duygularınızı değerlendirip bakalım aslında şu anda deneyimlediğiniz şeyle rezonansa girerler. Hile mi yoksa gerçekten yoğun bir çalışma haftası mı? Mevcut partnerinizden şüphe etmek için başka nedenleriniz var mı? Veya Lamia'nın dediği gibi, "geçmiş geçmişinize dayalı olarak yakınlaşma olasılığı sizde güvensizliği tetikliyor mu?"

Aldatmadan uzaklaşmak, partnerinize yakınlaşmak, olduğunuza dair dahili alarmlar verebilir. savunmasızdır ve tekrar incinebilir - ancak korkularınız şu anki davranışlarınıza değil, eski ortağınızın yalanlarına dayanıyor olabilir.

Lamia, bazı durumlarda korkularınızın garantili olabileceğini söylüyor. Belki partneriniz hile yapıyor. Ya da belki partneriniz manipülatiftir ve geçmişinizi, şüphelerinizi veya korkularınızı kendi yararına kullanıyor. '' Bazı insanlar partnerlerinde güvensizliği kışkırtarak bir ilişkiyi kontrol etmeye çalışıyor 'diyor Lamia. Yalan söylüyorlar ve aldatıyorlar (ya da yapmıyorlar), kıskançlık, şüphe ya da utanç gibi duyguları uyandırmak, öz değerinizi sorgulamanıza neden olabilir.

Eğer bir ilişki - şüpheli, şüpheli, güvensiz, tepkisel - Lamia kendinize partnerinizin sizi kontrol etmeye çalıştıklarına dair başka işaretler gösterip göstermediğini sormanızı söylüyor. "Bu kişi seninle olan bağını sağlamlaştırmak için kıskanmanı istiyor mu?" Partnerinizin sizde güvensizliği kışkırtacağını düşünüyorsanız, bu, parçası olmak isteyeceğiniz bir ortaklık değildir. Lamia, "Kontrolün olgun ve sevgi dolu bir ilişkiyle çok az ilgisi var," diyor.

Partneriniz gölgeli davranıyor ya da çok fazla şey okuyor olsanız da, cevap aynı: Sen burnunu sokmak yerine onlarla bir konuşma yapmalıdır. Lamia, "Endişelerinizle ilgili sohbet etme yetenekleri, size iyi bir eş olma kapasiteleri hakkında, gözetlemenizin ortaya koyamayacağı kadar çok şey anlatacaktır," diyor.

"Her nedense ben bağlılığınızdan şüphe duyuyorum ve sizinle bunun hakkında konuşmak istiyorum. " Oradan açıkça iletişim kurun. Partnerinizle ne hissettiğinizi ve neden hissettiğinizi düşündüğünüzü konuşun ve endişelerinize nasıl tepki verdiklerini not edin. 'Değerli ortak, ilişkide ortaya çıkan her şey hakkında sizinle sohbet edebilir' diyor Lamia. "Bu sohbetler, kendinizle ilgili bir şeyler öğrenmenize ve nihayetinde partnerinizle olan bağınızı güçlendirmenize yardımcı olur ya da etmelidir."

Partneriniz korkularınızı gülünç olarak silerse, savunmacı bir şekilde karşılık verirse veya yeterli teklif vermeyi reddederse güvence, o zaman bu kişinin zor konuşmalar yapabilecek bir kişi olup olmadığına veya sizin için güvenilir bir ortak olup olmadığına karar vermelisiniz, diyor Lamia.

Partnerinize güvenemiyorsanız, Lamia "kendi güvensizliklerinize ciddi bir şekilde bakmanız veya güvenmediğiniz biriyle birlikte olduğunuzu kendinize itiraf etmeniz" gerektiğini söylüyor. "Partnerinizin mesajlarını veya e-postalarını görmek istemeniz gerekiyorsa, bir çizgiyi aştınız." Öyleyse korkularınızı dile getirin. Bunu konuşmak. Lamia, "Söylemeniz gerekeni söyleyin ve şüphelerinizi dile getirin" diyor. "Yine de kim olduğunuza ve değerinize güvenebilirsiniz."