Paten Kaymak İyi Bir Egzersiz mi? Yanığı Hissetmenize Yardımcı Olacak 5 En Beğenilen Paten

Eğlenceli gerçek: Illinois'deki Lynwood Spor Merkezi'nden sadece birkaç dakika uzaklıkta büyüdüm. 1970'lerin sonlarında açılan ve 2005 yapımı Roll Bounce (başrolde Masked Singer umutlu Bow Wow), bir zamanlar paten yapmayı eğlence ve spor için ana akım haline getirdiğine inandığım bir film. Pistteki birçok doğum günü partisine ve çocuk paten gecelerine katıldım, bir disko topunun altında, sıcak kauçuk ve snack bar pizzasının kokusu eşliğinde sallanıyordum. O pistte son gördüğüm 2010'du, balığım ve kuyruk kemiğim, dünyada hiç umursamadan beton zeminde kayarak saatlerce ağrıyordu.

On yıl sonra, dünyanın büyük çoğunluğu karantina altına alındı ​​ve deneyler yapıyor izole edilmişken aktif kalmanın yeni yollarıyla ve paten kaymaya döneceğimize asla inanmazdım. Paten videoları her gün milyonlarca izleyiciye ulaşan TikTok'un gençlerine sormanız yeterli. Bu da bir çift paten çiftinin internette hızla satışa sunulmasına yol açıyor.

"Paten 'geri gelmek' gibi bir izlenim var. bir anlamda doğru, ancak aslında yaklaşık 10 yıldır yavaş yavaş yükselişte ve sonra son 2-3 yıl içinde yükselişe geçti, ”Arnav“ Sonic ”Shah, yirmi yıllık multidisipliner kaykay sanatçısı ve ABD New York City Sağlık diyor. "Artık paten yapmak 90'larda başladığımdaki gibi değil."

Profesyonel bir kaykay eğitmeni ve Skaterobics'in kurucusu olan Tanya Dean, özellikle karantina sırasında tek başına bir etkinlik olarak paten kaymanın son dönemdeki popülerliğinden çok memnun. Dean, "Paten yapmak bir samimiyet ve mutluluk duygusudur" diyor. "Bu özgürleşme, ama aynı zamanda harika bir egzersiz."

Dean kesinlikle haklı - paten kaymak etkili bir tam vücut egzersizi. Roller Skating Association International'a göre, vücudunuzdaki her kası kullanır ve saatte 350 ila 600 kalori yakar. Shah, “Çok kayan ve poposu güzel olmayan biriyle hiç tanışmadım” diye şaka yapıyor. “Dengeyi korumak için kollarınızı ve omuzlarınızı değil, aynı zamanda karın ve sırtınızı da kullanıyorsunuz. Tüm vücudunuzu birçok şekilde kullanır. " Shah ayrıca, buz pateninin düşük etkili kardiyo niteliği göz önüne alındığında, HIIT veya koşma gibi yüksek etkili kardiyolarda sık sık karşılaştığınız diz sorunlarıyla karşılaşma olasılığınızın düşük olduğundan da söz ediyor.

Dean, daha yaşlı olanlar öğretiyor. patenciler, özellikle hamstring bölgesinde yaralanmaları önlemek için pateninize binmeden önce ısınmanın ve esnemenin önemini vurgular. Dean, "Derslerime başladığımda, onlar yere gelir gelmez, herhangi bir aerobik dersinden önce yapacağınız gibi esniyoruz," diyor. "Paten yaparken ayaklarınız omuz uzunluğunda ve vücudunuz öne doğru eğilir. Uzun süre bu pozisyonda olmak hamstringlerinizi gerebilir, bu yüzden onları esnek tutmaya odaklanın. "

Buz patenine girmek (veya geri dönmek) isteyenler için Shah ve Dean kaliteli ekipmana yatırım yapmayı vurguluyor: kask, bilek korumaları, dirseklikler, dizlikler, muhtemelen poponuzu korumak için yastıklı altlıklar. ve tabii ki iyi bir çift tekerlekli paten. Dean, "En sevdiğim patenler Riedell 3200," diyor Health, "Sert, sert ve güçlü ve bu yüzden New York, çünkü onlar uzun süre dayanacak şekilde tasarlandı. Dean ve Shah, tabiri caizse doğru temele oturmanıza yardımcı olacak bir kaykay öğretmeni (şu anda ideal olarak sanal) bulmanızı da önerir.

Yeni bir çift patenle ilgileniyor musunuz? Kaldırıma ve sonunda piste çıkmanız için web'de en beğenilen patenlerden bazılarını bulduk. Eğlenceli ve mutlu paten!

