Sadece Ben mi Yoksa Herkes Süresinden Önce Korkunç Gaz mı Alır?

Buzdolabımdaki krampların, göğüslerin hassasiyetinin, bu pantolonlara uymayan şişkinliğin, uykunun ve Kurabiye Canavarı tarzındaki öfkenin bir kadın için adet öncesi işkencesi olacağını düşünürsünüz. Ama hayır, ben de rütbe dönemi osuruklarım var. Ve ben (nispeten) olumluyum, tek ben değilim.

Hayır, osuruk kardeşliği döneminin bir üyesi olarak kendinizi kamuya açık bir şekilde göstermenizi beklemiyorum. Elimde rakamlar var: Kanada'daki Manitoba Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir 2014 araştırması, ankete katılan kadınların% 73'ünün adet dönemlerinden önce veya sırasında en az bir gastrointestinal semptom yaşadığını buldu. Karın ağrısı ve ishal en yaygın olanları olsa da, osurmanın da dahil olduğunu varsaymanın güvenli olduğunu düşünüyorum.

Mount Icahn School of Medicine'de kadın hastalıkları, jinekoloji ve üreme bilimleri yardımcı doçenti olan Abbe Wain New York City'deki Sinai de öyle düşündüğünü söylüyor. Dr. Wain, menstrüasyon başlamak üzereyken birçok hastanın kendisine çok daha kötü gazdan şikayet ettiğini söyledi. Doktor Wain'e bir bebeği doğurduktan hemen sonra bu kadar aptalca, gergin bir soru sorduğum için (Neden regl osurmam bu kadar iğrenç?) Ama bana bunun aptalca bir soru olmadığına söz verdi. (Teşekkürler Dr. Wain!)

Dr. Wain, farklı teorilerin dönem osuruğunun kadınları neden rahatsız ettiğini açıklayabileceğini söylüyor. Ancak oraya varmadan önce, neden osurduğumuza ve osurukların kokmasına neyin sebep olduğuna dair bir hatırlatmaya ihtiyacım vardı.

Tüm gazlı kızlar, osuruğun "sağlıklı, doğal ve normal bir sindirim yan ürünü olduğunu bilmeli , ”Diyor New York, Purchase'de Westmed Medical Group'ta gastroenterolog olan MD Ana Tuyama. (Ama bir dahaki sefere yanlışlıkla birinin aşağıya bakan köpeğe kaymasına izin verdiğinizde, arkanızdaki yogiyi arkanızda bırakmanız için iyi şanslar.)

Yanlışlıkla osurmak ölmek istemenize neden olsa da osuruklar genellikle bir anlam ifade etmez Sağlığınızda bir sorun var - koksalar bile. Dr. Tuyama, "Kokulu gaz genellikle kolondaki gıda / dışkı maddesinin bakteriyel fermantasyonunun sonucudur" diye açıklıyor. Tamamen normal bağırsak bakterileri yediğiniz yiyeceklerle ziyafet çeker ve işlem sırasında kokulu kükürt içeren bileşikler üretir. "Kokulu gaz genellikle kükürt oranı yüksek yiyecekler içeren lif açısından zengin bir diyet tüketmekle ilişkilendirilir" diyor. Ve en sağlıklı sebzelerin çoğu bu kategoriye giriyor, BTW, bu yüzden bu kötü bir şey değil.

Şimdi osuruk dönemine dönelim. Teksaslı kadın doğum uzmanı Heather Bartos, yumurtlama yaklaşırken - adet döngünüzün kabaca 13. ya da 14. gününde - progesteron hormonu seviyeleri “olası bir hamileliğe hazırlık olarak” yükselmeye başlar. Dr. Bartos, hamilelik sırasında progesteronun “tembel bir bağırsak” a katkıda bulunduğu biliniyor, bunun kabızlık, geğirme ve sabah bulantılarına neden olduğunu söylüyor.

Ancak hamile kalmaz ve bunun yerine adet görürseniz , GI bent kapakları açılır. Dr. Bartos, “Adetiniz ilk başladığında ishal olursanız hayal gücünüz değil” diyor. PMS haftasında, progesteron tarafından "her şey tutuldu", diyor ve şimdi çıkıyor.

Tüm osuruğunuza katkıda bulunan başka bir şey oluyor. Adet döneminizi aldığınızda prostaglandin adı verilen bileşikler salınır; Dr. Wain rahim zarının dökülmesine neden oluyor, diye açıklıyor. Prostaglandinler adet kramplarına neden olur ve ayrıca düz kası "daha hareketli" hale getirir.

Daha az doktor açısından, prostaglandinler sadece rahminizi sıkmakla kalmaz, aynı zamanda kalın bağırsağınızı da hareket ettirir. Dr. Tuyama, osuruk ve hemen gitmeli dönem kakaları.

"Sindirim sisteminde prostaglandinler, mide-bağırsak ağrısının artmasına, şişkinliğe ve bazen ishale yol açan düz kas kasılmalarına neden olabilir" diyor. Prostaglandin üretimi arttığında, şişkinlik ve osurma da artar. (Eğlenceli prostagland gerçeği: Ibuprofen bileşiğe karşı etkilidir; bu yüzden Motrin veya Advil kramplarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir.)

Eğer adet osuruğu sizi gerçekten rahatsız ediyorsa, tampona giden günlerde çoğunlukla işlenmemiş bütün yiyecekleri tüketmeyi deneyin. Dr. Bartos zaman, diyor. "Diyetinizle daha temiz hale gelmek, gaz daha iyi olma eğilimindedir, bitki bazlı yiyecekler sistemde daha iyi hareket etme eğilimindedir ve semptomlarınızın neredeyse yok olduğunu hissedebilirsiniz" diyor. Adet döneminizden önce sindirimi kolay yiyeceklere bağlı kalmak muhtemelen iyi bir fikirdir. Başka bir deyişle, fasulye ve karnabahar kötü kokulu bir durumu daha da kötüleştirir.

Geride bir gıda intoleransı veya daha ciddi bir şey olabileceğini düşünüyorsanız, lütfen doktorunuzla konuşmak için çok utanmayın veya çok gergin olmayın senin rüzgarın. Zaten çoğundan daha hassas bağırsaklara sahip bir bayansanız (örneğin, irritabl bağırsak sendromunuz veya iltihaplı bağırsak hastalığınız varsa) menstrüasyonun işleri daha da kötüleştirdiğini görebilirsiniz (zalim, zalim dünya).

If iğrenç dönem osurukları ile uğraştığınızdan oldukça eminsiniz, bu konuda bir şey yapmak için gerçekten bir neden yok. Dr. Bartos'un akıllıca ifade ettiği gibi: "Eğer rahatsız olmazsan, kimin umurunda?" Kesinlikle.