Bebeğimin Kahve İçmesi Güvenli mi?

thumbnail for this post


Bebeğimin veya Küçük Çocukumun Kahve İçmesi Güvenli mi?

  • Ne kadar yaygındır
  • Sorun değilse
  • Kafeinin Etkileri
  • Kaza sonucu tüketim
  • Emzirme
  • İpuçları ve alternatifler
  • Uygun olduğu yaş
  • Alt satır

Bazılarımız için gün, biz ilk kahveyi içmeden başlayamaz. Baristaların bizi (ve siparişlerimizi) adıyla tanıdığı köşedeki yerel kafelerimizde müdavimleriz.

Ama bir bebek sahibi olmak, merak etmeye başladıkça olağan alışkanlıklarınızı değiştirebilir: Emzirirken kahve içmek uygun mu? Peki ya bebeğiniz veya yürümeye başlayan çocuğunuz bir yudum almak istiyorsa?

Kahvede bulunan kafeinin bebeğinizi veya yürümeye başlayan çocuğunuzu nasıl etkileyebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Bazı bebekler ve küçük çocuklar var mı?

Aslında, Boston, Massachusetts'teki 315 anne-bebek çifti üzerinde 2015 yılında yapılan bir araştırma, annelerin yüzde 15,2'sinin, ikinci doğum günlerine ulaştıklarında yeni yürümeye başlayan çocuklarının kahve içmelerine izin verdiğini ortaya çıkardı.

Ve çocuklar büyüdükçe rakamlar artıyor. Araştırmalar, 5 yaşın üzerindeki çocukların yüzde 75'inin zaten düzenli olarak kafein tükettiğini gösteriyor. Çoğu soda içiyor, ancak bazıları kahve veya kahve bazlı içecekleri de seviyor. Bazıları enerji içeceklerini de içiyor.

Bebekler ve küçük çocuklar kahve içmeli mi?

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), çocukların ve ergenlerin kafein içeren içeceklerden uzak durmaları gerektiğini savunuyor. . Buna bebekler dahildir.

Aslında, AAP'nin Beslenme Komitesi ve Spor Tıbbı ve Fitness Konseyi 2018'de kafeinin "çocukların ve ergenlerin diyetinde yeri olmadığı" sonucuna vardı.

Süt ve sağlıklı beslenmeyi tercih edin

Ebeveynlerin bebeklerinin ve küçük çocuklarının düzenli olarak sağlıklı beslendiğini görmeleri gerekir. Bu, uygun miktarda süt içmelerini sağlamayı içerir.

Süt, bebeğinizin büyümesi ve güçlü kemikler oluşturması için ihtiyaç duyduğu önemli bir D vitamini ve kalsiyum kaynağıdır. Çocuğunuzun her gün fincanlarında ve tabaklarında tüm iyi şeyleri aldığından emin olun ve kafeinli içeceklerden vazgeçin.

Kahvenin bebekler ve küçük çocuklar üzerindeki etkileri

Kafein sizi hissettirebilir daha fazla uyarı - yenilenmiş, hatta - ve uzun yapılacaklar listenizle uğraşmaya hazır. Ancak, kafeini daha etkili bir şekilde işleyebilen yetişkin boyutunda bir vücudun avantajına sahipsiniz.

Bebeğinizin vücudu onu bu kadar kolay idare edemez ve daha küçük bir miktarı da işlevlerini etkileyebilir. Kendinizi enerji dolu hissederken, bebeğiniz gergin, endişeli veya sinirli davranarak kafeine tepki verebilir. Bebeğiniz kolik benzeri semptomlar bile yaşayabilir.

Ya bebeğiniz veya yürümeye başlayan çocuğunuz yanlışlıkla kahve içerse?

Birçoğumuz hiç sorun yaşamadan bir fincan kahve içebiliriz, diğer akşamları içersek bizi geceleri uyanık tutmaktansa. Aslında, sağlıklı bir yetişkin, herhangi bir yan etki olmaksızın muhtemelen günlük olarak 400 miligrama kadar kafein tüketebilir.

Yine de çocuklar sadece küçük yetişkinler değildir. Kafeinin çocukları nasıl etkilediği ve ne kadarının güvenli kabul edildiği konusunda hâlâ daha fazla şey öğreniyoruz ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Bir çocuğun toksik miktarda kafein olarak kabul edilen şeyi tüketmesi mümkündür, ancak araştırma kahveden çok kafein içeren enerji içeceklerinde ve kafein içeren ilaçlarda meydana gelme olasılığının çok daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Çok az miktarda kahvenin çocuğunuza kalıcı bir zarar vermesi olası değildir.

Bu tabii ki bebeğinize veya yürümeye başlayan çocuğunuza kasıtlı olarak kahve vermeniz gerektiği anlamına gelmez. Ancak sağlıklı yürümeye başlayan çocuğunuz, kahve kupanızı (haşlamayacağını umuyoruz) elinizden çekerse ve bir yudum alırsa, bir sağlık sorunundan çok giysilerinizde leke bırakma olasılığınız daha yüksektir.

Emzirirken kahve içmek uygun mudur?

Emzirirken kahve içmenin güvenli olup olmadığını da merak ediyor olabilirsiniz.

Hamileyken kahveyi bırakmış veya en azından kafeinsiz kahve içmiş olabilirsiniz. Pek çok doktor hamile insanlara kafein tüketimini azaltmalarını hatta ortadan kaldırmalarını tavsiye ediyor. Ama bebek geldikten sonra ne olur ve gerçekten sıcak bir fincan iyi şeylerden can atıyorsunuz?

