Uyurken Hapşırmak Mümkün mü?

• Hapşırmanın nedenleri
• Uyku hapşırmayı nasıl etkiler
• Uyku sırasında başka neler bastırılır?
• Özet

Uykunuz sırasında hapşırmak mümkün mü?

Herhangi bir günde, vücudunuzun alerjenlerden kurtulmasının bir sonucu olarak veya belki de bir soğuk algınlığı virüsü nedeniyle hapşırabilirsiniz.

Geceleri de kesinlikle hapşırabilir olsanız da, kendi biyolojik tepkileriniz gerçekten uyurken hapşırmayı otomatik olarak bastırmanıza yardımcı olabilir.

Hadi hapşırmanın nedenlerinin ardında ne olduğunu öğrenelim, yanı sıra, uyurken neden doğal hapşırma eğiliminiz farklı olabilir.

Neden hapşırıyoruz

Hapşırma (sternutasyon), burnunuzu temizlemeye yardımcı olmak için vücudunuzun tepkisidir. Burun deliklerinize parçacıklar girdiğinde, burun geçiş yollarınız kaşınabilir ve tahriş olabilir.

Doğal bir refleks olarak sinir sinyalleri, beyninize akciğerlerinize ulaşmadan ve sizi hasta etmeden önce istilacı parçacıklardan kurtulmasını söylemek için beyin sapınıza gönderilir.

Bazı yaygın maddeler hapşırmaya neden olan aşağıdakileri içerir:

• hayvan tüyleri
• bakteri
• kir
• toz
• küf
• parfümler gibi kokular
• polen
• sigara içmek
• virüsler

Diğer olası nedenler hapşırma, parlak ışığa maruz kalmayı ve kaşlarınızı koparmayı içerir. Bu durumlarda aynı sinirlerin bir kısmının aktif hale geldiği ve daha sonra vücudunuzun doğal hapşırma refleksine dönüştüğü düşünülüyor.

Vücudunuzun burnunuzu hazırlamak için kullandığı kaslar nedeniyle hapşırmanın geldiğini hissedebilirsiniz. harekete geçmek için. Derin bir nefes alabilir ve karın ve göğüs kaslarınızın kasıldığını hissedebilirsiniz. Dilinizi ağzınızın çatısına dayayabilir ve hapşırmadan hemen önce gözlerinizi kapatabilirsiniz.

Hapşırırken burnunuz sırayla yüksek bir kuvvetle mukusu, havayı ve tükürüğü dışarı iter. tahriş edici parçacıklardan kurtulmak için. Bu yüzden bir kağıt mendile hapşırmak önemlidir. Elinizde yoksa, mikropların yayılmasını önlemek için dirseğinize hapşırın.

Bazen aşırı mukus geride kalabilir ve ondan kurtulmak için burnunuzu sümkürmeniz gerekir. Alerji durumunda burnunuza sıkışan alerjenlerden hapşırmaya devam edebilirsiniz. Bir dekonjestan ve antihistamin ile tedavi, biraz rahatlama sağlayabilir.

Eğer hapşırmalarınızı durdurmamanız söylendiyse, bunun iyi bir nedeni vardır. Hapşırmayı önlemek, vücudunuzun burunda sıkışan parçacıklardan kurtulmasına izin vermez. Hatta hastalanabilir veya hapşırmalarınızı boğmaktan sinüs tahrişi yaşayabilirsiniz.

Hapşırmak uyku aşamalarından nasıl etkilenir

Hapşırmama sebebiniz ' Tekrar uykuya dalmanın nedeni hapşırmanıza yardımcı olan sinirlerin de bu süre içinde dinlenmesidir. Bu, özellikle hızlı göz hareketi (REM) uyku döngülerine girdiğinizde ortaya çıkar.

REM uykusu sırasında, normalde beyne sinir sinyallerini uyarmak için gönderen gıdıklama veya rahatsız edici hislerin farkında değilsiniz. hapşırmak.

Uykunun hafif aşamalarındayken durum farklı olabilir. Daha önce uykunuzda hapşırdığınızı hissettiyseniz, bunun nedeni muhtemelen henüz derin bir uykuya dalmamış olmanız veya zaten doğal olarak uyanmaya başlamanızdır.

Çoğu zaman Uyanık olduğunuz saatlerde hapşırma gibi doğal refleksleri kontrol eden sinir sinyali eylemi beyin sapında gerçekleşir. Araştırmacılar hala bu reaksiyonun tam olarak neden oluştuğunu ve sizin uyku saatleriniz sırasında nasıl bastırıldığını belirlemeye çalışıyor.

Çocuklar uykularında hapşırır mı?

Küçük çocukların yapabileceği yaygın bir yanılgı var uykularında hapşırırlar. Bir çocuğun uyurken hapşırdığını duyarsanız, muhtemelen hafif bir uyku döngüsündedir ve zaten kısmen uyanıktır.

Çocukların yetişkinlerden daha hafif uyuyanlar olduğu da bir yanılgıdır. Temel fark, bebeklerin ve küçük çocukların daha uzun uyuması ve bu nedenle, süresi daha kısa olabilen daha fazla sayıda uyku döngüsüne sahip olmalarıdır.

Çocuğunuzun erken bir rutin oluşturarak sağlıklı uyku alışkanlıkları edinmesine yardımcı olabilirsiniz.

Uyku sırasında bastırılan diğer dürtüler

Hapşırmayı bastıran biyolojik süreçlerin aynısı uyurken öksürüğü de önler.

Bir hastalık, astım veya alerji nedeniyle gece öksürüğü olabilir, ancak öksürürken muhtemelen uyanıksınızdır. Çoğu zaman, öksürük dürtüsü sizi daha hafif bir uyku döngüsü sırasında uyandırabilir.

Uykunuz sırasında bastırılabilecek diğer dürtüler şunlardır:

• hıçkırık
• açlık
• susuzluk
• idrara çıkma ve dışkılama

Paket servisi

Genel olarak konuşmak gerekirse, hapşırma yalnızca olabilir uyanıkken Siz veya sevdiğiniz birinin uykusunda hapşırdığını düşünüyorsanız, bunun muhtemel açıklaması uyanmış olmalarıdır.

Dikkate alınacak başka bir konu da uyku sürecinin kendisidir. Araştırmalar, yeterli uyku almanın viral enfeksiyonlara yakalanma riskinizi azaltacağını ve bu da günün herhangi bir saatinde hapşırdığınız miktarı azaltabileceğini göstermeye devam ediyor.