Bu retro, pastel renkli patenler, en sevdiğiniz kıyafetle kolayca uyum sağlar ve aynı zamanda Long Beach merkezli paten patencisi Jas Moore'dan en iyi seçimdir. "Moxi patenlerimi seviyorum! Kalite kesinlikle onlar için ödediğiniz fiyata yansır! Moore, Health'e şunları söylüyor: Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda harika renk var ve bunları özelleştirmenin birçok farklı yolu var. Ayakta durma özelliğine sahiptirler ve paten kaldırımlarını ve kaldırımı süper pürüzsüz hale getirmek için dayanıklı üretandan yapılmış MDI dış mekan tekerlekleri ile donatılmıştır.

Satın almak için: Moxi Beach Bunny Patenleri (209 $; urbanoutfitters.com )

Rahat bir şekilde kaymak isteyen yeni başlayanlar için en iyisi olan bu sıralı patenler, daha uygun bir fiyata konfor, destek ve denge sağlar. Güvenli kapatma, ayaklarınızın üzerinde rahat kalmasını sağlarken, monokok çerçeve ağırlık merkezini indirmeye yardımcı olur (çeviri: dik ve dengeli kalmanıza yardımcı olur). Ayrıca güzel: Daha yetenekli ve kendinden emin bir patenci olduktan sonra, tekerlekleri daha yüksek performanslı olanlara yükseltebilirsiniz.

"Paten bıçakları konusunda uzman değilim, bu yüzden yorumlarımı biraz tuzla Küresel karantinadan beri her gün biraz bunlarla geziyorum ve yeniden bıçaklanmayı seviyorum. Süper pürüzsüz ve benim gibi yeni başlayanlar için harika, ancak kendimi başlangıç ​​ve orta düzey arasında bir yerde görüyor olsam da bir Amazon eleştirmeni yazdı.

Satın almak için: Patenli Kadınlar Zetrablade Sıralı Patenler (95 $ 'dan; amazon.com)

Profesyoneller ve yeni başlayanlar tarafından sevilen Riedell, kaliteli paten ve buz patenleriyle tanınır. Bu süper eğlenceli ombré pateninde sağlam, nefes alabilen bir bot, ultra yumuşak bir sürüş için çelik bilyalı rulmanlar ve paten yaptığınız her yüzeyi kavramak için poliüretan tekerlekler var.

'İsteyen yeni başlayanlar için iyi patenler. bir müşteri, dörtlü paten kaymak istiyor ama kiralamak istemiyor 'dedi. İyi yuvarlanıyorlar, tekerlekler yeterince kavrayabiliyor ve ilk seanstan sonra kabarcık oluşmuyor. Ayrıca renk kombinasyonu çekici. '

Satın almak için: Riedell Skates Dart Ombré Quad Roller Speed ​​Skate (125 $; amazon.com)

Pist, park, kaldırım ve Boardwalk (tam anlamıyla kayabileceğiniz her yerde!), bu renkli, çok yönlü patenlerle kendinizi ifade edin. Kramponun daha geniş bir parmak ucu vardır ve ayağınızda saatlerce rahat etmenizi sağlayacak kadar rahattır, tekerlekler ise her yüzeyde kontrol ve tutuş sağlar. Eleştirmenler ayrıca bunların geniş ayaklar için harika bir seçenek olduğu yorumunu yaptılar.

"ÇOK fazla paten denedim, bunların benim için işe yarayanlar olduğuna inanamadım! Geniş ayaklarınız veya bunyonlarınız varsa, bunlar koruyuculardır. 150-200 dolarlık çiftleri (birden fazla marka) geri gönderdim, bc parmak kutuları yeterince geniş değildi. Sadece bu değil, her yönden rahatlar ve çok destekleyiciler, 'diye bir müşteri paylaştı.

Satın almak için: Roller Derby Roller Star Kadın Patenleri (60 dolardan; amazon.com)

Üç tekerlekli bir araç olmasına rağmen, bu gerçek bir performans pateni ve yarışçıdır. Daha yüksek önyükleme manşeti tasarımı, esnekliğini korurken daha fazla destek sunar ve büyük tekerlekler, hem hız hem de manevra kabiliyeti sundukları için patenlerini yükseltmek isteyenler için mükemmeldir. Birçok yorumcu, paten deneyimlerini belirtti, bu nedenle bunlar deneyimli patenciler ve bir sonraki seviyeye geçmek isteyen acemiler için iyi bir seçim olacaktır.

'İlk 3 tekerlekli bıçak çiftim ve takıntılıyım onları! Bir çift kayağınız varmış gibi hissediyorlar ve dengede kalmaları çok kolay. Bir müşteri, eğitim ve KILLER antrenmanı için harika, 'diye yazdı.

Satın almak için: Rollerblade Macroblade 100 3WD Kadın Yetişkin Spor Sıralı Paten (219 $' dan itibaren; amazon.com)