Stres Sizi Şişmanlatıyor mu? Bilim Yeni Bir Bağlantı Buluyor

Elbette, hayatınız muz. Ve belki de her şeyi gayet iyi idare edebileceğini düşünüyorsun. Ama burada, bazı zamanlarda kurşun kalem kullanmak için güçlü bir neden var: University College London'dan bilim adamlarına göre, aylarca stresli hissetmek, obezite riskinizi artırabilir.

Yeni çalışmalarında ölçüm yapmak için saç kırpıntıları kullanıldı insanların vücudundaki stres hormonu kortizol seviyeleri. Yazarlar, saç örneklerinin diğer örnek türlerine göre daha doğru hormonal veriler sağladığını söylüyor ve bulgularını stres ve ağırlığın yakından bağlantılı olduğunu öne sürmek için şimdiye kadarki en güçlülerinden bazıları yapıyor.

Çalışma için, bugün Obesity'de yayınlandı. Araştırmacılar, dört yıllık bir süre içinde 2.500'den fazla erkek ve kadından kilit topladı ve bunları birikmiş kortizol seviyeleri açısından analiz etti. (Örnekler kafa derisine olabildiğince yakın kesildi ve yaklaşık iki ay boyunca saç büyümesini temsil etti.)

Araştırmacılar ayrıca katılımcıların zaman içindeki kilosunu, vücut kitle indeksini (BMI) ve bel çevresini de kaydetti. . Ve net bir bağlantı fark ettiler: Saçlarında daha yüksek kortizol seviyeleri olan kişiler, üç fiziksel ölçüme göre de daha üst sıralarda yer alma eğilimindeydiler.

Aslında, vücut kitle indekslerine göre obez olarak sınıflandırılan insanlar (30 veya daha büyük) veya bel çevresi (erkeklerde 102 santimetreden fazla veya kadınlarda 88 santimetreden fazla) saçlarında özellikle yüksek kortizol seviyeleri vardı.

Bu bulgular, yüksek stres seviyelerinin sağlıksızlığı tetikleyebileceğini öne süren önceki araştırmaları destekliyor. alışkanlıklar - uykuyu kaybetmek ve şeker ve yağ oranı yüksek "rahat yiyecekler" yemek gibi. Diğer çalışmalar, kortizol düzeylerinin vücuttaki metabolizmayı ve yağ depolamasını etkileyebileceğini göstermiştir, bu da bir kişinin davranışları değişmese bile kilo alımının potansiyel olarak gerçekleşebileceğini ima etmektedir.

Ancak çoğu çalışma kortizol ölçümlerine dayanmaktadır. kanda, tükürükte veya idrarda — durumsal faktörlere ve günün saatine bağlı olarak değişebilen. Yazarlar, göreceli olarak yeni saç kortizol ölçüm teknolojisinin uzun vadeli kortizol ölçümleri için daha fazla doğruluk sağladığını ve mevcut araştırmayı güçlendirdiğini söylüyor.

Kortizol seviyeleri ile bel çevresi arasındaki ilişki özellikle önemli, diyor baş yazar Davranış Bilimi ve Sağlık bölümünde araştırma psikoloğu olan Sarah Jackson, çünkü orta kısımda yağ taşımak kalp hastalığı, diyabet ve erken ölüm için bilinen bir risk faktörüdür.

Yazarlar, çalışma katılımcılarının tümü 54 yaşında ve daha büyüktü ve çoğunlukla beyazdı ve çalışmanın bulgularının daha genç veya daha çeşitli insan grupları için geçerli olmayabileceğini belirttiler. Hangisinin önce geldiğini de söyleyemezler.

Mount Sinai'deki Icahn Tıp Fakültesi'nde tıp, endokrinoloji, diyabet ve kemik hastalığı profesörü Susan K. Fried, bir e-postada, obezitenin daha yüksek stres seviyelerini tetikleyebileceğini söyledi. Çalışmanın kortizol ölçümleri, birkaç aylık maruziyeti yansıtıyor, ancak araştırmayı gözden geçiren ancak kendisi dahil olmayan Fried Fried, "çalışılan kişilerdeki obezite muhtemelen yıllar önce gelişti" diyor.

"Dolayısıyla, Bu yüksek saç kortizol değerleri, obez olmakla ilişkili sosyal veya biyolojik stresi yansıtıyor olabilir ”diyor. Örneğin, aşırı kilolu olmakla ilişkili damgalanma ve tıbbi durumlar (yüksek tansiyon ve artrit gibi) zamanla strese neden olabilir.

Jackson bunun bir olasılık olduğunu kabul ediyor, ancak zarar veremeyeceğini söylüyor. Stresin kilo alımını nasıl etkileyebileceğinin farkında olun: "Araştırmamızdan aldığımız mesajın gerçekten stres zamanlarında sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının farkındalığını sürdürmeye çalışmak olduğunu düşünüyorum. '

" Biz Stresli bir şekilde koşuya çıkma veya sağlıksız yiyeceklere direnme motivasyonunu bulmayı daha zor bulabiliriz ve işte o zaman kilonun sürünmesi daha kolay olur ”diyor. Stresli durumlara maruz kalmayı azaltmanın yollarını belirlemenin veya yiyecek içermeyen stresle başa çıkmanın yollarını bulmanın da yararlı olabileceğini ekliyor.

Daha fazla araştırma bir nedeni belirleyebilirse- Jackson, "ve-etki ilişkisinin, yani kilo alımını tetiklemekten doğrudan stres ve kortizol seviyelerinin sorumlu olduğunu gösterin - obeziteyi önlemek ve tedavi etmek için stresi azaltmanın yeni yollarına yol açabilir" diyor.