Vücudunuzda dolaşan kafeinden aldığınız enerji artışının tadını çıkarabilirsiniz, ancak miktar anne sütünüze ve bebeğinize geçebilir. Bu sadece küçük bir miktar, doğru, ancak bebeğinizin vücudu kafeini yetişkin vücudunuzun yapabildiği kadar hızlı ve verimli bir şekilde işleyemez.

Araştırmalar, kafeinin yeni bebeklerde yarı ömrünün 65 ile 130 arasında değiştiğini gösteriyor. olgunlaşmamış böbrekleri ve karaciğerleri nedeniyle saat, yetişkinler için 3 ila 7 saat. Esasen kafein, bebeğinizin vücudunda kalabileceği sürenin sadece bir kısmında sisteminizde kalır.

Kahve tüketiminize ölçülü bir bakış açısıyla yaklaştığınız sürece, sorun olmaz. Yani, günlük toplam kafein tüketiminiz 300 mg'dan az kafein (2 ila 3 fincan kahve) ise, bebeğiniz üzerinde olumsuz bir etkisi olmamalıdır.

Ne yapmanız gerektiğine dair ipuçları yeni yürümeye başlayan çocuğunuz tıpkı Anne veya Baba gibi olmak istiyor

Küçük çocuğunuz kahve içtiğiniz için kahve içmek için yaygara kopardığında, nasıl tepki verirsiniz? Tıpkı anne ya da baba gibi olmak isteyen tombul yanaklı bir çocuğa direnmek zordur. (Çok tatlı, değil mi?)

Neyse ki, konu 1 yaşın üzerindeki küçük çocuklara gelince birkaç seçeneğiniz var.

En sevdiklerinizden birinde kafeinsiz ikame bir içecek sunmayı deneyin çocuklara uygun kahve kupası. Kafeinsiz bitki çayları, meyve suyu (mümkünse şeker eklenmemiş ve hatta suyla seyreltilmiş), limon sıkılmış ılık su veya her zaman güvenilir bekletme: süt düşünün.

Çocuğunuza bile izin verebilirsiniz. içmek için yeni bir "kahve" kupa seçin. (Kolayca kırılmadığından emin olun.) Başka bir seçenek: Bir çay partisi yapın. Çocuğunuz zaten bir oyun çay setine sahipse, tozunu alın, masaya koyun ve kahve ya da çay içiyormuş gibi yapın.

Unutulmaması gereken bir şey daha: soda için kahve. Kafein içeren tek içeceğin kahve olmadığını unutmak kolaydır. Pek çok gazlı içecek, çay ve enerji içeceği de kafein içerir.

Kafeinsiz olduğu ilan edilen bazı içecekler bile az miktarda kafein içerir. Puanı bildiğinizden emin olmak için etiketleri okuduğunuzdan emin olun.

Çocuğunuzun kahve içmesi için uygun olduğunda yaşlayın

Öyleyse, çocuğunuza nihayet izin vermek için ne zaman iyi bir yaştır? kahve içmek için? Görünüşe göre bu sorunun cevabı zor ve hızlı değil, çünkü "güvenli" ve "akıllı" olduğunda iki farklı yaş olabilir.

Ebeveyn olarak neyin olduğuna karar vermelisiniz. Çocuğunuzun sağlığı ve özel ihtiyaçlarına bağlı olarak çocuğunuza koyabileceğiniz bir tür sınırlama.

Çocuğunuz büyüyene kadar kahve ve diğer kafeinli içeceklere izin vermeyi bırakmayı seçebilirsiniz. Özel bir gün veya belki hafta sonu bir kahve veya soda içmelerine izin verebilirsiniz.

Ancak, çocuğunuzun kafeinli kahve veya diğer içecekler içmesine izin verseniz bile, şunu göz önünde bulundurun: Genel olarak, diğer birçok şeyde olduğu gibi, ölçülü olmak önemlidir.

Bir 2019 araştırma literatürünün incelemesi, günde 400 mg aralığında daha yüksek kafein dozları, özellikle kalp sorunları veya belirli psikiyatrik sorunları olan çocuklarda bir dizi potansiyel soruna yol açabilir.

line

Çocuğunuzun hayatının ilerleyen dönemlerinde bir kahve tadı geliştirmek için bolca vakti var. İçkinizi tatmaktan hoşlanırlarsa üzülmeyin, ama onlara kafeinli içecekler de ikram etme yolunuzdan da çıkmayın. Bunun yerine uygun miktarda süt ve su içmelerini teşvik ettiğinizden emin olun.

  • Ebeveynlik
  • Bebek

ilgili hikayeler

  • Kahve Neden Kaka Yapar?
  • Bebek Besleme Programı: İlk Yıl Rehberi
  • Bebeklerin Yumurta Yemesi Güvenli mi?
  • Çocuklarınızın Seveceği 28 Sağlıklı Atıştırmalık
  • Formül İçin Su: Hangi Tipi Kullanmalısınız?



Gugi Health: Improve your health, one day at a time!


A thumbnail image

Bebeğim Neden Kilo Almıyor?

Bebeğim Neden Kilo Almıyor? Nedenler Sağlıklı kilo alımı Sağlıklı kazanımları …

A thumbnail image

Bebeğin Cildi İçin Ne Tür Ürünler Güvenlidir?

Güvenli ürünleri seçme Etiketleri anlama Kaçınılması gereken malzemeler Paket …

A thumbnail image

Bebeğinin Duymasını İlk Kez İzleyen Bir Annenin Viral Videosunu İzlemelisiniz

Güzel bir ağlamaya hazırlanın, çünkü bu bütün hafta izleyeceğiniz en iç açıcı …