Hamilelikte Tarçın İçmek Güvenli mi?

Hamilelikte Tarçın İçmek Güvenli mi?

Güvenlik
Takviyeler
Faydaları
Gebelik diyabeti
Tarçın çayı
Önlemler
Paket servisi olan restoran

Tarçın, birçok içeceğin tadını artıran tatlı ve tuzlu bir baharattır. bulaşıklar. Kurabiye ve kek üzerine biraz serpebilir veya kahvenize biraz ekleyebilirsiniz.

Ancak, tarçın sadece sevdiğiniz yiyecekleri tamamlamaz. Ayrıca antioksidan ve antienflamatuvar özellikleri nedeniyle sağlık açısından faydaları da vardır.

Tarçın güçlü bir baharat olduğu için hamilelikte güvenli olup olmadığını merak edebilirsiniz. İşte iyi haber: Birkaç şeyi aklınızda tuttuğunuz sürece.

Hamilelikte tarçın yemek güvenli midir?

Bazı yiyeceklerin kapalı olduğunu biliyorsunuz. hamileyken sınırlar. Bunlar arasında yüksek civa balığı, çiğ yumurta ve az pişmiş etler bulunur. Neyse ki, listede tarçın yok.

Tatlandırıcı bir bileşen olarak tarçın kullanıyorsanız bu iyi bir haber. Yine de ölçülü tüketmek güvenli olsa da, çok fazla tarçın gastrointestinal problemler, karaciğer hasarı ve ağız yaraları gibi olumsuz yan etkilere neden olabilir.

Günde ne kadar tarçın tüketmenin güvenli olduğu düşünüldüğünde, var Hamile veya emziren kişiler için resmi bir yönerge yok - hamile olmayanlar için yerleşik güvenli bir öneri de yok gibi görünüyor.

60 diyabetli kişide yapılan bir çalışmada, 1 ila 40 gün boyunca günde 6 gram tarçın, açlık kan şekeri seviyelerini önemli ölçüde düşürdü.

Bununla birlikte, hiçbir uzun vadeli çalışma güvenli bir günlük dozaj olduğunu kanıtlamadı ve tarçını bir baharat olarak az miktarda kullanmak en iyisidir.

Takviyeler ne olacak?

Tarçın güvenli olmasına rağmen ölçülü olmak önemlidir.

Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne göre, hamileyseniz ve normalde yiyeceklerde bulunan miktardan daha fazla yerseniz tarçın güvenli olmayabilir.

Bu nedenle, bu tarçınla hazırlanan yemek, kurabiye ve hamur işlerini yemeniz büyük olasılıkla iyidir.

Ancak önlem olarak tarçın takviyesi almaktan kaçının. Hamilelik sırasında kesin bir güvenli alım düzeyi olmadığı göz önüne alındığında, takviye aşırı tüketime neden olabilir.

Hamilelikte tarçın faydaları

Hamileyken tarçın tüketmek, aşağıdakiler dahil çeşitli potansiyel sağlık yararları sağlayabilir:

Enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir

Hamilelik bağışıklık sisteminizi zayıflatarak sizi soğuk algınlığı, grip ve diğer enfeksiyonlara yakalanma riskini artırabilir. İlginç bir şekilde tarçın, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve sağlığı geliştirmeye yardımcı olabilir.

Tarçın, vücudunuzun vücut hücrelerine zarar verebilecek ve hastalığa neden olabilecek serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olan polifenoller gibi antioksidanlar içerir. Antioksidanlar bağışıklık fonksiyonunu artırabilir ve vücudunuzu bakteri ve mantar enfeksiyonlarına karşı korumaya yardımcı olabilir.

İltihaplanmaya yardımcı olabilir

Hamilelik vücudunuza fiziksel bir zarar verebilir ve eklemlerinize fazladan baskı uygulayabilir. . Bu ağrıya ve şişmeye neden olabilir.

Tarçın, antiinflamatuar bir ajan görevi görür ve eklem ağrısını ve kas ağrılarını hafifletmek için potansiyel olarak vücudunuzdaki iltihabı azaltır.

Kan basıncının düşmesine katkıda bulunabilir

Sınırlı kanıtlar, tarçının sistolik ve diyastolik kan basıncı seviyenizi iyileştirebileceğini de göstermektedir.

Bir çalışmada araştırmacılar, tarçının pre-diyabet ve tip 2 diyabetli yetişkinlerde kan basıncında gözle görülür bir düşüşe neden olduğunu buldular.

Gebelik diyabeti ve tarçın

Hamilelikte kan şekeri kontrolü önemlidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, gebelik diyabeti her yıl Amerika Birleşik Devletleri'ndeki gebeliklerin yüzde 10'unu etkilemektedir.

Vücut hamilelik sırasında yeterli insülin üretmediğinde kan şekeri seviyelerinin dengesiz olmasına neden olduğunda ortaya çıkar. Tarçın içindeki polifenoller, insülin duyarlılığını artırarak kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilir ve vücudun glikozu daha etkili kullanmasına olanak sağlayabilir.

Tarçın çayı doğumu tetikleyebilir mi?

Bunu duymuş olabilirsiniz. tarçın çayı doğumu tetikleyebilir, ancak bu doğru mu?

Doğum tarihinizi geçtiyseniz, doğal olarak doğum sancılarını teşvik etmek için her türlü hileyi kabul edebilirsiniz. Bu, baharatlı yiyecekler yemeyi, yürüyüşe çıkmayı ve belki de tarçın çayı içmeyi içerir.

Ancak ne yazık ki, tarçın çayın doğumu tetiklediği fikrini destekleyen hiçbir kanıt yok. Bu çayın hamilelikte aşırıya kaçmadan içilmesi güvenlidir, bu yüzden devam edin ve bir bardağın tadını çıkarın. Ancak, çaya sıçrayan emek konusunda - umutlanmayın.

Hamilelikte tarçının yan etkileri ve önlemleri

Tarçın ile olumsuz bir reaksiyon olması mümkündür. Bazı insanlarda, ağız veya dilde kaşıntı, deri döküntüsü veya nefes almada güçlükle karakterize alerjik bir reaksiyona bile neden olabilir.

Çok fazla tarçın tüketmek ayrıca mide ekşimesi veya hazımsızlığa da neden olabilir.

Ayrıca, tarçının trombosit sayınızı düşürebileceğini unutmayın. Bu nedenle, kan inceltici ilaç kullanıyorsanız baharatı tüketmeyin. Bunu yapmak, doğum sırasında kanama riskini artırabilir - hatta sezaryen ameliyatınız varsa daha da artar.

Hamilelik sırasında tarçının güvenliği ve riskleri hakkında çok az araştırma olduğundan, unutulmaması gereken önemli şey çok fazla tüketmemeniz gerektiğidir.

Paket servisi

İster kurabiyelerin, hamur işlerinin üzerine ister sabah kahvenizin üzerine biraz serpiştirin, tarçının tatlı, tuzlu tadı damak tadınıza hitap eder.

Tarçının potansiyel sağlık yararları sağlıklı bir hamileliği teşvik edebilir. Yine de, iyi bir şeyin çok fazlası zararlı olabilir, bu nedenle alımınızı kontrol etmek önemlidir.