Kızgın Yatağa Gitmek Tamam mı?

Greatist.com

Çığlık atan bir maçtan sonra yüzlerimizi bir yastığa doldurduk ve yırtık. Biraz yumruk vurma ve bacak tekmeleme de olabilir. Ancak, heyecan içinde yatmak kişisel sağlık veya ilişkiler için gerçekten zararlı mı? Cevap evet - bazen. Güneş batarsa ​​ve bir kavga ucu açık bırakılırsa, daha az dinlendirici bir uykuya neden olabilir. Ancak diğer durumlarda bunun üzerinde uyumak aslında en iyisi olabilir.

Uyku vakti hüznü - Bilmesi gereken
Öfkeyi bastırmak, bu Zz'lerin kalitesini kötü etkileyebilir. Kavga sonrası, öfke ve düşmanlık duygularına tutunmak, kötü uyku kalitesiyle ilgilidir. Ve son derece üzücü bir olaydan sonra, bir süre uyanık kalmak en iyisi olabilir. Rebecca Spencer ve bir psikolog ekibi, katılımcılara rahatsız edici fotoğraflar (savaşın parçaladığı bir ülkeden sahneler gibi) gösterdiler ve uykunun katılımcıların olumsuz duygusal anılarını güçlendirdiğini buldu. Spencer, sonuçlar için olası bir açıklama yaptı: Uyuduğumuzda, beynimiz bilgileri sıralar ve hangi hatıraların önemli olduğuna karar verir. Önemli olanlar hipokampustan (geçici bir depolama yeri) kortekse, daha kalıcı bir yere taşınır.

Ancak aynı çalışma, aynı zamanda hafif rahatsız edici bir olaydan sonra (bir ebeveynle tartışmak gibi) uykuya dalmayı da önermektedir. ) aslında yardımcı olabilir. Spencer, uyumak temiz bir sayfayla uyanmamızı sağlıyor, diyor. Böylece sabah durumu daha sakin ve mantıklı bir şekilde tartışabiliriz.

Greatist.com'da daha fazlasını okuyun:

Kafanız mı karıştı? Kızgın yatmanın sonuçları kişiye bağlı olabilir. Birlikte yaşayan insanlarla ilgili küçük bir çalışma, tüm katılımcıların önemli diğerleriyle çatışmadan sonra uyku bozukluğu yaşadıklarını buldu. Ancak en fazla uyku kesintisi insanlarda, özellikle ilişkilerinde son derece endişeli olan kadınlarda meydana geldi. Ancak en düşük uyku kesintisi, duygusal bağlılıktan şiddetle kaçınan insanlarda görüldü.

Sinirlenmeyin, Zzzs - Cevap / tartışma
İyi haber şu ki beynimizin bilgiyi kendi yararımıza saklama yolu. Bizi iyi hissettiren bir şey düşünürsek, işte iyi yapılan bir iş için onay almak gibi, muhtemelen sabahları da aynı derecede güçlü hissedeceğiz. Ve arkadaşlar veya romantik partnerler arasında bir sürtüşme olduğunda, bazen affetmek daha barışçıl bir uyku için çözüm olabilir.

Romantik partnerler arasında bir anlaşmazlık ortaya çıktığında, bazı uzmanlar ne olursa olsun yatmadan önce öpüşmeyi önerir. o andaki ilişkinin durumu. Ancak Büyük Uzman Ian Kerner'e göre, "Partnerinizle aldattığı için ya da eski sevgilinizle flört ettiği için kavga ediyorsanız, o kişiyi öpmek istemezsiniz." Bunun yerine Kerner, kendinize saygı duymanızı ve duygusal durumu onurlandırmanızı öneriyor.

Işıkların sönme zamanı geldiğinde öfke devam ediyorsa ve bir öpücükten (veya daha fazlasını) vazgeçmeyi tercih ediyorsanız, bir ilişkide neyin iyi olduğu hakkında konuşmayı deneyin, Romantik olsun ya da olmasın, sorunları yeniden ele almak yerine. Sadece bir ilişkinin iyi yönlerini düşünürken bile, şu anda o kadar heyecanlanmadığınız kişiye neden minnettar olduğunuzu hatırlayın. Uykulu ikilemin ahlaki? Bir tartışmadan sonra, yatmadan önce çözülemeyecek daha derin şeyler olabileceğini unutmayın.

Bu makale ilk olarak Greatist.com'da yayınlandı